1樓：匿名使用者
我把我的編操經驗傳述你點吧。1 先有**，**為框架，根據**的起伏編排操化難度與連線，顯得很有節奏。如果自己想編一套有個性的操，選**也是非常關鍵的一點。
2 制定適合自己的難度，四類難度不得缺類，每一類難度都要完成，不要因為得高分加強難度把難度定的太高容易失誤而不得分，甚至會扣完成分，如果這一類難度你只有乙個難度，而且失誤了，就會判為缺類。2009年健美操新規則中要求難度數量改為10個，注意選擇。3 操化的穿插與安排，操化是與場地的跑位一同制定的，也可以根據跑位選擇操化，也可以由操化來指定跑位。
操化最多有3個八拍連在一起，在你編排中有連續3個八拍都是操化，那麼下乙個八拍必須是銜接或難度，否則視為違例。 4 銜接的選擇與制定，銜接在整套健美操中是最具有個性展示和展現能力的一點。銜接沒有嚴格的動作要求，主要是為了穿插地類難度和在場上面向的變化的。
5 選擇合適的開場和結尾動作，這個自己看著辦。
2樓：國術的健身
簡單易學的自編健美操，輕鬆人燃燒全身脂肪。
3樓：匿名使用者
先看看別的健美操，再編。吸取別人的優點嘛。
怎麼編排健身操
4樓：
親親，為您查詢到編排動作的合理性根據人體運動的生理規律，成套健美操的動作順序一般分為三個部分：第一部分預備動作、第二部分主體動作、第三部分整理動作。它在動作設計上遵循由遠端至身體中心，由區域性到整體，幅度由小到大，強度由弱漸強再漸弱，一套操的完成是在不停地走、跑、跳中進行的。
為了達到女生的運動量，在編排健身健美操時，主體部分的動作可以多安排跑和跳的動作，這樣一套操編排出來更加合理，更加科學。
健美操基本動作
5樓：小韓談娛樂花邊
健美操基本動作主要由上肢動作和基本步法組成。
基本步法是一種體現健美操練習者的下肢動作基叢棗本姿態的主要練習手段，按照動作完成的形式不同，可以把基本步法分為五大類：交替類、點地類、邁步類、雙腿類和抬腿類，上肢動作在完成基本動作時可以加入不同的手臂動作，就可以使動作變得豐富多彩，或可以改變動作的強度和難度。
健美操的分類：
1、按年齡結構可分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操、幼兒健美操等。
2、按人體解剖結構活動部位可分為頭頸健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髖部健美操、腿部健美操等。睜鄭昌。
3、按練習的目的和任務可分為熱身健美操、姿態健美操、形體健美操、**健美操、節奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。
4、按練習形式可分為徒手健美操、持輕器械健美操（啞鈴、綵球、花環、繩、手鼓等）、專門器械健美操（墊上健美操、踏板健美操、健騎機健美操等）。
按人數可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。
5、悉扒按性別可分為女子健美操和男子健美操。
6、按人名、動作特色可分為簡·方達健美操、瑜伽健美操、迪斯科健美操、搏擊健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。
健身操有哪些分類健美操有哪些分類？
健身操可以分為競技類健美操和健身類健美操。比較大眾化而且動作較簡單的是健身類健美操，它以鍛鍊身體為主要目的，將健身健美操分為了一般 爵士 踏板 搏擊 瑜伽健身操，這些健身操可以愉悅身心 提高人體的免疫功能。1 拉丁健身操 拉丁健身操 於拉丁舞，但是它並 不會強調基本的步伐，而且它是健身操的一種，主要...
健美操編排的注意事項是什麼，健美操熱身活動怎麼編排？
重要的是具體創編過程中，就要根據目前國內外健美操發展趨勢，從 動作及風格方面，特別注意確定自己的特色與風格。例如由於我校學生在健美操專案上起點低 每走一步都要靠老師扶植，故不能模仿那些具有國際水平的 高 難 新 快 的高水平技巧動作，也不能照搬國內那些具有一定運動水平的健美操運動員的技術動作，而只能...
六一少兒健美操比賽怎麼化妝，健美操比賽如何化妝
女孩子就把copy頭髮全部紮起來，男孩子就梳偏分，參照少兒拉丁舞比賽的髮型 很洋氣的 化妝千萬不要紅臉蛋，在正常妝容上，建議把閃粉，亮晶晶的灑在孩子們眼睛和額頭上是閃粉 不是 散粉 哦 這樣電視拍出來也好看，在舞台上很善良的。另外還要結合衣服顏色，來確定妝容和眼影色彩。多找點拉丁的比賽 看看吧。按照...