1樓：匿名使用者
以百公尺賽跑的速度跑60分鐘，我想會更加消耗體力，沒準命也。。
2樓：兔磴洋柿子
先全力跑個 100 然後 在盡力跑。。。
跳繩消耗多少卡路里？
3樓：神馬時候的事
105卡路里。
跳繩是一項比較健康的運動專案，通常情況下對於乙個成年人來說的，跳繩1000下大概能消耗掉人體內的105卡路里，在練習跳繩的時候還能增加心血管的功能，能讓全身的肌肉都能得到有效的鍛鍊，還能讓身形會變得更好。
如果有**的需求，除了每天堅持30分鐘以上跳繩運動之外，飲食也很重要，沒有控制飲食只是單純的參與跳繩，其實**效果並不是很理想。想**，七分靠吃，三分靠練，只有把飲食做好控制，運動再跟上才能達到最終效果。
4樓：楊老師的秒懂課堂
純公式計算中：如果一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里。
跳繩除了能充分鍛鍊到下肢，同時也能讓手臂和肩膀得到很好的練習，是一種簡單但又能協調全身的運動。經過測試表明，每次跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就跟慢跑半個小時一樣。
正確的跳繩方法。
1、用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要過度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。
2、兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
3、向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力，使兩手在體側做畫圓動作。
5樓：品牌介紹噠
在有氧運動持續20分鐘以後，滿足減脂心率和新陳代謝率後，燃脂才會達到最佳效果，也就是說跳繩需要持續20分鐘或更長時間，才能起到比較好的效果，30分鐘的連續跳繩可以消耗大約350大卡熱量。
跳繩，跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。持續跳繩半小時，第分鐘不低於100個，1kg脂肪需要消耗7700卡路才能減掉。
跳繩一周不能超過6次，不然會對身體有害，運動**，需要運動組合搭配。
是一種非常有效的有氧運動。是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱"透索"，宋稱"跳索"，明稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索"，清稱"繩飛"，清末以後稱作"跳繩"。
作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。
它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。
並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。由此可見，跳繩也是一項簡單方便，容易參與的運動。
6樓：粉紅鳳凰
跳繩消耗的卡路里是不確定的。
每個人的體重，和跳繩的速度和強度，繩子的重量，都是不確定的，所以無法計算。
跳繩最理想的時間和地點。
肥胖的人，應該在飯前跳繩，因為飯前的運動可以減低食慾。跳繩是很奇妙的運動，清晨起床，睡眼惺松，若先跳幾回繩，可以使頭腦清醒，活力充沛；但是在睡前跳繩，則有完全不同的效果產生。有乙個患有失眠症的人，自從他每晚睡前跳繩，就再也不必吃安眠藥了，而且跳繩後立即就沉睡入夢了。
至於跳繩的地點，前面已經提過，在任何空間都可以跳，只要是足夠繩子揮動，譬如沒有吊燈的大房間、走廊、臥室、車房、地下室等，到戶外跳繩那就更理想了。跳繩時的服裝。
舊的寬鬆的衣服，都是最適合跳繩時穿著的，這也是跳繩容易被人們接納的原因之一，最好能在腰間加一條帶子，使得衣服不致因為跳動而滑上滑下。跳繩的時間長短。
通常是每次30分鐘，一星期5次，但是並非絕對的，這得視個人的體力以及需要量而定。剛開始學跳繩，一次跳5分鐘也許就氣喘如牛了，那麼就不必非強迫自己跳30分鐘。動作熟練之後，運動了30分鐘，尚覺得意猶未盡，大可以增加時間。
7樓：匿名使用者
跳繩屬於有氧運動，對**無疑是有利的，但是需要大量的時間。
所謂**，就是通過燃燒脂肪，釋放能量，然後攝取少量的能量。消耗和攝取的差值造成脂肪的減少。
熱量的消耗由卡路里計算，一般消耗7000卡路里才能下降一公斤脂肪。
跳繩消耗的卡路里是很慢的，所以如果談效果的話，跳繩不是效果最明顯的。
效果最明顯的**運動就是游泳。
其它說法：1、側身斜跳。
這個動作能訓練你的耐久力，增強你的外展肌和內收肌。兩人一前一後站在跳繩的左右兩側，先側身單腳躍繩向前跳，然後斜身跳回原位。跳躍時應注意用力擺動雙臂。
跳1分鐘之後休息10秒鐘，重複練習2次。
2、跳繩基本功：簡單跳繩法。
準備動作：雙腳併攏，進行彈跳練習2至3分鐘（彈跳高度為3至5厘公尺）。
開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次，休息1分鐘後，重複跳10至20次。非初學者可先跳30次，休息1分鐘後，再跳30次。
3、單腳屈膝跳。
右腿屈膝，向前抬起。踮起腳尖，單腳跳10至15次，換左腿重複上述動作。休息30秒鐘，每側各做2輪。
4、分腿合腿跳。
先做跳繩準備運動（參閱練習2），然後跳繩，跳躍時雙腳叉開，著地時雙腳併攏，重複動作15次。
5、雙臂交叉跳。
先做跳繩準備運動（參閱練習2），然後雙臂交叉跳繩。當繩子在空中時，交叉雙臂，當跳過交叉的繩子之後，雙臂反向恢復原狀。
6、雙人跳繩。
對跳繩者集中注意力和協調一致的能力要求比單人跳繩高得多。
1）採取併排站立的姿勢。每人用外側的乙隻手握住繩柄。先開始練習簡易跳繩法（參閱練習2），兩人同時用雙腳跳繩，然後練習同時用單腳跳繩。
2）採取一前一後的站立姿勢。身高者站在後面，並揮動跳繩。
7、繞旋跳。
兩人跳繩練習：一人叉開兩腿蹲下，甩動繩子使跳繩在地上畫弧線，另一人則不斷地從甩動的繩子上跳過去。速度由慢逐漸加快，1分鐘後兩人交替。
8、側腳跳。
先從簡易跳繩法開始（參閱練習2），然後用雙手手腕揮動跳繩，右腳跳繩，不著地的左腳則斜向一側，跳15次。換另乙隻腳跳15次。非初學者可練習快速跳繩，即繩子從腳下滑過時連跳2次。
練習時，應注意腳不要抬得過高、過慢，否則容易被繩子絆住。 做運動是可以**的，但是要長期堅持，而且應該有針對性的對各個身體部位做出相應的運動調整。
8樓：匿名使用者
首先需要知道個概念，在有氧運動持續20分鐘以後，滿足減脂心率和新陳代謝率後，燃脂才會達到最佳效果，也就是說跳繩需要持續20分鐘或更長時間，才能起到比較好的效果。
按照常規計算，30分鐘的連續跳繩可以消耗大約350大卡熱量。
9樓：嘟嘟木木木
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。
每次只運動十五分鐘，則燒掉的是醣類，燒不掉脂肪，運動**半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是醣類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是醣類而不是脂肪，故這類運動對**無益。下面是八項運動熱量消耗統計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量。
10樓：匿名使用者
你真夠胖的 啊 17歲公斤我19歲才60公斤！！ 堅持鍛鍊肯定是能減下來的 堅持。
11樓：匿名使用者
不好說、、 堅持的話。。會減得。。 可是。。。這和卡路里，，的關係、 沒多大作用。。
跳繩一分鐘能消耗多少卡路里
12樓：生活小沈童
9-19卡路里。跳繩10分鐘消耗的卡路里，如果是乙個60公斤左右的成年人，以比較緩慢的速度跳繩10分鐘，會消耗90多卡路里的熱量。如果是乙個90公斤的成年人，以比較快的速度跳繩10分鐘，會消耗190多卡路里的熱量。
跳繩的時候消耗多少卡路里，不僅和自身的體重有關，還和鍛鍊的強度以及時間有關。
跳繩注意事項。
在跳繩的時候對於運動裝備也要有所選擇，比如選擇的鞋底一定要比較軟，鞋幫比較高，這樣在跳繩的時候就可以保護好我們的腳步，不讓腳部扭傷，如果鞋底比較硬，鞋底而且很高，就會感覺到腳非常的不舒服，甚至是產生危險。
除此之外在選擇跳繩地點的時候，一定要選擇比較平滑比較軟的地面，如果凹凸不平的，在跳的時候稍不注意就會摔倒，扭傷腳。
以上內容參考 人民網-跑步游泳還是跳繩？哪種運動消耗的熱量多。
13樓：失去你我後悔填
跳繩運動每半小時消耗熱量400卡，跳繩也有快慢之分，不用跳得太快，中速就行，建議每週進行3次跳繩運動。連續跳繩時間不宜過長，跳2至3分鐘應休息一下緩解腿部壓力。跳繩對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
每次只跳繩運動十五分鐘，則消耗掉的大多是醣類，燒不掉脂肪。跳繩運動**半小時後，身體才會開始消耗較多的脂肪，每次跳繩運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是醣類。
雖然跳繩能消耗的卡路里比較可觀，但最好堅持15分鐘或以上哦。跳繩初學者可以循序漸進，第一次以練習為主，以後慢慢增加連續跳繩的時間，減少休息間隔。
跳繩每小時能消耗多少卡路里
14樓：時尚搭配師棉言麻語
今天我們就來討論一下，每天堅持跳乙個小時跳繩，真的可以瘦下來嗎？
下面我們來具體的說一下。
第一 跳繩是一項運動強度比較大的運動，如果每天練習跳繩乙個小時，在保證飲食不變的前提下可以收5斤左右，具體會根據個人體質和運動情況而定。跳繩練習從簡單的開始，盡量堅持連續跳繩的次數，間歇時間控制在2分鐘；如果可以利用較粗的繩子或者提高跳繩的難度，比如雙跳、長繩跳等。提高難度會增強**效果，但是一定要根據自己的體質適量練習。
第二 飲食的適當控制可以提高**效果。這一周多喝粥，果蔬，薯類多吃點。飲食一定要低糖，低脂肪，減少多餘熱量的攝入是很重要的一部分。
**注意事項：跳繩注意熱身，間歇時間控制好，不要過度疲勞；可以增加其它有興趣的運動；適當控制飲食是必要的。
第三 堅持跳繩乙個月會減輕體重。跳繩是屬於有氧運動，能消耗體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，能達到****的目的。跳繩結束後需要做腿部的拉伸動作，使肌肉分布均勻，預防出現蘿蔔腿的症狀。
每日400-600跳為宜，分4-5次跳完，間隔2-3分鐘，適合在晚餐1小時之後，避免空腹或過飽跳繩。跳繩屬於高強度運動，適合小於40歲**者。
第四 通過跳繩一般是可以達到減脂的效果。有氧運動是指在身體內在需要和外部**達到相對均衡的條件下進行的運動，作為乙個判斷標準是心率速度。跳繩是一項中等及以上強度的運動，每次運動需要持續在20分鐘以上才能開啟減脂效果。
有資料顯示，連續跳繩十分鐘預計消耗大約100大卡熱量左右，但是如果我們的目標是減脂，那麼一次持續跳繩不能少於三十分鐘，因為前二十分鐘可能更多的是側重在醣類的消耗，之後才能得到燃脂效果。
運動手錶的記錄步數跑步圈數心跳消耗熱量都
運動手錶一般是通過重力加速計感應重力變化的方向 大小，與正常走路或跑步時的重力變化比對，達到一定相似度時認為是在走路或跑步。實現起來很簡單，只要手機有重力感應器就能實現。心跳主要是因為運動手錶利用監測脈搏的原理記錄的。其實很簡單，根據人體仿生學原理，通過高科技手段，將人體的心跳，消耗熱量等引數及時的...
學習屬於腦力勞動嗎能消耗熱量嗎是腦力勞動消耗大還是體力勞動消耗大？
屬於腦力勞動，可以消耗熱量。學習消耗的熱量跟跑步 騎車 游泳等運動比起來是比較小的，但是也經常能見到備戰高考的學子拼命學習而瘦了的例子，我覺得這跟飲食也有關係，如果學習達到廢寢忘食的地步那麼的確會瘦，不過對身體不好。大腦為了生存，每分 鐘需要0.1卡路里的熱量。當你集中精力進行填字遊戲的時候，你的大...
騎自行車與跑步哪個消耗熱量大，騎車與走路哪個消耗熱量多
在同等時間內，騎車比走路消耗的熱量多。在同等距離內，走路比騎車消耗的熱量多。比如，10公里的距離，平路無風，騎車40分鐘左右，大約消耗430大卡熱量。走路240分鐘左右。大約消耗1100卡左右的熱量。顯然同等距離下，走路消耗的時間和熱量都要比騎車多得多。但如果同樣運動是一小時，騎車就比走路消耗的熱量...