1樓：day親愛的爍爍
沒關係的，人都有自己的長處和短處，你只是在體育方面不太好而已，但是別的方面你應該有很不錯的地方。就好像我閨蜜，她體考八百公尺的時候，她就是跑了半圈就不行了，剩下的幾乎都是走下來的。但是她的記憶力很好，我和她一起背書，我要背很久，她讀幾遍大致就能背過了。
多想想你的長處，別拿自己的短處去和別人的長處去比，自己努力去做過了就夠了。每個人都是獨一無二的，都有自己的閃光點。
2樓：封耘
沒啥好自卑的。每個人都是獨一無二的，你肯定有你擅長的地方，其實在我看來，體考只是督促大家平常要鍛鍊身體，強身健體，所以呀，平常沒事就去跑跑，會有所提公升的。
3樓：小景旅行記
自己盡力了就行，每個人的體質和強向都不一樣。
4樓：廉念桃
你盡力就行，不要自卑，繼續前進前途光明！
5樓：林清雨
慢慢加強身體素質鍛鍊，每個人體質不同，不要自卑。
我是一名女生，體能不是很好，省考公務員體能測試難過嗎？800公尺4』20」是什麼概念，要跑得很快很快
6樓：匿名使用者
800公尺是中長跑，需要有一定的耐力，速度一般就可以。1分鐘200公尺練習一下應該能過去的。100公尺短跑十幾秒算跑得很快，但這個100公尺可以跑在32秒。
要有信心，練習一下耐力跑，一定沒有問題的。可以找個學校操場跑跑試試。
7樓：匿名使用者
曾經大學體能測試，1000公尺用了3'20"，憑藉四年的經驗4』20」不是很快很快的，每天晚上用自己最快的速度跑個2000連續跑兩週就行了。摸高也是提前練練，體能測試只是乙個形式，只要態度端正認真參加就行了，關鍵是筆試，筆試過了基本就是人民警察了。
女生800公尺怎麼跑？我體質很差，跑步又很慢，每次800公尺我都能感覺到這世界深深地惡意。。最後她們都
8樓：whom莪
800m跑要掌握好技巧，先勻速跑，最後一兩百公尺開始衝刺；呼吸均勻；不張嘴，最後實在堅持不下去可以張；撐不下去就不斷把路程分割成一小段一小段，這樣心理上就能接受一些。
女子800公尺注意要點：
1、準備：在跑800公尺之前做適量準備活動，切勿在跑步10分鐘前喝過多的水，但可以吃點巧克力補充少許能量。最好是進行活動手腕腳腕，起跳等活動。
中長跑的姿勢要保持於比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相對慢些，保持85°左右就可以了。
2、跑步過程：調整呼吸頻率：如果是比賽，建議在前幾天跑一下試試自己的最佳呼吸頻率，在起跑的時候，不要慢跑，也不要快速的啟動，而是要勻速跑動，以中速來跑動就可以了，不要管其他跟你一起跑步的人跑得有多快，只要按著自己的節奏來就是了。
在跑步中一開始儘量用鼻子呼吸。
9樓：廣寧謝
八百公尺跑不動說明可能你平時比較缺乏運動，其實呼吸只要按照正常運動的頻率來進行調整就可以了，沒有特別的規定的，建議你平時可以抽空多跑跑步，運動運動，也可以做點別的運動，打打羽毛球，或是短跑之類的，有空也可以練習一下八百公尺，其實跑一下也最多5分鐘左右了，練習多了，自然就會好很多的，試試看吧，祝你好運咯。
10樓：手機使用者
。。。你有我慘嗎。。我的體重200斤。。去跑800公尺。。。我居然跑完了。。。我的經驗就是你一大步的時間，你跑三小步，不能張嘴，不然氣就破了。
11樓：小阿福
你多大，我十三，剛考完八百公尺，交流下。
12樓：公路賽專家
四步呼吸法，加上擺臂和加大步伐。
13樓：網友
媽呀～同是天涯淪落人。
14樓：詩詩公主
不張開嘴，想自己是乙隻小鳥。
15樓：陌生人晚安
納尼？體育老師叫你張開嘴？太沒經驗了，不能張嘴，張嘴呼吸會讓你的喉嚨疼，乾燥，跑步的時候在嘴巴里含一小口水，記住是，一小口然後感覺嘴巴乾的時候嚥下一點點，記得速度要均勻，不要太慢也不要太快，不要停下來，我也是要中考體育了，七號，在這裡祝大家體育中考800公尺滿分！
我是女生，快要體育考試了，我800公尺跑了三分五十秒，感覺好慢。跑到最後一圈是感覺實在堅持不下去了，
16樓：殺手不怪
我給你幾個好的建議。
1，調整呼吸，不要過快，要換慢一點。
2，平時加強鍛吵搜煉，堅持每晚跑步。
3，在跑步考試的時候緊跟著前面的乙個人，一直看著前面的那個人，不要想其他的事情（我就是用這個方法通過考公升圓歷試的。），有了前面的那個人作為你的目標，會很容腔碰易過去的，雖然過程會有點累，不過一定要堅持。
17樓：匿名使用者
800你對你這個階段來說也算是長跑。這個比的是乙個耐力的問題飢神，首先呢芹野堅持鍛鍊，每天要達到1000公尺碎步跑，不必太快五分鐘也沒事必須堅持下來，2:平時注意呼吸，不要急促慢進慢出呼吸之間最好能有幾嫌肢喊秒呼吸間隔，增加空氣在肺的儲存與排空時間。
再就是比賽時候開始不要掙領頭，中間便好最後開始加速與衝刺。開考前別喝太多水不渴就行，因為有些人開跑心急再加運動容易尿急，但一定要準備好水跑完肯定渴。
18樓：星楊之望
像判賀喝葡萄糖什麼的還是不要的好，因為熱量高，跑起來會口乾舌燥的。800公尺最重要的是調整呼吸，呼吸不要太急促，學會在跑步時腳跟儘量不要落地，這樣會幫你省大量的體力。我的體育中考剛完，兆穗1000公尺3分27秒，如果有什麼不知道的可以問我族衝卜。
19樓：網友
長跑時一渣頃定要注意節奏·調整好呼吸·比如一步一呼一步一吸陪鄭·或者2步一呼2步一吸·教你一種辦法·部隊經常用的·就是找個人陪你一起跑·跑步的步伐一定要一致·共同調整·呼吸勻速·這樣成績提高的會更快·希望採納·純手打·謝謝啦如亂陸！！
20樓：雪渏兒
我明天中招旁沒歲考試，也是800公尺。我打算明天喝點葡萄糖，然後是跑步的時候一定要三步吸三步呼，深呼吸。跑的時候就想這是最後一次了，這是為了夢想為了這三年的時光最後一次奔跑了，就算遇到極點也不能停。
同時學生同樣要面臨我理解察棗你的感受，但既然不是我們能改變的我們就要為此而不懈努力。
祝你好運。運睜。
21樓：真的竹蓆
每天1000公尺左右，乙個月，磨首絕對能快20秒左右，訓練時要用盡全力，陵遊備不要跑的扭扭尺毀捏捏，放開跑，如果不會可以問你的體育老師。
22樓：匿名使用者
我上中學的時候跑過三千公尺長跑，二百人滲清姿比賽，正襪剛開始衝刺跑前二，到最後第16名，還是拿了獎，建議你剛開始也不要衝刺，如果是八叢絕百公尺，慢慢加速！
23樓：嘰嘰咕咕
800公尺和1500公尺技巧。
一 賽前注意：
1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克頌首力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次賀態是自己做好充分準備。準備一禪櫻源套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
24樓：夢
不要刻意去加速，保持乙個節奏拆磨跑完效果會更好，呼睜基吸要有節奏，長吐氣深吸氣，吐氣盡量吐完，這樣才有足夠的空間吸進更多氧悉御謹氣。喉嚨乾燥室不可避免的，堅持。800毅力很重要，加油。
25樓：拆遷補償花光了
這玩意靠長期訓練才出成效。考不好沒關係，人生路很長，沒有一帆風順。
26樓：匿名使用者
耐力是練出來的，不是天生的，每天多跑跑，耐力就練出來了。
27樓：手機使用者
第一圈勻速跑，第二圈如果堅持不了就想別的事，第三圈就加快速度，我前幾天考試八百公尺就是跑了三分零八秒。
28樓：冷若冰霜的感覺
體育運動要靠鍛鍊，時常做一些運動就可以了。
29樓：蠟筆
訓練慢跑，訓練肺活量。
30樓：網友
你跑步的時候先不要跑那麼快，就把800公尺跑完就好了，接下來再練速度。
31樓：網友
聽說過極點嗎，把最難熬的那段時間熬過去就好了。
32樓：69之尊
首先調整呼吸，最後咬咬牙衝刺^_^
33樓：
賽前早點去，熱熱身，早上早點起來，就可以了。
求問女生怎樣才能在4分20秒之內跑完800公尺？ 前幾天體育考試，第一次跑800公尺用了4分50秒累得
34樓：師秋芹載雁
我不是女生，體會不到你們女生在跑步時候的感覺，那是什麼感覺？針對你的情況，我覺得，你本來就體育基礎很差，平時又不注意鍛鍊，遇到測試必然失敗，想短時間改變難度很大，但又要解決你800公尺的問題，我覺得，既然不能從身體上改變，只能從心理上，跑步其實就是在考驗乙個人的心理承受能力，每個人都有乙個極限的跑步距離，我覺的你泡個800公尺根本就不是你的極限，所以說，關鍵是你要能堅持，跑得時候輔償滇鍛鄄蹬殿拳東譁別害怕，越害怕越累，也別緊張，儘量放鬆，面露笑容，感覺很輕鬆，跑得時候心裡像其他的事情，例如好吃的，漂亮的衣服，帥帥的男生，可笑的事情等等，不知不覺你已經跑完了，呵呵，關鍵是轉移你的注意力，你所感覺到的累，喘不過來氣，都是你心裡緊張害怕的外在表現，懂麼？聽我的，沒錯，哥這招已經拯救過無數像你一樣的困難小女生。
女生體能測試，4分鐘內跑800公尺，難嗎？
35樓：網友
如果你不是百病必侵的家家小女生，如果你體重不是過胖，4分鐘應該沒什麼問題，考試前抓緊是見練習下，400公尺操場的話只跑兩圈，每天你可以練習1000公尺，注意要在早上，早上氣壓低有助於心肺功能的加強，跑步途中看著點秒錶，瞭解如何分配自己的體力，千萬注意，要均速跑下來，別忽快忽慢，認可留點體力衝後半程！我能說的也就只有這些了，我曾經是個短跑運動員，對於中長跑也略知一二，不管你採納不採納，祝你考試成功。
36樓：網友
只要是身體健康的初中生，4分鐘之內跑完是很簡單的，畢竟4分鐘只能及格，要相信自己。
37樓：網友
很容易不用訓練都能跑4分鐘內。
只要你跑的時候有毅力堅持下去 一般跑到300公尺左右的時候會有一種生不如死的感覺很多人會放棄或者失去信心， 這個時間斷你能堅持下那麼接下來的500公尺就容易了基本上跑下來沒問題 。
38樓：網友
平時要多運動。
每天可以跑乙個八百，一開始慢慢跑。
適應之後，再提高速度。
一般的女孩子都是四分內的。
不要太緊張。
39樓：網友
不難。真的。晚上慢跑。
跑850公尺，反正是比800公尺多，每天持續下來。那你測試的那天就很容易通過的了！相信我，我上大學時老師是這樣對我說的。
可我沒按他的做，測試還是不及格了。哎哎。後悔吶！
40樓：網友
應該不難做到，一般沒受過訓練的話女生400公尺撐死1分40秒。如果你體能是在非常差的話那就沒轍了。因為我記得初二時，女生400公尺我們班很多人都進了1分40，關鍵還是得多鍛鍊。
每天跑乙個400，乙個200和乙個六百，堅持乙個月，跑進四分不難。記住，要堅持，體育這東西，中途一旦放棄就前功盡棄了。加油加油o(∩_o~
41樓：天之誠陽
普通的男孩子跑800公尺也要兩分半鐘左右 我以前是練體育的 女孩子一般三分半鐘差不多就ok了 你要努力加油啊！虎年祝你考取公務員成功，今年我也考山東省公務員 一起努力啊，加油！加油！！
42樓：ein泡泡
不難。每天做幾次臺階運動，一次3分鐘，找個差不多30釐公尺高的臺階。
不要緊張。跑的時候跟上大家，不要掉得太遠。大多數女生都能完成。
43樓：網友
學校裡測試800公尺，我都是走的。。。
走快點也就5分鐘，跑一下，完全有理由在4分鐘以內~
所以沒啥擔心噠。
44樓：影村甜櫻
4分鐘啊，你上幾年級啊？
45樓：匿名使用者
跑步要勻速，這是關鍵，用四步呼吸法調整呼吸，保持精力用在衝刺上。
我是高三理科生，學習很努力，這次二練考的很差，很受打擊，馬上就要高考了，我該怎麼辦
雪狼乪 一次差，並不能否定你的成績 只要你認真總結 查漏補缺 下次一定會考好的到了這個時候，關鍵在於你要有一個良好的心態，要自信！希望可以幫到你 祝你高考 蟾宮折桂 考上理想的大學謝謝 浣紗仙歌悠 越是擔心，就越是容易出差錯，所以你應該放鬆心態，不要把平時測試放在心上。待心情平靜後，可分析考試不好的...
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