1樓：之近累
很多人說，為什麼我遊的那麼努力，腰還是沒有瘦下來？為什麼我游泳那麼努力，啤酒肚還和以前一樣大？大家經常在電視上看那些職業游泳運動員。
每乙個身體都超級好，腹部肌肉和腰部讓**口水，甚至有舔屏的衝動。所以大家都認為游泳可以**，確實如此。為什麼游泳**？
游泳可以移動到身體的各個部位，達到塑型的目的。然而，有些人想通過游泳快速**。經過一段時間的游泳，他們發現無論他們怎麼努力，都無法變小和**。
傳說中的a4腰不出現嗎？我們來分析一下游泳**難的原因。就消耗人體熱量而言，游泳無疑是最佳選擇。
因為水的導熱效果是空氣的26倍，也就是說在同樣的溫度下，人在水中的熱量消耗是在陸地上的20多倍，但是為什麼你的胃不能減少呢？說到運動**，首先要明白運動和能量的曲折關係，也就是能量消耗和飲食的關係。
游泳時，水中的阻力比空氣中的阻力大得多，所以消耗的熱量更多。在水中行走比在陸地上行走困難得多，水的導熱係數比空氣高24倍，所以水溫比常溫低，也有利於散熱和散熱。**效果比跑步等運動更明顯。
**小貼士！游泳**法的功效及原理第二，可以**，避免運動損傷一般肥胖者在陸地上運動時，由於體重較重，會對下肢和腰部產生很大的壓力，容易使運動員失去**的興趣，容易損傷下肢和腰部關節。游泳時水的浮力有助於緩解肥胖者的下肢，避免節食者的運動損傷。
第三，可以**按摩護膚游泳不僅可以**，還可以按摩。游泳時，水的浮力和阻力可以很好地按摩**，<>
有助於消除疲勞，也可用於美容護膚。游泳**的原理首先，水中的阻力在水中游泳比在陸地上游泳阻力大得多，動作會成為一項很難的運動，所以我們需要消耗更多的熱量來運動，在水中運動也可以鍛鍊肌肉。**除了運動量，飲食也很重要。
人在運動後會有過度恢復的現象。簡單來說，為了適應下一階段運動水平的提高，人體在每次運動後都會比以前消耗更多的能量，這是人體的一種自我保護措施。不注意節食，尤其是停止運動一段時間，<>
很容易使體重超過原來的水平，這是很多人運動**失敗的重要原因。因此，體質瘦弱的人可以通過短期堅持不懈的游泳鍛鍊迅速變得強壯。但是，肥胖的人往往在游泳後更餓，需要更多的能量，這就是為什麼有些人通過游泳**，卻越來越胖的原因。
所以，游泳更適合想通過游泳變強的人，不適合想用它來**的人，尤其是不規律運動的人。
2樓：娛動天下
游泳可以鍛鍊全身的每乙個肌肉與部位，而且還有拉伸作用，因為它是一項全身運動，而且體力消耗也較快，所以它的熱量消耗也是所有運動中最快的。
3樓：數到三倒著走
游泳是乙個有氧運動，在游泳的過程，當中幫你往前行駛會遇到水的阻力，所以運動要比平時增加一倍，兩者之力是相對應的。
游泳時消耗的熱量？
4樓：橘落淮南常成枳
游泳一小時大約消耗熱量800卡路里。
游泳是最好的運動**方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是乙個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到乙個舒心的作用。
更重要的是，游泳有利於心臟和肺的健康。
人在水中活動的阻力比在陸地大12倍。因此人在水中活動時能夠感到強大的阻力。當游泳時，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的鍛鍊。
游泳時人體的新陳代謝速度也會隨著加快。而且在離開水後還能保持一段時間。
5樓：變啦
自由式，中低強度的慢速游泳乙個小時會消耗563大卡的熱量，乙個小時的側泳消耗657大卡的熱量，乙個小時的仰泳消耗563大卡的熱量，普通速度的蛙泳乙個小時消耗845大卡的熱量，乙個小時的蝶泳消耗938大卡的熱量，慢速狗刨（46m/min）一小時消耗657大卡的熱量，快速狗刨（68m/min）消耗938大卡的熱量，可以選擇自己會的泳姿進行減脂，游泳不僅熱量消耗大，同時還能降低運動對關節的磨損，同時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對**還可起到美容的作用。
6樓：木藝世家
您好，游泳一小時消耗約446卡路里，蝶泳在30分鐘內燃燒409卡路里。 游泳一般建議每次遊30分鐘以上，最好是45-60分鐘，一週最少兩次。
希望能幫到您，謝謝！
7樓：查皖清
游泳是燃燒卡路里和**的好方法。每一公斤體重，游泳每分鐘消耗到卡路里。如果體重約150磅，你可以在30分鐘內燃燒200卡路里的熱量。
這是一項燃燒卡路里超多的運動，比起騎自行車或者跑步都要更快的燃燒卡路里。像蝶泳或蛙泳這樣的泳姿會消耗更多的卡路里，所以在選擇時要更慎重一點。
游泳半小時消耗的熱量，游泳兩小時消耗多少熱量
8樓：雙麗劍
很多人在健身**的過程中常常覺得雖然自己有在堅持運動但是仍然**效果不明顯，這裡面有很多原因導致，大部分人**沒效果的原因是運動後沒有管住嘴吃了比較高熱量的食物補充身體營養反而讓自己變胖，不少健身博主在網上推薦大家游泳**效果好，那麼有人想知道游泳半小時消耗的熱量，游泳兩小時消耗多少熱量？
游泳半小時消耗的熱量，游泳兩小時消耗多少熱量這個問題的答案比較難，因為游泳消耗熱量會根據大家游泳的姿勢和速度以及大家的體重有變化，一般來說我們進行一小時的蛙泳，體重是五十公斤的人可以大概消耗六百卡的熱量，這樣計算下來用蛙泳的姿勢遊半個小時應該可以消耗三百卡的熱量。
游泳兩小時消耗的熱量是特別大的，一些醫生是建議大家游泳時間在四十五分鐘到乙個小時之內，因為游泳兩個小時消耗的熱量太大很多人可能體力不支，比較嚴重的話可能會讓身體的蛋白質消耗過大反而造成肌肉萎縮，按照五十公斤蛙泳一小時的熱量計算，游泳兩小時消耗的熱量差不多是一千二百卡熱量。
所以建議大家游泳要適度，游泳的時間要合理，過度游泳鍛鍊可能沒有起到真正健身塑形的作用。
在冷水游泳和溫水游泳哪個消耗的體力更多，能量更多？
9樓：匿名使用者
在溫水中消耗的體能多，因為溫水的壓力沒有冷水的壓力浮力大，游泳時比較費力，加之遊泳時產生的熱量在冷水中很快被吸收，這樣身體的各個肌肉及神經，細胞都會更興奮，游泳時就不那麼費力。
所以在溫水裡游泳比較消耗體能。
10樓：匿名使用者
溫水處在溫水游泳好比在跑步的時候穿件大衣。
溫水使人的體溫上公升加速，增加汗的揮發和不必要的能量損失。
游泳多長時間與跑步一小時消耗的熱量相同？
11樓：乾萊資訊諮詢
游泳大約乙個半小時左右與跑步一小時消耗熱量相同。
慢跑每半小時消耗熱量300卡，游泳每半小時消耗熱量175卡。
最短的時間消耗熱量的運動（跳繩嗎）？
以百公尺賽跑的速度跑60分鐘，我想會更加消耗體力，沒準命也。先全力跑個 100 然後 在盡力跑。跳繩消耗多少卡路里？105卡路里。跳繩是一項比較健康的運動專案，通常情況下對於乙個成年人來說的，跳繩1000下大概能消耗掉人體內的105卡路里，在練習跳繩的時候還能增加心血管的功能，能讓全身的肌肉都能得到...
運動手錶的記錄步數跑步圈數心跳消耗熱量都
運動手錶一般是通過重力加速計感應重力變化的方向 大小，與正常走路或跑步時的重力變化比對，達到一定相似度時認為是在走路或跑步。實現起來很簡單，只要手機有重力感應器就能實現。心跳主要是因為運動手錶利用監測脈搏的原理記錄的。其實很簡單，根據人體仿生學原理，通過高科技手段，將人體的心跳，消耗熱量等引數及時的...
游泳速度最快的是自由式還是蝶泳，游泳有多少種遊法，是不是蝶泳最快？
當然是自由式最快。而且自由式還是所有泳姿裡面最 低碳 的，不相信吧？道理很簡單 手的能耗是腿的幾分之一，這是因為手比腿細很多，如果說腿相當於3.0l的發動機，那麼手可能只是1.0l的發動機，但是手掌 手臂的有效對水面積卻比腿 腳掌的有效對水面積大很多，所以說手用較少的能耗實現了更大的推進效果。而自由...