1樓：每日話題心說
符合5個。1、經常運動 2、作息規律，早睡早起。3、多吃蔬菜 4、三餐正常吃。 5、每天多喝熱水。
易瘦體質的特徵
2樓：lli零
僅僅從乙個人的體重來判斷他的瘦體質顯然是片面的。瘦人是否屬於易瘦體質？瘦人能毫無顧忌地吃到美味的食物嗎？
事實上，可能不會。現在，來了解一下易瘦體質的一些特點，看看你有沒有易瘦體質的特點？
認真吃早餐。
易瘦體質的人會按時吃早餐，而且還要注意營養，蛋白質、脂肪、礦物質不會少。因為早餐是一天中最重要的一餐，科學的飲食也是保持**的重要因素。如果你不吃早餐或隨便處理，沒有足夠的熱量，你會在其他時間段吃得更多，擾亂正常的進食時間，甚至吃夜宵，這樣你積累的脂肪越多，你就越有可能發胖。
喜歡少食多餐。
愛吃水果蔬菜。
熱愛運動。不難理解，易瘦體質的人很喜歡運動。當人們長期從事一項運動，並保持一定的強度時，會對**很有幫助，也更有利於保持身體健康。此外，在運動開始時，身體會消耗水分和糖分，大約20分鐘後才能消耗脂肪。
因此，最好每次堅持鍛鍊30分鐘以上，以達到**的效果。
3樓：玉萊美**貼
荷爾蒙是次要的決定因素，最主要的還是先天的人類遺傳以及後天的社會環境影響。體質是無法改變的，你只能改變自己的生活方式。 人之所以會瘦，是因為你每天吸收的能量不足以維持你每天的體能需要，那些「肉」在人的新陳代謝中被氧化分解——就是燃燒掉，以維持你正常的生命活動需要。
所以，很多人說『捱餓』是最好的**方法，也是有一定道理的，但是要小心變成厭食症。 還有你說的荷爾蒙，荷爾蒙的分泌可以影響人的感情活動，傷心、失戀、煩惱、相思、失眠等都會影響體重，所以，荷爾蒙和體重還是有一定關係的。但是，這些是因人而異的，有的人在高度緊張的環境中會越來越瘦，也就是我們所說的憔悴，而有的人卻會越來越胖，這便是荷爾蒙的作用。
所有的人都覺得夏天會瘦得很快，因為夏季身體的能量需要增大，所以會消耗很多的脂肪。陽光對**的照射也會燃燒脂肪。 茶是鹼性的，而人體大多數是酸性的，所以，多喝茶有助於人體的酸鹼平衡，鹼性體質是不容易發胖的。
覺得多喝綠茶比較有效。
4樓：神秘人
什麼是易瘦體質？少吃就能瘦？
易瘦體質的特徵有哪些
5樓：戴蒙崗居
01 人們常說的易瘦體質最主要原因**於人類遺傳以及後天的社會環境影響，所以不要盲目的去向易瘦體質靠近，接下來說說易瘦體質有哪些特徵。
02 一般來說，易瘦體質的人，特別容易出汗，有些人甚至會有盜汗的症狀，難以入睡。
03 還有就是易瘦體質的人，大多數脾氣不好，容易生氣，容易焦慮，會顯得有些病態或者虛弱。
04 有些人會伴有貧血、眩暈、心悸等症狀，對於他們來說，一點運動也都有可能會非常的困難。
身為易胖體質的人，該怎樣踏實地瘦下來？
應該針對身體部位進行專門的力量訓練，同時要注意少吃一些油膩的食物。調整自己的飲食結構，胖的人一般都有不健康的飲食習慣。少吃碳水，多吃肉蛋奶和綠葉青菜。.堅持鍛鍊。鍛鍊是乙個比較長久健康而且有效的 方法。.控制飲食。飲食要健康合理，不能暴飲暴食。.少喝飲料，多喝水。非常的困難，特別是易胖體質的人，該怎...
擁有易分手體質是中什麼樣的體驗，易瘦體質的標準是什麼 如何才能擁有易瘦體質
心很累，每段感情都活不過一年。都是談著談著，對方突然就提出分手了，自己一點心理準備都沒有。覺得很難過，很羨慕那些感情穩定的人，不明白自己為什麼總是得不到愛情，長期下去會越來越不敢談戀愛。越是想要牢牢抓住越是抓不住，越看重的感情越不長久，感覺全世界都在和自己作對。擁有易分手體質真的很倒霉，總是被人分手...
如何知道自己是易瘦還是易胖體質，如何知道自己是易瘦還是易胖體質？
通常情況下，當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這類人就屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。但每個人的體質都不同，有的人易胖，有的人易瘦，有先天基因的差別，也有後天環境的影響，但並不是無法改變的，只要日常生活中堅持幾個好習慣，就會很容易養成易瘦體質。1...