1樓：被窩裡的蟲
我只知道經期喝茶mc的量會特別的多。
綠茶含鐵，為什麼怎麼說喝茶會導致鐵的流失？
2樓：蛋黃西瓜
因為中綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。
鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在於動物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%；另一種為存在於植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動物性食品為主。
3樓：匿名使用者
喝綠茶會導致鐵的流失，是的。因為茶葉裡含有鞣酸，能與鐵結合，生成不溶解性鞣酸，阻礙鐵的吸收。所以容易造成貧血。
4樓：網友
茶葉裡含有鞣酸，能與鐵結合，生成不溶解性鞣酸，阻礙鐵的吸收。易造成貧血。
5樓：匿名使用者
吃完飯不要立馬喝茶，隔一小時，影響不大，孕婦跟小朋友就不要喝了。
6樓：匿名使用者
喝茶會導致鐵的流失？沒聽說過。
缺鐵能喝茶嗎
7樓：網友
茶中的鞣酸可使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物，往往使病情加重。因此絕對不能喝，如果有喝茶習慣，建議用一些中藥茶作代替，比如用生花生公尺外面的紅皮兒泡水喝，這是很好的補充鐵元素。
8樓：網友
缺鐵你可以吃鐵啊~~喝茶能補鐵麼？
喝茶影響鐵的吸收嗎
9樓：穿鞋走過
因為自己比較喜歡喝茶，所以有時候也會注意這些問題，簡單說說。
如果同時喝茶以及近視，的確部分茶葉中的物質會與各種礦物質發生反應。比如茶多酚會與「非血紅素鐵」的鐵形成複合物，這些複合物很難被人體吸收。
但是人體可以吸收的鐵元素中，比如我們常食用的動物性食品，以「血紅素鐵」為主，在「血紅素鐵」中的鐵元素會被卟啉（bǔlín）環螯合保護起來，這種狀態下的鐵元素是不會與茶多酚等物質發生反應的，可以順利的被人體吸收。
而且血紅素鐵的吸收率可以高達20%。但在進食肉類時不喝茶才是正確的，而且在進餐的同時飲茶對於胃部同樣有傷害，故而不值得提倡。
什麼食物中含有「非血紅素鐵」較多呢？一般「非血紅素鐵」在素食中含的比較多，比如芝麻、木耳，但是這類「非血紅素鐵」的人體吸收率只有3%~5%。因為在這一類鐵複合物中沒有保護，所以這類食物若是與茶水同時服用，確實會降低鐵的吸收率，具體的效果與茶多酚的含量種類有密切的關係。
但是，在進食與喝茶的時候留下足夠的間隔時間，比如餐後過一小時再飲茶，就不會耽誤鐵元素的吸收。
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