1樓：栗卷安銅
自我調節情緒，保持健康的心理狀態，合理營養，養成良好的飲食習慣，參加體育鍛煉，增強體質。
2樓：匿名使用者
保養卵巢的方法。
1、日常保養卵巢就要做到身心健康。
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食。
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢。
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣。
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣。
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養。
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期。
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子。
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
要怎麼去保養卵巢？
3樓：
多做運動，運動就是做帶姿好的保養方式，它可以幫你提高免疫力，機體代謝能力肢纖，歷行仿以及促進食物營養吸收和利用。單純的食補容易引發上火，或營養過剩造成的肥胖。
建議你到健身中心去系統的鍛鍊。
怎麼保養卵巢事情誰知道？好的方法是什麼呀，？放心一定會給分的
4樓：文不擺酷
有條件就去藥店買天然的維生素e，一定要天然的，效果會更好。
然後日常飲食中多吃豆製品，多喝豆奶、豆漿、豆腐花。
平時注意運動，堅持跑跑步、打打球。不過貴在堅持，要持之以恆。
其實運動才是最好的防止和防治**方面疾病的最好辦法，運動會使人看起來精神奕奕，而且可以有效的防止衰老。
人都不會衰老了，你的卵巢肯定也得到了保養的。
5樓：匿名使用者
卵巢應該是好好保養，不能清除的。嗯可以吃點益美欣維生素e。但是感覺沒什麼答的意義，因為卵巢衰老了，應該補充的是激素類的，是內分泌協調。
你可以平時多吃點大豆什麼的，可能又點慢，要不去買點保養卵巢金瑞芬了。反正是純植物的，沒有什麼傷害，希望可以辦到你啊。分不分的不重要，重要的是健康啊！！
祝福哦。
怎麼保養卵巢，怎麼調理
6樓：匿名使用者
女性卵巢保養的6個小妙招。
1、多補充些葉酸。
女性應該適當的增加食用一些富含葉酸的食物，這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸其實是一種水溶性的維生素b，在綠色蔬菜、柑橘類水果中都含有，生活中大大食用這一類食物即可。
2、多補鐵。
因為在經期中很多女性因為經血的流失，而導致女性貧血。要想緩解這一情況，那麼一定要注意多多補鐵，這樣就能夠避免出現經前綜合症，在月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這樣才能夠讓身體內的卵子存活率大大加深。
3、卵巢早衰跟雌激素下降有關，女性在30歲之後就要注意補充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性卵巢更具活力，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，身體中的雌激素分泌不足，有可能會導致卵巢早衰，所以平時堅持吃：思妍®金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養卵巢的作用。
4、多食用富含蛋白質的食物。
在生活中一定要養成良好的飲食習慣，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入能夠正好彌補女性因為雌激素分泌不足而引發的問題，可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如：何首烏、熟地、黃芪等。
5、瑜伽保養。
這些是很多女性最為常見的保養工作，而且瑜伽是一種能夠幫助**的好方法，通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，在搭配健康的呼吸節奏，這不僅能夠疏通女性器官的氣血迴圈，幫助調整女性荷爾蒙的分泌。
6、產後母乳餵養。
很多女性為了防止身材走樣都不使用母乳哺乳，其實母乳哺乳絕對是乙個很好的防止女性卵巢過早的衰退的方式，而且儘量需要延長哺乳時間，在生育期間女性應該避免口服避孕藥，這會嚴重打亂女性的內分泌。
女性朋友們在平時的生活當中，要多花些心思來進行卵巢保養，以便於儘可能的遠離卵巢早衰的侵襲。
7樓：異炳羈垿埖滳癛
如果想要保養和調理卵巢，平時要注意作息規律，學習或者工作壓力不能太大，要保持心情舒暢，不能經常熬夜。平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，有利於補充各種維生素和微量元素。平時可以多吃瘦肉、蝦、魚肉等富含蛋白質的食物，也有利於卵巢的保養和調理。
有性生活史的女性，如果不打算懷孕，平時要注意採取避孕措施，防止意外懷孕，因為做人工流產對卵巢的內分泌功能有一定的影響。平時注意鍛鍊身體，增加機體抵抗力，不要盲目服用藥物，特別是避免接觸有毒、有害物體，儘量避免接觸射線。如果要調理和保養卵巢，不能盲目相信所謂的保健品，平時做到戒菸、戒酒。
想問下保養卵巢有什麼好的方法，保養卵巢的最好方法是？要怎麼保護卵巢？
可以用妥運，它是能提高懷孕機率的，這個產品是可以有效降低不孕發生率的，裡面含有比較多的營養物質 卵巢為女性重要器官，除生兒育女外，亦為保持女性年輕化最重要的器官。任何引起內分泌失調的因素皆可引起卵巢功能異常。保養卵巢的方法具體如下 1 糾正內分泌失調 可通過調整生活的方式，如保持心情愉快 飲食規律 ...
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