1樓：露華瓏
家裡的孩子比同齡小孩要矮一點，想要做幫助長高的運動，可以多走路，跳高或者是做一些拉伸運動，具體的還是要去看過醫生之後才能夠試，因為你的小孩不能從跟別人對比來評判他是不是偏矮，必須去看醫生，以醫生的診斷為主。
2樓：網友
據說，打籃球是個不錯的選擇。
我們家就在一年級開始打球的。
我家孩子比同齡人矮 ，大家有長高運動嗎？
3樓：生活在向陽路上
您好，您家的孩子比同齡人矮，如果不是疾病導侍巧山致的發育遲緩，正常情況下您可以通過均衡營養、充足睡眠、體能鍛鍊方面入手。
第一，首先需要均衡營養：在生長發育的兩個高峰期一歲前和青春期，首先寬轎要特別注意補充蛋白質，因為蛋白質的欠缺會影響個子的增長。其次是多種礦物質和維生素，如一些鋅元素、鐵元素、鈣元素、維生素d、維生素b
也是導致身型偏矮的關鍵營養元素，特別是要多曬曬太陽，可以促進機體產生維生素d，可以促進礦物質的吸收，促進骨骼的發育。
第二，其次是要有充足的睡眠：在晚上深度睡眠時，是兒童生長激素代謝的重要時間。每天至少保老中證有8小時的睡眠時間，最好養成早睡早起的好習慣。
睡前需要安靜並且要溫水泡腳，有利於提高睡眠質量。
第三，體能鍛鍊：適量的鍛鍊能推動肌肉、骨骼、肌腱、骨節的生長發育。每天至少有30-60分鐘的合理健身時間，例如跳繩、籃球、排球等需要跳躍運動，能推動個子增長。
4樓：呼延曼利
當然有啊！你可雹老以試試叫他去打籃球，要是不行再叫他去踢足球，萬一還是不行，那就只能叫他去練舉重了，畢竟舉重鍛鍊身體也很重要啊！不過要注意不要讓他成為強制健身的"小麻煩"，讓運動成為他的興趣和愛好，長高只是錦上添花，更重要的是他能夠保持健康和積極向上的心態。
重點！好的，不過在進行長高運動之前，建議先帶孩子去看一下兒科醫生，排除是否存在生長激素缺乏等疾**素的影響。如果醫生確認孩子生長發育正常，那麼可以進行一些適當的運動和飲食調整來幫助孩子增高。
關於運動方面，可以建議孩子進行拉伸、跳繩、籃球等運動，以幫助拉長身體骨骼和增加骨量。當然，運動也要因人而異，需要根據孩子的身體狀況和年齡選擇合適的運動方式。
至於飲食方面，孩子需要攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素d等營養素，以促進骨骼生長和骨量增加猜肆遊。建議多攝入牛奶、豆製品、魚類、肉類等食物，儘量避免過多食用糖分和高熱量食物。
當然，最重要的是要讓孩子保持積極的心態，放鬆心情，享受運動和健康飲食所帶來的樂趣。畢竟，身穗銷高不是決定孩子未來成功與否的唯一因素，還有很多其他的重要品質和能力需要培養。
5樓：帳號已登出
在孩子的生長發育過程中，長高運動是一種非常有幫助的方法。以下是一些可以幫助孩子增高的運動：
游泳：游泳可以拉伸孩子的骨骼和肌肉，有助於促進身體的發育和增長。
跳繩：跳繩可以增強孩子的心肺功能和協調能力，有助於促進身體的發育和增長。
籃球：籃球可以鍛鍊孩子的肌肉和協調能力，有助於增強身體的發育和增長。
跑步：跑羨穗步稿胡可以增強孩子的心肺功能和協調能力，有助於促進身體的發育和增長。
需要注意的是，長高鍵派攔運動並不能立即看到效果，而是需要長期堅持，同時還需要配合適當的飲食和睡眠。另外，對於孩子的身體情況和健康狀況，還需要諮詢專業醫生或營養師的建議。
6樓：傾聽陽光
能夠促進身高增長的運動有跳繩、籃球、足球、體操等，此類運動可以使全身血液迴圈加快，從而保證兄搭骨骼生長需要，同時還可以促進人體分泌生長激素，促進骨骼生長，還可以使骨膜成骨能力增強，促進骨骼生長、變粗，不容易形成彎曲，也可以使身高增長。另外，脊柱椎間盤富含彈性及水分，也會影響人體身高，運動可以使椎間盤保持高彈性狀態，因此會促進身高發展。由此可羨旁拿見，運動只要不過度啟廳負重，都可以促進骨骼快速生長，促進身高增長，同時應配合加強營養。
7樓：落落情感小屋
平握逗塌時只要在飲食上能夠跟得上，也就指租是段圓說在營養上並不欠缺的話。
那麼平時就多一些鍛鍊這些，自然就會好很多。
不要去盲目的相信一些不實際的東西。
8樓：網友
你可以讓孩子跳繩，堅持做，跳繩對長高有幫助，你也不必太擔心，有些蘆洞帆陪雹孩子發育的就是晚，每個孩子顫謹體質不一樣。
9樓：網友
長高最有效的運動是拉單槓。
孩子身高比同齡孩子要矮，如何去幫助孩子長高呢?
10樓：go我的世界誰懂
遇到這樣的情況，我覺得應該在平時多給孩子吃一些鈣片，或者是可以給孩子培養乙個運動的興趣愛好，可以在平時多和孩子一起去打籃球，而且也應該注意飲食的均衡搭配。
11樓：乙個
這還是因為孩子的發育問題，所以在發育的時候身體裡面沒有充足的鈣含量，只需要給孩子多買一些鈣片兒，在吃飯的時候多吃一些就能夠長高。
12樓：行樂
可以多給孩子吃一些有營養的食物，或者給他吃一些補鈣的鈣片，都是可以幫助他長高的。
13樓：網友
第一，多帶孩子參加一些戶外活動，培養孩子跑步、打籃球、踢足球等的愛好。第二，每天早上、晚上都給孩子準備一杯牛奶，補充營養。
14樓：撒的謊
平常可以讓孩子每天都喝一杯熱牛奶，而且也要多吃一些飯，也要適當的去增強一些運動鍛鍊。
15樓：陳遠紅紅紅
可以給孩子適量的補一些鈣，讓孩子早睡早起，家長也要陪著孩子一起鍛鍊身體，這樣對孩子長高還是有一些好處的。
16樓：無能為力大蒜
要合理搭配飲食結構，多吃蔬菜和水果，儘量一日三餐都要正常，不要讓孩子吃的太少，儘量每天早上一杯牛奶。
17樓：行樂先生
一定給孩子補充足夠營養讓孩子可以吸收營養健康成長，也必須要求孩子鍛鍊身體，多打籃球，這樣也可以讓孩子的身高長高一點。
18樓：王志剛剛剛
可以給孩子喝一些牛奶，在平時休息的時候可以帶孩子做一些鍛鍊專案，比如說打籃球，游泳健身，這些都可以，也可以和孩子一起跑步，就會讓孩子的個子長得越來越高。
家長忽視哪些事，容易讓孩子身高矮於同齡人？
19樓：鵝鵝說育兒
有些家長髮覺自己的孩子長比同齡矮，別覺得孩子是發育晚，過幾年便開始長出來了，可是可能是因為耽擱了最近幾年，孩子就永遠長不高了！有些孩子的確長晚，在所有人都長個子後突然躥身山攔高，但也只是極少數，非是全部矮小孩子都可以在這裡「萬一」裡邊，因此當發現自己孩子比同齡孩子矮許多時，要做到這一點：
1、最先，最好是帶上孩子去醫院看看孩子是不是因為缺乏生長激素患有兒童矮小症，及早**。許多孩子長得矮是因為醫治不到位，骨垢線所有鈣化，促使成年後的身高矮小。
2、不盲目吃滋補品。滋補品中會含有生長激素耐慶，導致孩子成熟，骨骼線提早合閉。
3、父母們在日常日常生活時要給孩子平衡、規律性飲食。不可以單方給孩子填補一種營養成分，而且要注重細節別看淨重，吃的多不一定長也高。然後讓孩子少吃零食、少喝飲料。
4、喝純牛奶、豆槳含有豐富多彩鈣元素。鈣是推動骨骼的成長必須品，缺少鈣，骨骼並沒有足夠的營養成分，自然也就不生長發育了。
5、含有豐富多彩維生素、營養元素的新鮮蔬菜水果，例如紅蘿蔔、西蘭花、橘子。小寶寶身體裡營養搭配才有利於全面的正常運轉、身體的生長發育。
6、生雞蛋、魚類補充蛋白。蛋白做為組成體細胞和骨骼的主要化學物質，成長髮育裡的孩子對蛋白質的要求是很大的。
7、平時要多到戶外活動，曬一昌唯握曬太陽。太陽有利於身體生成維生素d，而維生素d可以促進身體對鈣吸收。打藍球、引體各種運動有非常好的拉伸作用，有助於孩子身體生長。
8、不能讓孩子經常熬夜。孩子熬夜導致身體內毒素排出不來、生長發育激素分泌不足，對成長髮育會有很大影響。
20樓：墨汁沫沫
缺乏鍛鍊如果家長髮現孩子比較矮小，需要重視梁陵起來，有可能是忽略了讓孩子多鍛鍊身體。孩子發育期間應該通過合理的方式來鍛鍊身體，通過鍛滲閉煉身體的方式能夠促進身體健康橡喊戚，而且要堅持鍛鍊還可以提高抵抗力，
21樓：生活事事小靈通
家長經常讓孩子去搬一些沉重的東西，或者是沒有給小孩補充足夠的鈣物質，可能會讓孩子的身高矮於同齡人。
22樓：情感導師素顏
首先就是對於孩子運御源動的鎮盯態鍛鍊。讓孩子進行適當的鍛鍊是能夠促進孩子身體長高的，再有也一定要保證孩子的營養則備。
我家寶寶讀幼兒園，比其他小朋友矮一些，做哪些運動可以幫助長高啊？
23樓：幸福樹家庭教育
世界衛生組織的一項研究證實：孩子的生長發育，有顯著的季節性，一般在春夏兩季更容易長高，特別是春季，生長速度是秋天的2—倍。
現在，長高的**季已經來了，抓住這30%的環境因素，讓增高事半功倍。
營養均衡才能長高
要想長得高，必須吃得好。所謂「吃得好」，可不是一直往孩子嘴裡「塞塞塞」，最後吃成小胖子。
只有孩子均衡飲食、不偏食挑食，平時注意補充鈣、維生素d和蛋白質，才能為長高打好基礎。
有助於孩子長高，又適用於孩子玩的運動一般不會那麼劇烈，比如：游泳、體操、慢跑、跳繩、跳高、籃球、羽毛球、足球、排球等。
歲的孩子可以帶他走走路、爬樓梯、投玩具籃球等；等孩子大一些後，還可以陪他慢跑、踢球、跳繩、游泳等。
你也可以試著把運動設計得有意思些，這樣孩子會玩得更投入、更積極。
24樓：華彩樂章
一些小朋友發育較晚，可以讓孩子跳繩，爬樓梯，多喝點牛奶，我家孩子小學一直很矮，但是到中學就長高了，高中又長高一些，我覺得和喝奶有關係。
25樓：來自沙漠小資的猴頭菇
孩子長身體是不能著急的，建議給孩子保持營養平衡，適當做拉伸。
孩子比同齡人要矮，怎麼幫助孩子長高？
26樓：行進之人
多吃雞蛋、牛奶等富含營養元素的物質，還要按時休息，起床。保持生活規律，多跑步、多打籃球促進下肢等主要關節鈣質增長，祝你好運！
27樓：倦困獸
飲食問題要注意，多吃些鈣含量高的像牛奶黃豆等等，也要適量運動，跳繩打籃球摸高，提踵都有助於長高，也可以去醫院專門配點鈣片起到助長作用，這得日積月累，急不得。
28樓：網友
我覺得還是先帶孩子去醫院吧，得先知道為什麼孩子長不高，以前我鄰居家的孩子，和我孩子同一天出生的，結果我孩子比他孩子高了一頭，他們去上海浦濱兒童醫院檢查過後，才知道原來是孩子缺少了一些必須的微量元素，俗話說就是營養沒跟上，因為孩子小，後來他們把營養補上了，孩子的個頭也就慢慢追上來了，現在比我孩子還高，哈哈哈，可能是他們家的基因好吧。
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