1樓：楓葉似思念
相信無論是男生還是女生，對腹肌都有著「蜜汁執著」。男生希望自己可以練出來線條分明的腹肌，不僅看起來好看，還能讓自己變得更加強壯。女生則都希望自己的男朋友可以練出來腹肌，因為看起來非常有安全感。
不過，想要練出來腹肌可不是一件容易的事情，需要付出很多的努力和汗水。不過，中國女足隊長曾經曬出過自己的6塊腹肌，讓很多男生都感動很慚愧。那麼，如何才能鍛煉出完美的腹肌？
我主要有以下幾個觀點：
一、加強鍛鍊想要完美的身材，保持適量的鍛鍊是必不可少的。鍛鍊腹肌的動作有很多，仰臥卷腹、俄羅斯轉體、平板支撐等都是很不錯鍛鍊腹肌的動作。不過，鍛鍊的過程卻是非常的艱苦，很多人經常會半途而廢。
因此，在鍛鍊的時候我們可以少量多次，慢慢的給自己加強運動量，讓自己養成鍛鍊的好習慣。<>
二、控制飲食想要完美的腹肌，僅僅依靠鍛鍊是遠遠不夠的。在保持鍛鍊的同時，我們一定要嚴格控制自己的飲食。儘量避免吃一些重油、膨化食品，因為這很容易讓我們出現大肚腩。
我們可以吃一些比較清淡的食物，西藍花、雞胸肉、紫甘藍等都是很好的選擇。同時，也要注意碳水化合物的攝入，「三分練七分吃」這句話可是非常有道理的！<>
三、保持體脂想要線條分明的完美腹肌，一定要保持自身的體脂。很多人雖然有腹肌，但是因為體質過高，根本看不出來。因此，保持自身體質在15%上下，不僅腹肌線條明顯，也不會讓自己都身材過於瘦弱。
2樓：夏見冬
通過練習腹肌撕裂者是可以鍛煉出腹肌的，每天通過高強度的練習來逐漸增加腹部的肌肉。
3樓：數位技術小輝
仰臥起坐。因為仰臥起坐非常適合鍛鍊腹部，只要長期堅持，一定能練出完美的腹肌。
4樓：愛貓咪的葉子
應該是經常鍛鍊自己的身體，而且每天做一些俯臥撐，仰臥起坐，這樣就可以鍛煉出自己的肌肉，而且還有線條。
5樓：王志順順順
應該多做一些健身運動，吃一些清淡的食物。
6樓：自己起名字
是需要每天不停的鍛鍊。高強度的訓練才會訓練出這麼完美的腹肌。
7樓：丁山學長
要通過去健身才能去練到這種腹肌。可以多練練仰臥起坐，也可以練腹肌。
8樓：強哥遊戲辣評
肯定是要多做一些仰臥起坐的動作，並且也要經常跑步健身，這樣才有可能鍛煉出完美的腹肌。
中國女足現場展示身材，6塊腹肌曲線分明，她們是如何鍛鍊自己的？
9樓：瓜瓜聆情感
中國女足現場展示身材，6塊腹肌，曲線分明，這些女足的姑娘們可是非常厲害的，在比賽中能夠獲得一場又一場的勝利，並且獲得了世界盃現在的資格，所以讓很多人感覺到驕傲。實際上這些女足在日常生活中的模賣基礎訓練必不可少，除了一些耗氧運動以外，像舉重仰臥起坐都是必不可少的健身專案。另外的話，這些女足的成員每天都要在球場上跑來歷核跑去，所以自然而然身體的脂肪含量很少，那麼就能夠鍛煉出6塊腹肌，而且力量也是十分充沛的。
在一次接受採訪的過程中，有一位主持人提議，女足的姑娘們亮一下腹肌。這個時候就發現女足的孩子們竟然有6塊腹肌曲線分明，讓很多人都感覺到震驚，這也說明這些人平時的訓練量是非常大的。畢竟腹肌都是要通過汗水的積澱和時間的積累才能夠獲得的，如果說自己平日裡面都沒有好好訓練的話，是不可能有腹肌的。
再加上足球本身就是乙個消耗能量比較大的運動，要在球場裡面到處的跑來跑去，如果沒有這麼多肌肉量的話，很快就會累的。所以說這些女足姑娘們每天的鍛鍊時間這麼長，不斷的用自己的汗水去鋪墊自身的成績，才能夠有這麼好的肌肉曲線。
在以前的時候人們都是看男主足球沒有人看女子足球的，主要是因為男子足球的表現實在是太差勁了，而且也沒有什麼值得人們驕傲的，所以人們也就感覺到失望了。而女子足球用自己一次又一次的成績，用勝利的訊息吸引了人們的關注，而且也讓很多人都感覺到驕傲。這也就說明了這些女孩子的付出，也應該為這些女孩子提高待遇，才能夠幫助女子足球成長起來。
這些腹肌是沒有辦法騙人的，而且這背後都是汗水和付出。可以看出這些運動員真的很旦爛逗辛苦，才能夠贏得一次又一次的榮譽。
10樓：林空鹿飲溪
這些女足的成棗棗員每天都要在球場上跑來跑去，所以自然而然身體的睜巖昌脂肪含量很少，那麼就能夠鍛煉出6塊腹肌，而且悉扒力量也是十分充沛的。
11樓：肖艾斯的旅行日誌
她們每天會進行各項體念攜孫能訓練，並隱飢且針對跑、跳、耐力等進行強化鍛鍊，然後再磨練球技，所以才能有強健的體魄。仔鏈。
12樓：南歌
他們這樣的身材並不是一天的努力得來的，那麼，在平時的生活當中，他們應該就有高強度的訓練。
中國女足隊長秀6塊腹肌，中國女足實力如何？
13樓：帳號已登出
在經過了120分鐘鏖戰後，中國女足最終以4:3戰勝南韓隊，一腳踢進了東京奧運會。
這一刻，熱淚盈眶，好久都沒聽到這麼振奮人心的訊息了。
回過頭來再看當時的比賽場面，不由得捏了一把汗。前期女足不佔優勢一直被南韓隊壓著打，半場落後兩球。
然而就是在這種情況下，女足隊員王霜踢進關鍵性一球，完成了絕地反殺。
1995年，王霜出生於湖北武漢，從小便對足球表現出非一般的天賦與熱愛。
7歲，王霜被她的啟蒙教練徐義龍招進球隊，那時武漢還沒有專門的少兒女子球隊，王霜就跟著一幫比她還高出半個頭的男孩子一起訓練。
她在球場上習慣了「橫衝直撞」，因為不帶護腿板，磕碰到了也從不喊疼，王霜還得了個「鐵妹」的稱號。
骨子裡的「不服」，大概早在那個時候就初見端倪。
在大人眼裡，能進球隊鍛鍊鍛鍊的確是個不錯的機會，但誰也沒當回事，更沒打算當作志業來培養。
但王霜不同，她不僅當真了，還「陷進去」了。
教練徐義龍說，她連睡覺都抱著球。
2018年，王霜決定隻身前往巴黎，加盟巴黎聖日耳曼女足——這支在世界水平最高聯賽中成績也數一數二的豪門球隊。
但其實在去之前，很多人都不看好王霜這個決定。
因為當時的王霜在國內已經算是頂尖球員了，沒有人理解為什麼她放著這樣的地位和待遇不知足，還非要去異國他鄉、高手如雲的地方自找苦吃。
不像其他孩子，踢完就去幹別的或者是不踢也行，王霜是真的愛，一門心思都撲在踢球上。
和男孩們混訓期間，她會把教練每一場訓練的戰術安排和意圖都記下來，然後再自己琢磨怎樣才能出奇制勝。
14樓：一點易滴
中國女足實力可以，在前幾天的中韓比賽中，中國女足以4：3的成績擊敗的南韓隊，取得了東京奧運會的門票。
15樓：王志順順順
實力非常的強，她們是非常優秀的女足運動員。比賽的時候也特別的努力。
16樓：不知道幾千裡也
中國女足實力很強悍，雖然她們也經歷過低谷，但憑藉不屈不撓的精神還是成功站起來了。
17樓：愛大樹苗
我們中國女足的實力還是非常棒的，因為我們已經打敗了南韓，可以去代表中國參加更多的比賽了，已經順利的走出了國門，足以見得女足的實力還是非常好。
18樓：三四么洞洞么
女足的實力還是非常好的，她們已經進入了奧運會，是非常不錯的，也是非常努力的。
19樓：大樹苗
我覺得我國的女足實力真的非常的棒，才可以順利的進入奧運會，從這件事情就可以看出實力有多高。
20樓：一笑而過談遊戲
實力非常強大，征戰過很多重要的聯賽，並且在今年也是拿到了奧運會的名額。
21樓：劉心安兒
實力特別的強，而且她們最近在一次比賽當中順利打敗了南韓隊，而且也走進了奧運會的舞臺。
中國女足隊長秀6塊腹肌，女足隊長都接到了哪些好資源？
22樓：真實一面
中國女足的隊長一定接到了很多的代言廣告，但是他的心思都在女足的訓練和比賽上，所以說明他是乙個非常專心的人，而且他也把自己所有的心思都投在了中國女足的事業上。
23樓：墜入星空的風
有特殊的培訓計劃以及特殊的教練資源，在平時訓練培訓時，隊長享有特殊的訓練方式，當然付出的努力也是最多的。
24樓：你真的好嘛
她曾經被等女足看中然後被挑走，一直征戰於各種大比賽，全運會，亞運會，亞洲盃，世界盃等等。
中國女足隊長秀6塊腹肌上熱搜，你覺得男足會不會汗顏？
25樓：釣魚的小菜團
中國女足隊長秀六塊腹肌上了熱搜在一項短**當中，中國的女足隊長非常大方的給大家炫耀了一波自己的六塊腹肌。人們通過這個**也與男足進行對比。因為有相關的**顯示，男足在比賽當中曾經用衣服擦汗的時候露出過自己的小肚子。
因此，相對於女足的腹肌而言，人們認為男足並沒有女主努力，但是卻擁有著不平衡的薪資水平。男足和女足在成績和薪資方面的嚴重差異也使得人們對於男足的聲討程度日漸增高。對於這種短**的發出無疑又會成為社會當中的乙個瓜，在底下的評論也基本上是這麼表態的「男足看到後，默默的退出了群聊。
的確，在三大球當中，男足在目前所創造的成績是最差的。但是男主的薪資待遇卻是在這麼多種球類當中最高的。男足的成績這麼差，也是有很多的因素所造成的。
但是在訓練上不刻苦這一因素已經是被相關的報道所實錘，因此，當中國女足隊長秀上自己的六塊腹肌時，對比男足的肚腩而言，有著非常鮮明的反差。男足看到這種**更應該進行自我檢討，在平時的訓練當中應當更加大劑量，並且設立了一定的目標，不能再如此頹廢。<>
有人說男足曾經能夠進入世界盃是起點，但是到現在卻成為了巔峰。男足在最近十幾年的狀態一直都非常的差，並且說取得的成績都很不理想。所以國家對於男足也採取了一系列的措施，適當男主能夠更為的規範。
當然最重要的還是要男足的隊員有一顆上進的心，亦即為國爭光的心。<>
對比男女足的差別，我們也能夠看見男女足在薪資水平和訓練程度上有著極大的反差。因此這個問題也是我們去值得思考，如何才能夠更好的平衡這一層面的差距。
26樓：老龐家小
我覺得男足肯定會汗顏，因為男足成員普遍沒有腹肌，說明他們的鍛鍊不足。
27樓：大樹苗
會的，畢竟中國女足這麼優秀，一定會給男足帶來很大的壓力。
28樓：真實一面
我覺得中國的男足已經非常丟臉了，因為女足一直比男足優秀，而且男足的待遇卻一直比女足的好，他們自己心裡可能也覺得很過不去。
29樓：愛兒咿呀
肯定不會的，中國女足隊長秀6塊腹肌這是很正常的，這些肌肉是必須要有的。
30樓：你到底敢不敢
應該會，畢竟這樣子會顯得男足的魅力少了很多，給他們也多了很多的壓力，要變得更強。
31樓：浩宇星辰
會的，他們太讓我們失望了，每一次他們的舉動都能引起大眾的熱議，沒給過我們一次希望。
32樓：你到底敢不敢
我覺得男主應該汗顏，女足隊員和男足相比，她們的訓練程度特別苛刻。
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中國女足曾奪得過一次世界盃亞軍。那屆世界盃是美國世界盃。中國一路發揮十分出色，大比分乾掉衛冕冠軍挪威隊。記得那場比賽，劉愛玲乙個超級遠射，特別漂亮，挪威隊門將都笑了。進入決賽，對美國，中國進了個好球，被判越位。好像還有乙個無意手球，送給美國一點球。最後，好像點球決勝，中國隊輸了。輸的很光榮 大家都被...
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北京時間8月31日晚間19 30，2018年耶加達亞運會的女足決賽在中國隊與日本隊之間正式打響。上半場，中國隊在場面上佔據著明顯的優勢，可惜缺乏破門良機 下半場易邊再戰，第90分鐘，日本隊替補登場的中鋒菅澤優衣香頭球絕殺，0 1。最終中國隊在場面佔優的情況下慘遭絕殺錯失金牌。中國女足的鏗鏘玫瑰們在本...