不安腿症候群要如何預防？

1樓：配件王老師

實際上不寧腿和不安腿症候群是乙個病，不寧腿也叫不安腿，症候群的表現是腿不安寧、情緒焦慮。尤其是在休息的時候、夜間睡眠的時候、安靜狀態的時候，下肢也就是腿部不安，說不出來的一種不適感，疼不像疼，也不像麻木。

2樓：一窩裡

之前聽說了乙個朋友的親戚得了不安腿綜合症，導致他每天都會有不自主的腳動，不僅在白天是這樣，晚上也睡不好，經常會失眠，而且會出現嚴重的腿動。我聽了就覺得很害怕，所以就向一位醫生請教了其預防措施。下面就跟大家分享一下不安腿症候群的預防方法。

步驟/方法：

1、如果有經常搖動身體或者不自主的腿動，尤其是睡覺的時候表現為特別嚴重的，有睡眠障礙等症狀的，就要注意了，因為這是有很大的可能是患上了不安腿綜合症。

2、醫生說，對於任何疾病都一樣的是要養成良好的生活習慣，消除和減少或避免發**素，改善生活環境空間，防止感染，注意飲食衛生，合理膳食調配。

3、在平時，很多的上班一族都是很少運動的，所以都是處於亞健康的狀態。為了避免不安腿綜合症的發生，這需要注意鍛鍊身體，增加機體抗病能力，不要過度疲勞，過度消耗，戒菸戒酒，保持平衡心理，克服焦慮緊張情緒。

3樓：zhou天山來客

不安腿症候群是多巴胺系統異常導致的，常用普拉克索森福羅**，同時規律的運動，睡前洗熱水澡。

不安腿症候群怎麼緩解？

4樓：期待

不安腿症候群是指小腿深部於休息時出現疼痛症狀，不安腿症候群一般見於中老人，因疼痛不適症狀使其不斷移動下肢或下地走動，對患者的睡眠質量優很大影響，建議患者儘快**，可通過藥物、定期伸展運動、多喝牛奶等方法**。

大家應該沒有聽過不安腿症候群，不安腿症候群是一種神經系統疾病，多見於中老人，一般表現下腿自發性、難以忍受的疼痛症狀，因發病時間不定，十分影響患者的日常生活和工作，為此，建議選擇有效的方法**。那麼不安腿症候群該怎麼**，下面給大家講講。

1、藥物**。

患者可服用一些有效藥物，如複方多巴製劑或多巴受體激動劑、普拉克索或羅匹尼羅等，可起到不錯的療效。而對於經常病發的患者，建議選擇羅替戈汀貼劑，可以起到不錯緩解疼痛症狀的作用，對**有一定的幫助，但服用前要注意藥劑的用量等。

2、定期伸展四肢。

不安腿症候群最典型症狀就是自發性疼痛症狀，所以可以通過適當按摩、運動緩解疼痛症狀。當在夜間發作的時候，可通過這些方法緩解病症，一般建議在早晚做三十分鐘伸展運動，可有效減少病症發生。

3、避開濃茶、咖啡因等茶飲。

大家都知道咖啡因、濃茶、酒精對人的健康有一定影響，也可能會引發不安腿症候群病發，所以建議患者不要飲用含有酒精、咖啡、濃茶等茶飲，以免引發其他問題。

4、多喝熱茶、熱牛奶。

因為不安腿症候群容易在夜間發生，會讓患者要時不時下床活動或是按摩腿部，容易影響患者的睡眠質量，所以建議患者在睡前喝適量的牛奶或是促睡眠的茶飲等。

綜合上述，不安腿症候群是神經系統發生變化，從而導致下肢出現疼痛症狀，可通過適當的按摩、運動緩解病症。雖然不安腿症候群對人的健康沒有太大影響，但會影響患者的活動和睡眠質量，所以建議還是通過有效安全的方法去**。

5樓：網友

不安腿症候群的緩解方法如下：

1、補鐵**：鐵的缺乏目前化驗很難顯示，即使血液化驗鐵不缺乏，但是細胞中的鐵也可能缺乏，可以進行補鐵，而且補鐵時間要長，短期補鐵可能很難得到很好的補充；

2、應用抗帕金森藥物：不安腿症候群的神經遞質病變和帕金森類似，所以抗帕金森的藥物也可以緩解不安腿症候群的症狀，比如普拉克索。

通過補鐵和抗帕金森**，大部分病人的症狀可以得到緩解，如果過一段時間效果下降，也可以由醫生調整**方案。

6樓：穰映

可以選擇這個**方法的，對於不安腿綜合症能夠起到很好的緩解作用。也也是非常正規的，完全可以。

7樓：陽光趙大地

不安腿症候群患者大部分對多巴受體激動劑療效良好，左旋多巴是首選用藥，加巴噴丁、卡馬西平、普瑞巴林等對部分患者有一定療效。

8樓：網友

1、對症**：臨床可通過鈣通道配體藥物，如普瑞巴林、加巴噴丁緩解患者臨床症狀；

2、對因**：對於鐵元素缺乏導致的不安腿症候群患者，可補充鐵劑進行**；

3、中西醫結合**：西醫**基礎上，結合中藥湯劑，如歸四逆湯、芍藥甘草湯、四妙散進行**；

4、中醫**：針灸、拔罐、中藥離子匯入均可有效緩解患者臨床症狀。