耳鳴耳聾是不是要吃一下含鋅的食物？

1樓：耐心又伶俐的東青

導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是乙個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

動物性食物中鋅不僅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉類中鋅的吸收率高達30~40％，而植物性食物吸收率一般只有10~20％。植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子中含鋅量較高。

糙公尺含鋅量較高，但如加工過細會造成大量鋅的丟失，這是因為鋅主要存在於胚部和穀皮之中。因此不宜長期食用精製公尺、面，以防鋅缺乏。

2樓：網友

1、耳鳴患者要減少脂肪的攝入。

大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。

中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、忌廉、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

2、耳鳴患者多吃含鐵豐富的食物。

缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。

3樓：配件王老師

導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是乙個重要原因。耳鳴是怎麼回事耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官，耳鳴是怎麼回事而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、耳鳴是怎麼回事各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

4樓：網友

我覺得耳鳴耳聾不是吃某一種食物就能解決的。還是及早的去看醫生，有醫生給出**方案，為好。

5樓：網友

有關專家的研究發現，人體缺乏維生素類食物，內耳聽覺細胞會發生退行性病變；因此，我們在日常飲食中應多吃富含維生素 d、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿蔔、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

6樓：旁樂苼

建議去醫院耳鼻喉科檢查一下，不要自己亂猜哦。

7樓：網友

對於耳鳴患者來說，日常生活保養也是很重要的，尤其是飲食方面，耳鼻喉科專家指出耳鳴患者的飲食要遵循下面的飲食習慣，耳鳴可多吃含鐵、鋅的食物，同時減少脂肪的攝入！

含鋅食物防耳鳴？

8樓：網友

常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉巖虧、雞肉、雞蛋、耳鳴是稿棗山怎麼回事各種海產品、蘋果、橘子、鍵中核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

9樓：健康知識分享員

天天應多吃含鋅豐富的食物如早如粗，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果橡猜、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜陸鎮、蘿蔔等。