1樓：菠蘿聊生活
睡覺是我們每天都要做的事情，一天不睡覺，第二天就沒有精神做任何事情，睡眠在我們的生活中佔著很重要的位置，如果熬夜的話，沒有足夠的精神來支撐第二天的工作。相信大家都看到了這樣乙個訊息，中國有超過三億的人存在睡眠障礙，三億人是什麼概念，這是乙個很龐大的資料，睡眠對我們的身體健康很重要，因為在晚上的時候，到了睡眠時間，機體就會進行一些工作，這些工作對我們的身體健康很重要，所以乙個好的睡眠對人的身體非常重要。<>
一。睡眠在我們的生活中擔任著很重要的角色。
現在中國有三億人有睡眠障礙，這是乙個很恐怖的數字，而且很多年輕人總是在晚上11點後睡覺，經常熬夜或者晚睡對身體都會有很大的影響。如果經常熬夜的話，你就會明顯的感受到記憶力衰退，總是記不住事情，還有就是抵抗力下降，免疫力下降，就會容易感冒或者發燒，經常熬夜，還會導致自己的**暗沉，黑眼圈嚴重，看著很不精神，**狀態不佳。從這些我們就可以看出出現睡眠障礙，對我們的機體造成很大的影響，所以我們要愛惜自己的身體，從每一天的睡眠開始。
二。身體是革命的本錢，我們要愛護自己的身體健康。
最讓人覺得恐怖的是，經常熬夜，還會出現心源性猝死這種情況的發生，所以我們要保證正常的睡眠時間，可以根據季節來進行調整，自己的睡眠時間，冬天的時候可以適當的晚起一點，但是在夏天的時候就可以起早一些，最好在晚上十點鐘左右入睡，每天睡眠時間在7到8個小時最好。<>
長期失眠，會對我們的身體造成很大的危害，所以經常熬夜的你趕快重視起來吧。
2樓：不著急上課
非常的重要，因為乙個人有好的睡眠才可以精神狀態達到最佳。
3樓：么么答疑老師
好的睡眠可以保證人在睡眠之外的時間保持時刻的清醒，但是每個人都有不同的想法和事情，並不是事事都如願，總會有一些煩惱和其他一些不好的事情，導致人難以入睡或者睡眠質量不好，得不到正常的休息睡眠時間。沒有了好的睡眠對身體各方面都會有不同程度的傷害，包括精神方面都有傷害。
4樓：陽寶媽咪哦
直接關係到乙個人的生命健康，好的睡眠會給人帶來好的心情，好的工作態度以及對生活的嚮往及熱情，和對未來的希望。
5樓：曼徹斯特
我覺得好的睡眠能讓乙個人第二天保證有良好的精神狀態，去處理一些事情也能有更高的效率，而且能保障乙個人身體機制的正常執行，更加健康。
6樓：小李教育空間
應該說是特別重要的，好的睡眠能夠讓人體的內臟器官得到很好的休息，更好的為人類去工作。
7樓：哇塞塞影視剪輯
非常的重要。可以讓人們在第2天精神抖擻，從而提高工作效率，心情也會更加的好。
8樓：小瞎子
乙個好的睡眠對人的身體非常重要，晚上睡得好，白天干活才有勁兒，如果晚上睡得不好，第二天眼睛可能會痛，頭可能會暈，感覺渾身都沒有力氣。
9樓：如崖
中國有超過三億的人存在睡眠障礙，乙個好的睡眠不僅能讓人**好還能心情舒暢，工作起來順風順水，好的睡眠能健康體魄，甚至還能長壽少生病。
想不到中國有近三億的人存在睡眠障礙，這個問題是怎麼引起的？
10樓：溫暖說情感
一項資料調查顯示，中國有近三億的人存在睡眠障礙。這項資料讓網友們震驚了，大家沒想到居然有那麼多的人睡不著覺，存在睡眠障礙。很多人說自己失眠感覺是極其少數的存在，沒想到全國有那麼多人和自己有一樣的症狀。
但是更多的網友卻在尋找導致睡眠障礙的原因。的確，有那麼多人存在睡眠障礙，關於這個問題的確應該引起關注。那麼睡眠障礙這個問題到底是怎麼引起的呢？
我認為主要有以下幾個原因。
一、心理和精神壓力過大引起睡眠障礙很多人之所以存在睡眠障礙，最大的原因就是因為心理和精神壓力過大導致的。這些壓力主要來自於生活和工作，甚至也有人來自於學習。每天的工作忙到很晚做不完，生活中各種煩心事堆疊，學習跟不上速度等等，這些問題時間久了難免就會給人增添無窮的壓力，從而讓人即便疲憊想好好睡覺都睡不著。
二、抑鬱症患者一般都會存在睡眠障礙還有很多人群之所以存在睡眠障礙，是由抑鬱症導致的。到目前為止，患抑鬱症的原因有很多，但是很多存在睡眠障礙的人一開始卻並不知道自己患了抑鬱症，是因為去醫院檢查自己為何睡不著覺，才發現自己得了嚴重的抑鬱症。
三、長期熬夜導致生物鐘紊亂從而睡眠障礙還有一類人群的睡眠障礙是因為長期熬夜導致生物鐘紊亂造成的，也就是說，這類人群是「咎由自取」。長期忍不住的去熬夜，時間長了把生物鐘打亂了，所以想好好睡覺都發現做不到了。這類人群在**睡眠障礙上倒是比其他原因造成睡眠障礙的人群要容易。
11樓：柒晚灣
高節奏生活帶來的社會壓力。大家都太過於神經緊張了，所以會患有睡眠障礙。
12樓：zdl冷幽雪
我覺得主要是心理的問題，當代人生活壓力很大，節奏很快，物價飛漲，面臨很多來自現實的壓力，就會導致失眠。
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