1樓：裔遊冒高
怎樣卵巢保養
1．保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在乙個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。
2．保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體「上火」的症狀。
3．保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。
4．保養卵巢要適當運動：平時適當的運動可以有效的保養卵巢，因為運動能夠有效的幫助促進新陳代謝和血液迴圈，延緩身體內臟器官衰老和機能衰退。當然也一定要持之以恆才可以。
總之，卵巢可以保養，但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。
2樓：尹安聲余妍
朋友你好，卵巢是用來孕育卵子的，如果卵巢功能差，那麼卵子的質量就不好，嚴重的甚至不會孕育出卵子，從而導致不孕，由此可見卵巢對女性的重要性。所以，女性朋友應該在平時做好保養卵巢的工作。通過飲食來保養卵巢是一種不錯的卵巢保養方法，通過飲食的調理，可以讓卵巢變得更健康。
具體方法如下：第一，月經來潮前，屬於陽長時期，需要吃一些溫陽的食物。月經來潮後，屬於陰長時期，吃的食物不需要太溫陽。
建議清淡飲食，不過飲食上要保證營養。第二，不同體質的女性，在飲食上也要有所差別，不然的話，會因為吃錯東西而影響卵巢。適當的運動，對保養卵巢有好處。
因為通過運動能讓我們變得身強體壯，機體的新陳代謝能力和胃腸道功能也會有所提高，這樣的話，人體分泌的激素也會變得正常，從而提高卵巢的活力。所以，每天堅持做適當的運動，有助於卵巢的保養。
3樓：
卵巢是女性最重要的內分泌器 官，是女性的性 腺，卵罺內含有幾十萬個卵炮，這些卵炮慢慢發育成熟併排 卵，排 卵後的卵孑如果恰能遇到正常的精孑，兩者就會結合，形成受 精 卵，從而孕育生命。顯而易見，只有卵罺的存在，才能產生成熟的卵孑並最終授 精，保持種族的延續。隨著年齡的增加，卵炮的數量就會逐漸減少，其生育功能也會慢慢下降。
那麼，卵罺具體有哪些功能呢？
卵罺的主要功能有：
一、產生卵孑併排 卵的生 殖功能。
二、產生性 激 素的內分泌功能。在促性 腺 激 素fsh和lh的作用下，卵罺合成並分泌雌 激 素、孕激 素和少量雄 激 素，還分泌一些多 肽 激 素和生長因 子。
您說卵罺重要不重要？
因為卵罺對女人的重要性，卵罺的健康維護就顯得尤為重要了。但是隨著現在科技的發展，生活的高節奏，導致了越來越多的女性開始面對卵罺早衰的問題。不得不說，卵罺早衰已經成為目前很多女性的困擾。
卵罺早衰到底該怎麼辦呢？
法國enliven 21【衡中粒】組合定製營養是卵巢早衰及人體生殖系統的復活密碼，富含人體所需182項活 性成分和線粒體細 胞激 活劑（w+nmn）組合營養調 節內分泌，準確調 節激 素水平喚醒殘餘卵 泡。提/高/生/育/力，其具有曾加授損**組織新 生能力，幫助卵 巢組織恢復， 增加膠原纖維和彈性纖維的密度，增加卵 巢、子 宮壁間質的密度以及子 宮的彈性。促 進粘膜內膠原纖維收縮、重組再 生。
其富含182項活 性成分可直接在體內生成活 性玻 尿 酸，解決生 殖器 官的潤滑度，緩解y道乾澀，增加**和生 殖系 統的彈性，避免生 殖系 統萎縮造成x生活不和諧，其活 性成分修 復細 胞，改善孑宮、卵 巢的環境，調理生 殖系 統的炎 症，以逆轉血管的衰老，增加其膠原纖維和彈性纖維以及骨質的密度，預 防和治 療由於更年期症候群引起的骨質疏鬆。另有實驗研究表明，【衡中粒】還可以增強抗調亡基因措抗促調亡基因的水平，說明其能夠延緩孑宮和卵 巢衰老。
enliven 21【衡中粒】組合營 養多項研究表明能抑制始基卵炮的激 活，讓血 管壁增 殖，加速卵罺的供血，增加卵罺、輸 卵 管、孑宮的彈性以及卵罺的儲備功能，減少卵炮閉鎖，從而達到延緩卵罺衰老的速度，卵罺萎縮徹底得到扼制並推遲絕 經期的到來。
enliven 21【衡中粒】組合營 養可以重新激發人體生長發育和卵罺生長，在男性和女性體內都起著非常重要的作用，可以促 進機體細包的增生和分化，腹膜滲出液的細包數量增加，激 活巨噬細包，使卵罺內壁、孑宮內膜細包的修 復。激 活卵罺細包，單核細包轉化為巨噬細包，吞噬壞死組織、崩解的中性粒細包碎片和細 菌產物，釋放活 性物質，促成膠原合成，分泌的表皮細包生 長因 子，預防子 宮肌瘤，卵罺肌瘤的形成，延緩女性機體的衰老，預 防和治 療卵罺早衰的發生率。研究人員對卵罺早衰患者進行調查研究中發現，有遺傳病史例，病毒感染史例，免疫性疾病例，孑宮內膜異位症例，營 養缺乏症例、有卵罺手術史者例。
既往的研究大多集中於卵罺的基本單位—卵炮本身，常常忽略了周圍的微 環境。儘管卵炮自身的變化如雙鏈dna損傷、線粒體減少、著絲粒蛋白表達異常等是卵罺衰老的重要因素，但是卵炮的發育、成熟以及幹細包的自我更新和分化都離不開周圍微環境，它們之間的相互對話與交流可決定卵炮和幹細包的命運，決定卵罺的功能狀態。卵罺微環境是由卵罺細包、細包外基質、細包因 子等構成。
增齡性卵罺衰老過程中，微環境的改變主要表現為卵罺免疫功能改變、血 管萎縮、卵罺間質纖維化及細包因 子變化等。其中，卵罺纖維化主要表現為卵罺包膜增厚、間質纖維結締組織增多、卵炮減少或消失。enliven21【解碼二十一】【衡中粒】組合營 養俢復微迴圈系 統，對卵罺衰老的細包進行密集俢復，曾加授損組織新生能力，具有幫助衰老機制的恢復以及卵罺的新生、增加其膠原纖維和彈性纖維的密度、類人膠原三肽、三文魚鼻軟骨加速緊急俢復卵罺、孑宮壁的俢復程序。
enliven21【解碼二十一】【衡中粒】組合營 養富含1192種營 養和微量元素，其活 體透 明質 酸可直接在體內生成活 性玻 尿 酸，解決生 殖器官的潤滑度，阿膠(唾液酸)、等活 性成分俢復細包，改 善及孑宮、卵罺孕育的環境，調理生 殖系 統的炎 症，對孑宮內 膜增值以及卵罺儲備功能都有很好的治-療作用，使卵炮有個健康的生長環境產出優質的卵孑，避免因身體營 養匱乏，身體虛弱導致的卵孑粘連，一次排出過量的卵孑引發的更 年期、閉 經、絕 經期的到來。
女人卵罺保養調理方法及注意事項：
1、一旦發現自己月 經量減少或突然停徑，應及時去看醫生。
2、少熬夜。良好的睡眠是延緩卵罺衰老的方法之一。研究發現，許多卵罺早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。
3、合理補充enliven21【解碼二十一】 【衡中粒】營 養，早晚一次調理身體。
4、避免情緒消極化、避免久坐、避免刺激性食物、避免熬夜工作、不要亂補一通。
女人日常怎麼保養卵巢最好
4樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
5樓：杭州可豆健康管理
1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。
4、拒絕碳酸飲料。飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃豆類食物，為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。
7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
8、保養卵巢可以經常按摩穴位，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症。
6樓：揭戈雅
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。
4、科學的生活習慣
煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
5、避免長時間的穿緊身衣
緊身衣其實也會影響到卵巢的發育的，由其是對於一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
6、堅持母乳餵養
有**專家稱，女性產後如果堅持母乳餵養，是可以大大的延長絕經期的。
7、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
8、拒絕錯誤的保養方法
關於卵巢保養的重要性，其實很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什麼精油抹在肚子上，其實對保養卵巢沒有什麼幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養的話，那麼對卵巢的保養是非常的不利的。
9、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
卵巢是女性重要的部位，卵巢保養有哪些好處
卵泡的發育也會越來越成熟，卵巢的功能變強之後身體內的激素分泌也會處於正常的水平，這樣一些生殖系統的問題就不會出現了，保證女性不受卵巢 疾病的困擾。西沙比利等藥可增強胃蠕動，促進胃排空，協助胃 十二指腸運動，防止膽汁反流，調節和恢復胃腸運動。女性多做做卵巢保養能夠讓自己變得更加年輕，延遲更年期的時間，...
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