1樓：網友
冬季是滋補的好時機啊。
冬季滋補的話，建議用肉蓯蓉燉肉，熬粥等。
方法很簡單的，就是把肉蓯蓉當調料用就可以，一人8克左右的量。
對於冬季怕冷，體寒有很好的效果的。
我之前在**上的蓯新開始一家店裡買過。
效果不錯。希望對你有用。
2樓：匿名使用者
立冬」 養生進補正當時---謝謝你！這個資訊很好，應該進行養生進補了。
3樓：匿名使用者
您是在**？今天應該是中國的穀雨節氣啊。
立冬養生食譜
4樓：夢火之
1功效：清痰止咳，溫中益氣。
材料：白蘿蔔、羊肉、調味品若干。
1、新鮮白蘿蔔洗乾淨，去皮、切塊。
2、生薑洗淨切塊。
3、羊肉洗乾淨切塊。
4、鍋中放油，燒熱後放入生薑和其他調味品，爆炒出香味，然後倒入羊肉，翻炒後放入料酒。
5、然後加入白蘿蔔、食鹽、生抽。
6、燒至入味即可出鍋。
2功效：養胃健脾、補中益氣。
材料：板栗、母雞。
1、將母雞處理好後剁成塊狀。
2、將母雞和桂圓放在一起，倒入清水、食鹽，高壓鍋燉制15分鐘。
3、板栗用刀切乙個小口後放在開水裡面燙十分鐘左右，然後趁熱將沾附在板栗上的薄膜去掉。
4、將板栗和紅棗放進高壓鍋，然後蓋上蓋子，繼續燉15分鐘。
分鐘後美味的板栗燉雞就新鮮出鍋了。
3功效：清肝明目、開胃健脾。
材料：蓮藕、胡蘿蔔、調味品。
1、新鮮蓮藕去泥後瀝乾、切丁。
2、胡蘿蔔洗淨後切丁。
3、小蔥和生薑切末。
4、鍋中放油燒，然後放入蔥姜爆香。
5、放入胡蘿蔔丁進行翻炒。
6、五成熟的時候放藕丁進行翻炒。
7、翻炒片刻後放入食鹽。
8、繼續翻炒雹顫桐兩分鐘。
9、出鍋。41、將大蝦清洗乾淨後瀝乾。
2、生薑清洗乾淨後切片。
3、熱鍋下油，放入生薑片爆香。
4、放入大蝦源坦進行翻炒。
5、倒入適量的醪糟，繼續翻炒。
6、放入生抽和鹽。
7、繼續翻炒兩分鐘後出鍋。
立冬飲食養生常識有哪些
5樓：懂視生活
1、常吃動物肝臟、胡蘿蔔。動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。
增加攝入維生素a和維生素c,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素a主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素c則主要來自新鮮水果和蔬菜。
2、吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液迴圈，提高禦寒能力。
3、鹹味入腎補益陰血。根據「秋冬養陰」,「冬季養腎」的原則，冬季可以適量多吃點鮮味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，具有補益陰血等作用。
4、多溫熱少寒涼。天冷的時候，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，對抵禦低溫很有好處。例如多吃一些糯公尺、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生薑、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。
秋季有什麼養生食譜
秋季適宜食品 銀耳 又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。其含有多種氨基酸 維生素，具有補胃 潤肺生津 提神 養胃 益氣 健腦等功效，常用來 虛勞咳嗽 痰中帶血 婦女白帶過多 老人身體虛弱 消瘦 食慾不好等症，與黑木耳比，其性偏涼 養陰生津作用比黑木耳強。甘蔗 味甘 澀 性平，有滋陰潤燥 和胃止嘔...
秋季有哪些養生的食譜呢
南門璇 1 蜜糖蒸蘿蔔 大白蘿蔔1個，清洗乾淨，削去外皮，挖空中心，裝入蜂蜜，置於碗中，隔水蒸熟。春天對風熱感冒，食用蜜糖蒸蘿蔔，防止感冒，肺結核，支氣管炎等病症效果較好。2 芹菜粥 大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭...
冬季有哪些養生食譜拜託各位了3Q
冬季是腎經的最旺盛季節，根據中醫理論的五行學說，腎屬黑色，所以總體來說黑色食物可以增加人的體質，還有就是每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，那麼每天按揉這條經絡就會增強體質，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康的養生保健。腎經主要按揉太溪 ...