1樓：不要問我
一）安全進食��
安全進食的原則就是不可隨意吃喝。細菌既不可能看到也不可能嚐出，即使那些被汙染的食品也可能仍然色香味俱全。切記：不可因貪圖一時的口舌之快而影響了整個旅程！
要進食剛煮好和完全煮熟的食物。完全煮熟能殺滅細菌。所有煮熟的肉、公尺飯、蔬菜等都是最安全的。
煮熟後立即吃，細菌不可能繁殖。進食曾煮過，但置於室溫的食品，是食物中毒的通常原因。
不吃生食，燒煮可殺滅細菌。外觀甚佳的色拉，其中的生菜可能極不衛生。在某些地區，種蔬菜用的是人糞肥。
色拉內含用當地的水洗過的內容，可能已被汙染。不吃任何冷、生及未煮熟的肉類，因可能被細菌或寄生蟲汙染，也可能會感染能在腸道內生存十年的絛蟲。含有生的未煮熟的蛋類食品，如蛋黃醬、調味品或某些甜點，也可能是危險的。
親自剝水果皮，最好是厚皮水果，剝皮時不致汙染內部，例如，香蕉。
不吃冰塊，除非是處理過的水所制。雞尾酒中的冰塊常是旅行者腹瀉的原因。冷凍只能儲存細菌而非殺滅細菌。
二）喝瓶裝或罐裝飲料�
飲用水一定要煮沸過。
飲料以罐裝或瓶裝為佳。如買瓶裝飲料，要找可靠的商店，並要核對外包裝和瓶口是否完好，瓶蓋是否開啟過、表面是否潮溼汙染過。某些不良廠商可能用舊瓶裝入當地的水，當作原裝的**。
牛奶必須是罐裝的，決不喝未經消毒的牛奶。
混於飲料中的酒不能殺滅水和冰中的細菌。
瓶裝水不要直接就瓶口喝，因瓶口可能很髒，可用吸管或乾淨的杯。
三）養成良好的衛生習慣。
勤洗手和清潔器皿。�
取食前必須用肥皂和水洗手，自來水是安全的。如無自來水，可用消毒劑擦手或用稀氯二甲酚擦手。
檢查盤和刀具是否清潔。如不能清洗乾淨，就不用木筷。�
旅行時，清潔的水是健康的基礎。一定要用安全的水：飲用、刷牙、洗傷口及洗食物。�
四）藥物預防。
出行前，在旅行袋裡裝一盒必奇，以免發生腹瀉的情況缺乏藥物**。
2樓：網友
在口服旅行者腹瀉疫苗誕生以前，對於旅行者腹瀉，並沒有很有效的藥物可以預防。大多數的專業意見不推薦使用抗生素藥物預防旅行者腹瀉。因其弊大於利，會殺滅腸道正常菌群引起菌群失調，反而容易導致病原微生物的繁殖。
腹瀉要注意什麼？
3樓：青春綜藝
經常腹瀉的人要注意了，經常腹瀉會導致礦物質流失，繼而骨質疏鬆。
4樓：小城小事小生活
腹瀉的注意事項有，急性水瀉期需暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。發病初宜給清淡流質飲食，如蛋白水、果汁、公尺湯、薄面湯等，以鹹為主。
5樓：匿名使用者
飲食，腹瀉如果是長期的腹瀉還是要**的，腹瀉可以喝點益生菌濃縮液調理，可以調節腸道菌群平衡。
6樓：匿名使用者
另外孩子腹瀉也有自身的一些其它特點，比如說容易合併一些其它的併發症：比如心肌損害、病毒性的胃腸炎。
7樓：都市肛腸
一般拉肚子情況都是由於食物中毒或者是天氣變冷著涼導致的，出現拉肚子的情況在飲食上一定要多加註意，避免吃一些容易引起過敏或者中毒的食物，比如海鮮等等。在拉肚子期間可以多吃一些養胃的食物，同時需要注意避免暴飲暴食，少吃剩飯剩菜。
8樓：網友
平時多吃些蔬菜喝新鮮水果，多增加運動，補充益生菌，如life space益生菌，益生菌能夠促進腸道蠕動，增強腸道菌群平衡，從而有效**便秘和腹瀉。
怎麼預防腹瀉？
9樓：順暢又清雅的白樺
要想預防腹瀉，平時可以從以下五個方面加以注意：
一、注意飲用水的衛生。飲用水煮沸後才可以飲用，煮沸可以殺滅致病微生物。
二、講究食品衛生。食物要生熟分開避免交叉的汙染，吃剩的食物應及時儲存在冰箱裡，但儲存的時間不宜過長，食用前要加熱，以熱透為準。儘量少食用易帶致病菌的食物，如貝殼、螃蟹等水海產品，食用時要煮透蒸熟，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或者醃鹽後直接食用的方法都不可取。
三、要注意手的衛生。飯前便後要洗手。
四、清潔環境，滅蠅，滅蟑螂等。
五、要儘量減少與腹瀉病人的接觸，特別是不要共用餐飲用具。
如何預防腹瀉？
10樓：中國農業出版社
把住病從口入關，搞好環境衛生及個人衛生是預防腹瀉發生的關鍵，其措施包括：①注意飲水衛生，飲用水煮沸後再引用，可殺滅致病微生物。②講究食品衛生：
食物要生熟分開，以避免交叉汙染；不吃腐敗、變質的食品，剩飯、粥、牛乳、乳製品、魚、肉、蛋等易受葡萄球菌腸毒素的汙染，若被人們食入可引起葡萄球菌食物中毒，因此，剩飯、剩菜等在食用前必須充分加熱，從冰箱中取出的食物也應加熱後再食用；儘量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品，使用時要煮熟煮透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽醃後直接食用的方法都不可取；各種醬製品或熟肉製品在進食前應重新加熱；涼拌菜可加些醋和蒜；不在不潔攤位購買食品或進餐，教育兒童從小養成良好的衛生習慣和飲食習慣；調節飲食結構，平衡膳食，合理營養，提高機體免疫力；清潔環境，滅蟑、滅蠅；儘量減少與腹瀉病人的接觸，病人用過的餐具、便器、臥具要消毒，以避免疾病的傳播。
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