調查顯示八成大學生認為自己輕微社恐，導致現在年輕人社恐的原因是什麼？
1樓：生活達人
主要是由於現代的年輕人學業壓力比較大，容易引起恐懼，緊張，焦慮等情緒，而這些不利的情緒會最終導致社交恐懼心理。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
因為年輕人比較宅，喜歡在網上結交朋友，時間長了就喪失了社交的能力，所以才會社恐。
3樓：慕月羽曦
應該沒那麼誇張，輕微社恐也可能是因為沒錢，或者學習壓力大，懶得交際，又或者是因為人心難測，不想有太多不必要社交所以說自己輕微社恐。
4樓：網友
個人認為最重要的因素還是與這些年輕人的成長經歷，家庭教育密不可分了，往往在於父母從小對於他們的教育缺乏正確的引導，讓他們樹立起自信。
調查顯示八成大學生認為自己輕微社恐，我們該如何克服社恐？
5樓：網友
首先要弄清楚為什麼會社交恐懼，表面上自己怕出錯，怕被小看，背後其實是不自信。而不自信的根源可能是成長過程中父母的陪伴少，也可能是父母要求太嚴，導致自身的焦慮、追求完美。所以要梳理內心，嚴重時可以找醫生或心理諮詢師協助**。
如果想要克服社交恐懼，平常可以慢慢去一些**量多的地方，與人們接觸。另外，朋友要多多關心，幫助結交新的朋友。想要克服社交恐懼，可以循序漸進，不要心急，平時在見到朋友時要主動打招呼，時間久了就會養成習慣，之後就會慢慢克服。
要認清自己，接受自己的緊張與不安，接受消除恐懼。另外，要學會避免一些擔心，建立自信和合理的社會關係，積極與他人交往，逐漸逃離恐懼。多運動鍛鍊，參加戶外集體活動。
具體**要在專業心理學家的指導下進行，如有必要，可配合藥物**。
6樓：網友
第一，要學會在交際中坦誠，很多朋友不願與人交流，是很擔心，很害怕，但是隻要你面對其他人的時候坦誠，率直，就沒有什麼可害怕的。
第二，要有順其自然的良好心態，和他人交流的時候心態很重要，如果感到害怕，恐懼，那就深呼吸，調整自己的狀態。面對他人的時候，要保持自然的良好心態，時間久了，社交恐懼就會慢慢消失啦。
第三，就是保持自然，很多時候社交恐懼的人想事情太複雜，總是會臆想出很多種情況，其實大多數情況都是不存在的，不用過於擔心，保持自然的狀態就好。
第四，要學會毫無畏懼地看著別人，在和其他人說話的時候，要眼睛看著對方，不要四處的飄，並且要專心聽別人說話。這樣做也是尊重別人的表現。
第五，要多和朋友們聊天，相處，一起去散步，旅行。這樣多放鬆自己，就能夠接納更多的朋友，以後再交往時也能夠克服社交恐懼，很好的和他人溝通，交流。
第六，要勇敢一些，不要恐懼任何人，任何事，要敢於在公共場合下與人交流，尤其是與人正眼交流。只有這樣才能克服自己心理的恐懼，多試幾次就能夠慢慢改善了，大家可以試一試。
社交恐懼狀態是很不好的，會嚴重影響乙個人的交際，如果你患了社交恐懼症，那就要學會上述提到的這六個方法，努力的去克服社交恐懼。其實，有些朋友天生膽小，害怕，只要多給自己一點自信，這些問題都是可以克服的。嚴重的社交恐懼症患者可以去看心理醫生**，希望大家早日克服這種病症，讓自己生活的更快樂。
7樓：華仔婷
許多大學生是社恐，已經成為了事實，許多人在公共場合或者別人面前不敢說、不敢做，顯得非常小心翼翼，這非常不利於個人的發展，那麼該如何克服社交恐懼呢，可以從以下幾點入手。
第一，多參加團隊活動，通過團隊的氣氛烘托，可以讓乙個膽怯的人放得開，從而開啟內心，變得更加積極主動。
第二，多和性格開朗的人溝通交流，從他們身上學習與世相處的方法，自己可以模仿參考，多實踐，久而久之，就能克服社恐。
8樓：做精氣滿滿的健康人
大學生都是沒有出校門，沒有社會經驗，以往只所有精力都放在讀書上，缺少互相之間溝通，沒有太多人與人之間交往的經驗，面對錯綜複雜的社會，感覺到自己的個人能力差距太遠，難免出現輕微恐懼。
怎麼辦？建議多參加學校團社活動，還有社會上的公益活動，在接觸各種不同性格人中鍛鍊自己，學會處理問題能力。
多讀書，聽新聞，瞭解社會動態。多給自己增加自信心，未來美好，都是屬於青年人。
9樓：來自凌雲山得體的曹仁
1、認知**：這是一種全新的不斷灌輸觀念、想法的**方法。醫生會不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
2、情景**：醫生會使患者感受到在乙個社交恐懼的場合裡，不斷演練與模擬一些社交場合中可能會發生的語言、動作。使患者逐漸走出社交恐懼的陰影。
3、催眠**：通常情況下，催眠師會將患者催眠，從患者的內心世界挖掘患者感到社交恐懼的真正原因，從而達到根本**。
4、自我**：不斷的告誡自己，不斷地暗示自己，不斷地提醒自己，「天生我材必有用」，社交沒有什麼難的，不要被一點小困難所擊敗。
5、藥物**：社交恐懼症嚴重的患者要及時到專科醫科院就醫，在醫生的指導下進行藥物**。
10樓：任意m工作室
不要宅在家裡，走出去，多運動。一味地躲在家裡，只會讓自己的內心更加封閉，推開家門，走出去，學會擁抱這個世界。多多運動，通過運動能夠釋放壓力，舒展身心，在運動過程中，還可以觀察別人，開始社交。
11樓：帳號已登出
其實輕微社恐，大多數人都會有一點的。只要經常在社會中歷練，慢慢就會克服的。
12樓：阿果
想克服社恐，人自身要有起碼的幽默感。任何時候，說話風趣的人都比較容易接觸人。多看笑話腦筋急轉彎，把自己變成太陽，社恐就消失了。
13樓：廬江半仙
多與同學交流，多參加校園組織的各項活動，結識一些志同道合的朋友，並積極發揮自己在團隊和朋友中的作用，鍛鍊自己的社交和處理問題的能力。
14樓：修學的人
其實我覺得克服社交恐懼症最重要的就是要多去和人接觸。要養成乙個開朗的性格，要多去做一些社會實踐活動，這樣才能夠克服輕微社恐。
15樓：巨集盛
可以去做一些自己生活中不敢做的事情，在做之前就應該不斷的給自己加油打氣，才會讓自己改變這樣的症狀，也不會讓自己感覺到特別恐懼。
16樓：你最婧輕幸帥椿
調查顯示8成大學生認為自己輕微社恐，我們該如何克服社恐啊？客戶收口乙個是在學校教育的時候就應該慢慢的，嗯滲透於學生現在的社會很複雜，嗯，以下適應的話是確實是很難的，尤其是現在這個經濟嗯受到疫情的影響，對就業這一塊不斷的大學生有就是嗯在社會上人員也有這種啊技術，得慢慢的克服自己，然後調整。
17樓：無能為力大蒜
我覺得要想克服社恐的話，我們就需要多出去和社會外的人接觸，多看一看這個社會。
18樓：九千七
不要過於在乎別人的眼光，要做自己，敢於參加各種活動，和陌生人打交道。
19樓：a月落之藍
現在獨生子女多，交際一般都會差點。平常自己還是要熱情一點，可以看看同學都喜歡什麼，愛聊什麼，然後瞭解這些找話題聊下。沒事可以請同學喝個水，一起玩，很快能拉進距離。
超八成受訪大學生認為自己輕微社恐，造成他們社恐的原因是什麼？
20樓：小李娛樂問答
社交牛逼症這個詞我不知道有多少人聽過，還是乙個比較火的詞。一般被大家用這個詞來形容的人，在跟人打交道這方面肯定都是沒有問題的，哪怕是陌生人他們，只要他們想跟對方有聯絡，那麼一定是可以聯絡上的。而這個詞的出現也令我也想到了與之對立的一面，就是那些對社交有恐懼的人，而這樣的人群其實並不是很少的一部分。
就像這個採訪一樣，有超八成的大學生都認為自己是有輕微的社恐。或許在很多人的潛意識裡面就會覺得都已經是大學生了，按理來說不應該還會出現社恐這樣的現象，但是現實生活中確實有很多大學生都是如此，而且我覺得那些認為自己有輕微社恐的大學生，並不是為了追潮流才這樣形容自己的，大家是真的有。接下來我就說一說導致他們會有社恐的原因都有哪些。
我覺得很大一部分人之所以會有輕微的社恐，就是因為他們對自己的不自信，這種人其實社恐並不是很厲害，沒有達到乙個很嚴重的地步，也不存在見到陌生人就害怕到發抖，只是大家在遇到陌生人的時候確實是不那麼自在，還有一些就是在人比較多的場合就不敢大聲說話，當然還有很多都是輕微社恐的現象。而自己的不自信就是導致大家不敢跟其讓人溝通的乙個很主要的因素，因為自卑所以不敢主動跟人打交道，就害怕別人會嫌棄自己，同時也害怕其他人在背後會對自己指指點點，所以寧願做乙個透明人也不願意去跟別人打交道。<>
還有乙個因素就是大家不希望別人麻煩自己，確實人與人在交往的過程中，肯定是避免不了有人有求於自己的，有些人可能就是為了避免這樣現象的發生，他們也不好意思拒絕別人，所以一開始就不跟她們有聯絡，這樣對方在有事的時候也不會找自己了。
21樓：春秋大道
電子產品太多了，都沒時間接觸大自然了，打電腦，玩手機，讀書學習等等佔用人們太多時間了，長時間的不與人接觸，時間長了就只能自己跟自己玩了，不想也不願意接觸外界的一些事情。
22樓：清秋雲奕
現在大部分的大學生不喜歡交朋友，只願意呆在原有的社交圈中。現在的人們太注重利益，大學生很少會交到真心的朋友。
23樓：網友
就是說現在的年輕人特別是大學生社交徹底的很不好，人際交往可能都是在虛擬世界中進行。有很多人青春期就會出現這種輕微的社恐現象是正常的。
24樓：來自九華山客觀的洛基
社恐引起的原因，可能是人本身性格的問題。
超八成受訪大學生認為自己輕微「社恐」，該如何克服這種恐懼？
25樓：天明愛吃瓜
超八成受訪大學生認為自己輕微「社恐」，要想克服社恐，首先要培養自信心，然後努力融入到社會中，試著和陌生人交流，提高自己的社交能力。
26樓：網友
對於大學生來說，產生社恐最好的解決方式就是讓自己內心強大起來，循序漸進的改變自己，讓自己樹立起自信，多參加一些實踐活動。
27樓：魚與魚塘
我覺得大學生應該自我激勵，他們可以告訴自己要多和別人交流，並且主動去和別人交流。
28樓：yk不是夢
多遭受社會的毒打自然就好了，出身社會後沒有人等著你長大，沒有人允許你社恐。
29樓：収灋網
大學生應該認識到社交恐懼帶來的危害，努力去克服，在症狀輕微的時候學會嘗試克服，是可以克服成功的。個人嘗試克服社交恐懼的行為，實際上就是一種脫敏**，本身也是心理問題的常見的科學**方式。
30樓：帳號已登出
大學生要多培養這個能力，有能力了和別人交流起來就順暢一些，就不會社恐，而且也要適當的培養自己的口才，讓自己能夠和別人正常交流，提高一些自信。
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