1樓：可愛男西
除了跑步，聽歌，旅行吧，至少我都是這麼做的。
2樓：遇玉
我認為能消除抑鬱的方法很多，比方說你可以去唱歌，唱歌應該是最好的消除抑鬱的方法，還有你可以去打球跟很多人去打籃球羽毛球桌球都可以。還有就可以去跳舞，也是相當不錯的。我認為只要你走出去和人充分的溝通交流，參與一些社交活動，都能去消除抑鬱的。
3樓：網友
如何排解抑鬱情緒，建議採用以下辦法：
第。一、推薦進行運動**，可以選擇患者喜歡的運動，比如跑步、步走、遛狗、騎自行車、健身房鍛鍊等都可以。這些運動一般持續時間要30分鐘以上，要有一定的強度。
通過運動可以出現大腦內啡肽的產生。在接下來兩個小時之內，大腦會保持比較高好的情緒狀態，從而達到排解抑鬱情緒的目的。
第。二、找人傾訴，可以找比較信任的朋友聊天。
4樓：散淡的果實
跑步並不是最佳方案。
不過，如果日常生活中改善情緒、效率最高的方式，其實是慢慢品嚐美味的食物。
5樓：佔穹
除了跑步，還有什麼能消除抑鬱放空心血很多方法比如說。找個朋友聊聊天喝喝茶。來個自駕遊。打打羽毛球之類的。都可以放鬆心情也可以消除抑鬱。
6樓：小學混啦二十年
除了跑步還可以聽歌，打球，唱歌等方式都是可以消除抑鬱的。
7樓：鴻鴻沒有大志
找人聊天，睡覺，發呆，只要不去想抑鬱和自己想不開的事，做什麼都好。
跑步能釋放心中的壓抑嗎？
8樓：滄海浩波
可以的，跑步能釋放心中的壓抑。釋放心中的壓抑的辦法：
1、加強體育鍛煉，全身心投入運動，在運動中釋放壓力。
2、有意識地轉移視線，找一些自己特別感興趣的事情做來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**。
3、如果不涉及私隱問題，就找個好朋友傾訴一下。
4、要找到壓抑的源頭，想辦法去解決。
9樓：匿名使用者
1,著裝要豔，平時穿著很影響心情的。2，遇事要看開，想到開心是過不開心也是過你選哪個呢？3，就是運動，找個自己喜歡的運動方式，轉移下那種讓你煩惱壓抑的注意力。
4，廣交朋友，多關心下時事的發展，關心下自己身邊的人，注意力不要老是在自己身上。5，凡事能做就盡最大力量，就象咱們小時候考試做卷子的時候老師怎麼說的？先易後難，實在不會做的就放**以後找答案解決，生活也是如此，是不是，不是每個人什麼都懂什麼都能行的，飯要一口一口吃，事要一件一件做，煩惱也是一點一點拋開。
希望這位朋友能開心的度過每一天。
10樓：不落寞的愛戀
可以的，我要是鬱悶就喜歡拼命跑，跑完後心情頓時舒暢……
11樓：匿名使用者
可以的，我每次都是這個樣子很管用的。
聽說跑步能消除鬱悶心情，是真的嗎
12樓：劉寧嵫
美國威斯康辛大學的教授兼心理**師瑞斯特，在運用跑步對沮喪者進行**後得出結論：跑步對許多消沉者，似乎是合理的藥方，因為它既不貴，又不像藥物那樣會引起***。
大多數沮喪者是因為缺乏運動，而跑步是有氧運動，除了活動肌肉外，也能加強心、肺和迴圈系統的功能，使原本應該有而缺少的東西迴歸到生命中。同時，跑步能分散注意力，跑步者注意到身體新的感受，原本因沮喪引起的不適就忽略了。
沮喪的原因是腦神經元中缺乏副腎髓質以外組織分泌的激素，跑步時，該激素增加，跑步後，分泌量還能增高，所以能消除人的沮喪心理。
傳統的看法是，空氣清新的早上最適宜於鍛鍊，但新近研究結果表明，鍛鍊的最佳時機卻是黃昏。在晚餐前慢跑能消除一天的壓力，還能控制胃口。但只要你能騰得出時間，一天中任何時候跑步都能起到好的作用。
在跑步之前最好是先走一走，不要片面地追求速度，不要像比賽一般，也不要給自己計時，你可只為樂趣而跑，充分享受滿足感所帶來的喜悅，重要的是儲存精力跑遠些。若感覺上氣不接下氣，不要停下來，而是改用走的方法，走到呼吸順暢些再開始跑。要注意不要突然停止運動，因為血液中兒茶酚胺含量會猛增，能引起心臟不規則跳動，所以跑完後應慢慢「冷卻」，其方法同熱身一樣，也是步行。
如果感到疼痛時，不妨休息幾天。跑步時最好選擇那些有草地、曠野或林蔭道的地方，安詳靜謐的四周可使你的心和自然交融，同時一定要選好適宜自己的跑鞋，你的腳也會因為柔軟的地面和舒適的跑鞋受到很好的保護。
為什麼說跑步是釋放情緒最好的方法？
13樓：妖可漬
有情緒不可怕，可怕的你的情緒沒有釋放方法，那麼給你推薦乙個簡單直接，而且特別有效的方法。那就是跑步。
跑步至少持續半小時以上，跑步半小時以上身體的糖分大量消耗，你會開始缺氧，呼吸困難，腿有些發軟，這是身體開始消耗脂肪的開始，會感覺特別吃力，這個時候你的頭裡還有煩心的事嗎？肯定沒有，缺氧的時候大口呼吸，**還有心情想其他問題。
跑完後基本身體處於疲勞狀態，最想做的事就是回去躺著休息，無暇顧及心情是什麼樣子。這樣下來心情不是會好很多，一躺下什麼都忘了。
除了跑步,還有什麼是屬於有氧運動啊
常見的有氧運動專案有 步行 快走 慢跑 滑冰 游泳 騎自行車 打太極拳 跳健身舞 跳繩 做韻律操等等。有氧運動特點是強度低 有節奏 不中斷和持續，時間長。同舉重 賽跑 跳高 跳遠 投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。跑步不全算有氧運動吧，慢跑算...
手機除了騰訊桌面還有什麼能隱藏軟體
現在所有手機桌面軟體和安全管理軟體都可以實現隱藏軟體的功能，其中比較通用的軟體有go桌面 qq桌面 360手機安全衛視等等。摘自手機社群 手機自帶系統，或者網上專門搜尋影藏軟體應該可以找到的 有什麼軟體可以把手機桌面上的有些軟體圖示隱藏起來 手機該如何隱藏桌面圖示 可以使用 x 分身 來隱藏軟體圖示...
咖啡以外能提神的東西，除了咖啡還有什麼能提神的東西嗎？
沒聽說過頭懸樑,針刺骨嘛 這個辦法不錯的 除了咖啡，茶之外還有什麼能提神的東東啊 除了咖啡還有什麼能提神的東西嗎？提神的很多，大部分提神飲料都含有咖啡因類物質才達到提神的作用，經常喝這種對身體不好的，所以少喝咖啡類，提神的還可以選擇喝三勒漿抗疲勞液，是植物性的提神飲品，不含咖啡因，相對來說比較安全一...