1樓：天獅小窩
呵呵，應該不會吧，我是從高中開始練習腹肌和胸肌的，並未感覺會影響身高啊，反倒感覺由於平時的鍛鍊使我增高了。關於你問是否加量的問題，我給你的建議是先鍛鍊乙個月左右，然後再想加量的事。還有如果你想加量，最好不要超過你前乙個月每日鍛鍊量的10%，這是有科學依據的哈！
2樓：蝸牛1號種子
不一定啊，你做的是大臂和腹肌的力量，不會有害的。不過過度的蹲起，尤其是負重量大的，是很影響身高的。
3樓：網友
不對。只要合理適當的鍛鍊，對身體都有好處。不會象你說的那樣，但是，你的鍛鍊方法估計對全身的運動量來說，不大，建議跑步，打羽毛球，籃球等運動 。
4樓：被強煎的鵪鶉蛋
不會長高的吧。
我原來訓練的時候每天做三組仰臥起，每組200個，三組俯臥撐，每組五十個，做完一組休息一會，多吃牛肉，反正我長得很高了，
5樓：網友
不是，只要你堅持鍛鍊對身體都有好處的。
6樓：權聿
要做正確，數量要合理，每天做三組，一組十個，要做標準，做前熱身，這樣才對身體有益，盲目的練習會損傷肌肉。
7樓：網友
一般來說，18歲之前不宜做增強肌肉類的健身運動，因為骨骼尚未完全發育。其他類運動則根據自身條件，多多益善。
8樓：隨風靜訫行
那純屬扯淡，又不是舉重運動員，
中學生每天做多少個仰臥起坐才能練腹肌？
9樓：網友
如何練出漂亮的腹肌！
仰臥起坐當然是腹肌訓練的首選。
但是，怎麼做才是最有效果的？
如果你是個胖子的話，我是說如果你的腹部脂肪層比較厚。
你必須採取有氧訓練式的練習方法。
先慢跑。10分鐘。
躺下做仰臥起坐。
然後爬起來立刻做衝刺跑。堅持30秒以上。
再馬上躺下做仰臥起坐。
再起來，做慢跑3分鐘。
再躺下。再起來，衝刺跑。
這種練法超級累。沒有幾個人能連著堅持乙個月的。
但是凡是堅持下來的。腹肌都巨爽！
如果你本身很瘦。那就簡單了。
我的辦法是，忘記那些健美書上所說的練腹肌方法和組數。
堅持每天都做。每天都做到感覺腹肌有燒灼感，腦門冒汗為止。
標準就是，當你停下來的時候，你不得不把腰挺起來做乙個很難看的姿勢來緩解腹肌的痙攣。
堅持半個月，你腹肌就特有型了。
10樓：網友
每天早晚各三組，每次不能比前面做過最多的一次低。做完後注意拉伸，不然會有痠痛感，半個月後就會有了。
11樓：網友
我高三。每天200.現在給我幾拳根本沒反應哈哈。
為什麼在中學時期練仰臥起坐腹肌幾天就出來了，現在長大了練一年腹肌都沒出來？
12樓：橙小鹿
要先降體脂，體脂25以下，肌肉自然就會出來了。
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我是一名中學生,初三了,我練腹肌有段時間了 現在躺下可以隱隱
先做有氧再練器械 大重量少次數是長肌肉 輕重量多次數是 肉 每次去健身房都先在跑步機上跑最少30分鐘，然後作點力量，你去健身房去了多久了?如果已經超過一周的話身體適應的話 最好把跑步時間在你原來的30分鐘上延長你可以慢跑慢走快速跑走走停停保持出汗就行因為 最好是在健身房呆的時間越長越好不是說讓你呆在...