1樓：育學筆談
與其說是孩子心理焦慮，還不如說是家長心理焦慮。要想幫助孩子克服考試前的心理障礙，最關鍵的改善還是在於家長，其次才是孩子自身的心理解壓，我認為可以嘗試以下方法：
1、家長要用平和的心態去看待孩子的考試。在我們現實中，有很多的家長平時都不怎麼關注孩子的學習，但是一到考試卻又變得十分關心了，而且還關心的非常離譜。除了噓寒問暖，還在反反覆覆的追問複習得怎麼樣？
有沒有把握？這次能考多少名？
從家長的角度來看，完全是出於關心，但是這一切在孩子的眼中和心理感受到的卻是滿滿的壓力。頂著如此大的壓力，他們的心裡能不焦慮嗎？
所以要想解決這個問題，家長必須要把關心放到平時的每一天，不要越到考試邊上越給孩子壓力，平時多給一點壓力，在考試的時候反而應該鼓勵孩子輕鬆應對。
2、在考試前刻意的安排孩子參加一些戶外的活動。家長陪著孩子去參加一些活動，這樣做的好處一方面能夠讓孩子的身體得到放鬆，另外一方面，在發生的過程當中，孩子的心理會釋放出很多的壓力，而且在這個過程當中，家長還可以和孩子談心，通過心與心的交流，讓孩子感受到考試只是乙個檢測手段，最關鍵的還是要把努力放到平時，考試成績不要太過於在意。
3、尊重孩子的想法，不要讓孩子感受到家長過高的期望值。在考試前感到焦慮的孩子，成績一般都還算不錯的，如果真實成績非常差，他們根本就無所謂，不存在會感到焦慮的。
可對於感到考前焦慮的孩子，家長真的沒有必要表現出自己的各種擔憂，並不停地暗示孩子你的期望值，反而要鼓勵孩子勇敢地去面對每一次考試，讓孩子感受到自己可以坦然面對所有可能的結果。
所以，家長想要改變孩子在考試前的焦慮心理，就必須要從自我做起，只有家長自己變得淡定了，家庭的考前氣氛才會輕鬆起來，孩子也就會逐漸的擺脫考前的心理障礙。
2樓：情感諮詢繁華老師
我們不要給孩子那麼大的壓力，再就是要讓孩子放鬆一下，告訴孩子只要自己努力了就不要太在乎結果，否則自己會特別緊張的，可以多帶孩子出去放鬆一下。
3樓：夜燒白骨照海棠
孩子出現焦慮狀態，可能是父母給孩子的壓力太大了，因此，父母應該調整自己的教育方式，不要給孩子那麼大的壓力，要經常鼓勵孩子，樹立孩子的自信心。
4樓：專業汽車曉老師
首先要告訴孩子，這次考試並不能代表什麼，只是檢測一下當前的學習水平。如果考的不好了也沒有什麼關係，下次努力學習，爭取考個好成績就可以了。
如何幫助孩子應對考試焦慮
5樓：懂視生活
1、保持正常的家庭氣氛：家長的心態要放鬆，保持正常、規律地生活和工作，不要對孩子的學習成績和考試過度關注，以免給孩子帶來心理壓力。家長在孩子學習的時候如果能同時進行學習活動，對創造有利於學習的環境有很大的幫助。
2、給孩子自己決定的空間：孩子在平等尊重的空間中不斷進行各種嘗試，體驗成功或者失敗，學習處理自己的情緒，改善自己的行為，培養出自信，走向成熟。
3、告訴孩子生活要有規律，適當的鍛鍊：長期規律的生活能讓人的生理和心理達到最佳狀態，適當的體育鍛煉會使人保持旺盛的精力和良好的競技狀態，從而保證在緊張的考試中正常或超常的發揮水平。
4、以平常心來看待考試：把平時進行的小測驗都當作是大考，在每一次考前都做認真的準備。以平常心對待大型考試，將它們看作平時的一次小測驗，這樣日積月累，心理素質才會越來越好，養成一顆平常心態。
5、掌握考試方法：告訴孩子要掌握考試的方法技巧，注意老師的說明，及時更正試卷中可能出現的錯誤，正確理解答題要求；就答題順序而言，應注意「先易後難」、「先做分多的，後做分少的」；遇到難題先沉得住氣，要想到我難別人也難，沉著應對，穩住陣腳，一時解不開，可以先做別的題目；遇到容易的題目，不要掉以輕心，注意耐心審題；答題完畢，要認真檢查。
6、做時間規劃：家長可以幫助孩子在學習和生活作出具體詳細的規劃和安排。做好時間規劃有利於孩子在考試時更安穩、合理的安排時間，不至於慌張出錯。
孩子考試焦慮常出現的問題有哪些呢？該如何幫助孩子克服考試壓力？
6樓：家居買買菌
不少孩子在考試前都會出現焦慮，這種教育可能**於父母的壓力，又或是害怕考試失敗之後被同學笑話。其實適當出現緊張情緒屬於正常的心理反應，也有利於孩子重視考試，為了考試提前做好萬全的準備。但如果這種焦慮的程度過高達到有害水平，甚至出現心跳加快，呼吸短促等軀體表現、注意力不集中、懼怕失敗等消極想法可能不利於孩子健康成長。
而想讓孩子克服考試壓力，首先需要父母及時給予鼓勵，在不少家庭中父母總希望孩子能夠次次考試名列前茅，甚至在名次下降時會一味的苛責孩子，這樣就會讓孩子內心深處總是擔心雀亂如果考試成績差，就會失去爸爸媽媽的愛。甚至會懼怕考試，害怕失敗，變得比較敏感。這種情況下就需要父母及時給予鼓勵，可以主動幫助孩子分析究竟哪處問題較大。
一味的呵斥，不僅友巖不能提高孩子的學習成績，反而會造成更大傷害。<>
其次，如果孩子比較看重自己的學習成績，因為害怕成績沒有得到上公升而過度焦慮，家長可以幫助孩子制定學習計劃，主動分析孩子的薄弱項。就像是在體育比賽中一樣想要取得優異的成績，就需要將自己不規範的動作反覆練習、迴圈去做，直到成功為止。尤其是在考試之前，千萬不要臨陣磨槍，加班加點，只會讓精神狀態更加疲憊，沒辦法在考試時發揮出更佳水平。
最後家長還需要幫助孩子來調整期望頃告檔值，所謂的希望值就是樹立正確的目標。不管是父母給予的期望值，還是學生自身給自己制定的期望值，如果過高超出了實際能力，只會讓心理承受的壓力更重，甚至在考試之前由於擔憂而導致失去自信心。希望每個學生都能直面考試的意義，考試是為了讓孩子尋找到自身的不足，而不是用成績來衡量孩子是否優秀。
7樓：王祿
可能雀孫會發揮失常，會讓孩子拉頃叢鏈肚子，可鄭滲能會影響到孩子心態，可能會讓孩子忘記知識點兒。要讓孩子放鬆心情，家長不要給孩子留下太大的壓力，同時也要積極的和孩子進行溝通。
8樓：放手的田園
性格內向，不愛說話，自卑，有著過高的期望，對於一些重大場合不是很適合；如敗灶睜果想要幫助孩子克服考試壓力的話，就一定要多陪陪孩子，多跟孩子進行溝通，多帶孩察歲子出去旅遊，有效緩解孩子的考試壓力辯茄。
9樓：生活達人徐胖妞
孩子會特別緊張，而且也會特別害怕，而磨譽且發揮特別不穩定，應該要多和孩子溝通，並且要讓孩子學會放鬆汪陸克瞎陵段服考試壓力。
如何他們克服孩子考試焦慮 如何幫助孩子克服考試焦慮
10樓：謙遜還清新的小薩摩耶
1、情商高的孩子，他的考試焦慮水平就不會出現過高的情況。這也意味著孩子的情緒管理能力抗挫折的能力是比較好的。特別是能夠羨返管理學習和考試。對於焦慮的孩子，家長要及時提供幫助。
2、改變對待孩子平時成績的態度要改變考試成績代表一切的這種觀點兄模飢，家長一定要記住，考試成績並不代表一切，而只是對孩子知識掌握程度如何的一種檢測，當孩子沒考好的時候，家長就要注重跟孩子去共同分析原因而不要只糾結在沒考好的成績上，不斷去指責孩子。
3、跟孩子共同分析原因當孩子考得比較好的時候，也要跟孩子碼遊一起來總結好的學習方法和應對考試的策略。
4、情緒引導家長平時應該幫助孩子管理好負面的情緒，引導孩子，當出現不好的情緒的時候，幫助孩子能夠平復下來。安慰好孩子的心情，當孩子出現焦慮情緒的時候，表現出非常緊張，或者是發脾氣這樣現象的時候家長儘量安撫孩子，要適當地降低對孩子學習上的要求。多鼓勵認可孩子在學習上的一些優點。
這樣就能夠讓孩子在平穩的情緒下，有助於專注在複習考試的內容上。
5、在準備高考或中考的這段時間裡面，家長們先要穩定好自己的情緒狀態。儘管心裡很著急，但是對孩子也不要表現得過分催促。儘量給孩子營造規律平和的備考環境和情緒氛圍。
如何幫助孩子擺脫考試焦慮？
11樓：薄荷糖
接納自己的孩子，並保持鎮定。
考試運手考砸，這是學習中的正常爛顫現象。我們要學會接納自己的孩子，溫柔而理智地面對。不要暴怒，不要恐嚇，不要將一次考試與孩子的未來掛鉤，並放大其負面影響，一定要保持情緒的鎮定，旁歷嫌要向孩子傳達一種資訊：
我們在學習上遇到了問題，但這個問題不是不可以解決的。
二、別拿孩子和別人的孩子對比。
你怎麼這麼笨？其他同學都能考滿分，大家都是一樣的老師教的，別人能考滿分，你為什麼就不能考？「家長對孩子說這種話的時候，孩子的自尊心和自信心會因此受到傷害，覺得自己真的就是笨，不如別人，從此背上了這樣的標籤。
慢慢的，這樣的標籤對孩子是一種壓力和暗示，像魔咒一樣，孩子會在你的咒語裡轉圈圈。
三、挖掘和肯定孩子的進步。
學習再差的孩子也是有優點的，要善於找到孩子的進步並誇獎他，比如，總分比上一次有了進步；某一道題目上次寫錯了，這次做對了；字寫得好看了；孩子主動愧疚的態度很積極。
12樓：龐
家長要找個合適的時間和場合，比如週末在家裡沒有外人，在自然放鬆的氛圍中和孩子進行聊天。家長要主動開啟話題，描述出孩子的感受：「還有一週就要考試了，你是不是感覺很緊張呀？
當孩子給予肯定的之後，家長一定不要說「不要緊張，沒什麼可緊張的，緊張也沒用」之類的話，而是要共情孩子的感受。
家長可以給孩子分享一下自己的緊張經歷：「上個月公司組織活動隱圓，我當著幾百人的面發言，緊張得腿都發抖了。」通過這樣的方式讓孩子明白緊張、焦慮是很正常的，大人是理解並接納孩子的這些情緒的。
2.分析現狀，制定方法。
孩子因為考試感覺緊張和焦慮，首先說明孩子很在乎考試的結果，其次說明孩子對即將到來的考試不太有信心。家長在共情孩子的感受之後，還有引導孩子直面問題，幫孩子分析一下他給自己制定的目標是否合理。目標太高，孩子會覺得難以實現而產生較大壓力。
目標太低，孩子焦慮可能是因為缺乏信心或者對自己的能力缺乏客觀的認識。目標不清晰，孩子會覺得無從下手，缺少動力。這些需要進行調整，制定出乙個符合實際情況的目標。
確定好合理的考試目標之後還有制定出實現目標的方法，家長要引導孩子自己制定出學習計劃。孩子制定好之後家長可以和孩子一起分析計劃的可行性，目前可用的資源有哪些，孩子在不同的學科遇到困難時該怎麼做，每天的時間怎麼安排等等。這樣做可以把孩子的注意力拉回到學習上，減緩不必要的焦慮。
3.預設困難，給予鼓勵。
儘管制定了合理的目標和實現目標的方法，孩子在實際行動中仍然有可能遇到各種各樣的問題，可能還會因此產生焦慮。家長可以和孩子一起預想一下可能遇到的問題是什麼以及遇巧攜信到問題時該怎麼做，讓孩子對自己的行為有乙個合理的預期和相應的心理準備。家長要給孩子傳達出一種態度：
考試結果很重要，但它不是唯一目標，相對於結果，孩子在克服困難的過程中所付出的努力和勇氣更有價值。
家長的角色是孩子的助手和支持者，尤其是進入青春期的孩子，需要充分調動他們的積極性，鼓勵他們獨自完成目標和計劃的制定。但孝輪是在遇到困難的時候，他們可以隨時向家長請求幫助。在孩子行動的過程中，家長的信任和鼓勵非常重要。
父母該如何幫助孩子克服分離焦慮，父母的該如何幫助孩子克服分離焦慮？
然後就讓他晚上也在宿舍裡住，第一天先讓他在宿舍裡住一晚。第二天讓他回家住，第三天再讓他在學校住一晚。只要以此類推，你就會發現它會慢慢的適應這種狀況，然後再隔兩天，隔三天，隔五天回一次家，慢慢的孩子就會忘記這種分離焦慮。採取先弱化再消除焦慮的方法，也可以給孩子買乙個玩具熊，讓他陪在孩子身邊有一種感情的...
孩子被同學誤解非常傷心，家長該如何去開導他？
一定要找出原因，並幫助孩子學會處理好同學之間關係。在此，我就提幾個建議吧，家長您可以試著這麼去做。 和老師溝通，諮詢情況。孩子在學校裡有任何問題，家長一定要及時和老師聯絡諮詢相關情況。學校孩子較多，有時老師可能一下也照顧或留意不到所有孩子，當我們家長及時的反饋相關的情況，老師就可以第一時間去了解相關...
孩子上小學一年級每次語文考試都八十多分學習算差嗎
錢錫平 不能算差，但是也不能算好，說明他大部分已經掌握了，還有一部分沒掌握，需要找出原因，幫助他提高，否則後面就會越來越差，因為前面的基礎不紮實，後面就會越來越感到難，學習興趣就會越來越低，甚至不想學，一定要從小時候抓起。 不算差，對於一年級的小朋友沒必要要求太高啊 話說微笑 我覺得只要小孩子聰明就...