1樓：迷途羔羊
人的精神狀態在1天內通常可有幾個起落；上午8時、下午2時和晚上8時的精神最佳，最佳狀態持續2小時後各有一次回落。利用上述的精神狀態起落變化，合理安排學習和生活，最大限度發揮智慧和潛能，既保持大腦活力，又增進健康。有的人作息時間安排往往身不由己。
但是，從長遠來看，應力求合理、科學安排作息時間，實事求是地制定工作計劃和目標。無論工作多忙，每天都應留出一定休息、「喘氣」的時間，抽空散散步，活絡活絡筋骨，儘可能使繃緊的弦有個鬆弛一下的機會。特別要提醒的是，閱讀或寫作1小時後休息片刻，一般不要連續超過2小時，否則不僅效率不高，而且非常容易疲勞。
另外，作報告、開會和討論中間也最好安排休息，室外活動活動後再繼續進行，看起來佔用了一定時間，但這有利於提高工作效率和有益於個人健康。
每完成一項工作任務可謂是乙個週期。當你勇於攻關，潛心鑽研，一旦克服了某一難題，達到「柳暗花明又一村」的境地時，心情會豁然開朗，愉悅之情油然而生，這種成功之後的歡悅心情對消除疲勞頗有益處。創造「柳暗花明又一村」的愉悅環境，乙個很重要的條件是不斷提高政策水平，增強決策能力，切忌無邊無際對問題討論再討論，研究再研究，這樣極易使人疲勞。
另外，對一時根本無法實現的「巨集偉目標」不要白白地嘔心嚦血，否則會累得精疲力竭，影響健康。
2樓：逍遙子靈
我不太瞭解你，我認為我說的方案你不一定能夠接受，所以我覺得你還是讓班主任或老師幫你安排一下，畢竟他們對你的學習情況以及對你要求最為了解，還是讓他們來幫你規劃你的時間吧！
3樓：臨床一班王旭巨集
早上應該背英語套路，常看看考過的卷子，最好在睡前，把不會的看看，做到一看題就能找到解題思路，只要你天天做，肯定能行，效果也很好，最好明天做點卷子。加油，相信你能行。
如何科學的進行時間安排？
4樓：網友
第。
一、要制訂好學習計劃。要正確利用好每天、每時、每刻的學習時間。平時，同學們要養成這樣一種習慣，每天早上起來就對一天的學習作個大致的安排。
上學後根據老師的安排再補充、修改並定下來。什麼時候預習，什麼時候複習和做作業，什麼時候閱讀課外書籍等都做到心中有數，並且一件一件按時完成。一般來說，早晨空氣清新，環境安靜，精神飽滿，這時最好朗讀或者背誦課文；上午要集中精力聽好老師講課；下午較為疲勞。
應以複習舊課或做些動手的練習為主；晚上外界干擾少，注意力容易集中，這時應抓緊時間做作業或寫作文。這樣堅持下去，同學們就會養成科學利用時間的好習慣。
第二，要安排好自習課時間。自習課如何安排？不少學都是把完成作業作為自習的唯一任務，幾乎把所有的自習時間都用到做作業上了。
這樣安排是不妥當的。因為在還沒有真正弄懂所學知識時就急於做作業，這樣不但速度慢，浪費時間，而且容易出差錯。所以，在動手做作業之前，同學們應安排一定時間來複習所學過的知識。
俗語說："磨刀不誤砍柴工",對知識理解透徹了，思路開闊了，作業做起來就會又快又好，此外，做完作業後，還要安排一定時間預習，瞭解將要學習的新課的內容，明確重點和難點，這樣就能有的放矢地聽好課，提高學習效率。
安排自習課時，還要注意文科、理科的交叉，動口與動手的搭配，而不要一口氣學習同一類的科目或者長時間背書和長時間做練習，這樣容易使人疲勞，會降低時間的利用率。
第三，學會牢牢抓住今天。為了充分地利用時間，同學們還要學會"牢牢抓住今天"這一訣竅。許多同學有愛把今天的事拖到明天去辦的習慣，這是很不好的。
須知，要想贏得時間，就必須抓住每一分、每一秒，不讓時間空白度過。明天還沒到來，昨日已過去，只有今天才有主動權。如果放棄了今天，就等於失去了明天，也就會一事無成。
因此，希望同學們從今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的時光。
5樓：企業管理學習者
當任務分解為行動，面臨的工作就是如何將這個行動完成，這就是需要計劃，日事清提供了「分解任務」這個功能，就是將被分解的行動計劃到每（某）一天。
歸檔卡片 當一件工作任務完成的時候，就點選「歸檔卡片」，這個卡片就從你的眼前消失了，進入歸檔卡片裡，需要的時候可以查詢。這其實也是從「工作流」到「經驗庫」的過程，一年結束的時候，看看歸檔卡片裡的歸檔任務，就知道自己的工作軌跡了。
日事清提供了四象限日程安排**，你可以把日程按照重要性和緊急性整理到不同的象限，以便更直觀的安排日程的優先順序，減少日程銜接的時間浪費。
怎麼科學安排一日三餐，怎樣合理的科學的安排一日三餐
科學的 吃飯時間表 想養生的人應該背下來！怎樣合理的科學的安排一日三餐 怎樣科學安排一日三餐？一日三諮的亥排應根據人在一天中的生理狀況和活動需要而確定 白天以動為主 科學的 吃飯時間表 想養生的人應該背下來！怎樣科學的安排一日三餐？一日三諮的安排應根據人在一天中的生理狀況和活動需要而確定。白天以動為...
如何進行時間管理，怎樣進行有效的時間管理？
回答很多人忙忙碌碌一天，到了晚上發現好多事情都沒有完成，為什麼那？問題就在於個人對時間管理的技巧和工作效率的把握。那麼，如何做好時間管理，怎樣成為乙個高效率的人呢？一 限定工作範圍，保持專注。做好自己的工作，不要操心別人。一次盡量只做一件事情保持專注。這樣有助於提高效率，也就相當於節約時間。二 合理...
大學生應該怎麼安排作息時間,安排的越科學越好
1 堅持早起，神清氣爽 睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉 關節和泌尿系統也不利。另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒 咳嗽等呼吸系統疾病...