如何吃飯最好?
1樓：匿名使用者
飯前、飯後忌飲水 飯前、飯後半小時和吃飯時都不宜喝水。有些人用幹饅頭做主食時，用水就著吃；有些人吃脂肪多的食物時，總愛喝杯濃茶，以消解油膩；有些人尤其是小孩，吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛生的。
因為，人的胃腸等器官，到吃飯時，會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營養成分，就被消化成容易被人體吸收的物質了。如果在吃飯前、吃飯時或飯後喝茶飲水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，並使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時久會使身體健康狀況不良。
如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點開水或熱湯，休息片刻再進餐，就不致影響胃的消化功能了。
人在吃飯時，口腔中的唾液、胃裡的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。如果一邊吃飯一邊喝水，會減少唾液分泌，並沖淡胃液，而影響消化。
另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。飯後也不要馬上大量喝水，道理是相同的。
怎樣吃飯
2樓：網友
簡單點說：早吃好！午吃飽！晚吃少！
吃飯的時候不要三心二意，要專心一意！
吃飯切忌暴飲暴食，多吃蔬菜水果之類的！
下面是關於吃飯各方面的資料，我就不復制過來說了！！可以去看看！！
吃飯怎麼吃最好？
3樓：手機使用者
吃飯的目的在於補充能量，人和動物有乙個很大的區別就是 人吃飯是為了生存，而動物生存只是為了吃飯。 在吃飯的時候應該注意的就是不要狼吞虎嚥，這樣的話不容易消化和吸收，其實我也不贊同那 『淑女式吃飯』 ，因為那樣的話會顯得很浪費時間，那點時間還不如用來去逛街，那樣起碼還可以鍛鍊身體。 不過幾十分鐘才嚼完一口飯的話，確實有點忒淑女了，雖然吃的慢可以有利於消化，但等你嚼完第一口飯的話，那剩下的飯也都涼的差不多了，鬧了肚子可不好玩~。
如果你認為那塞滿嘴再去嚼那飯的話會很費勁的話可以一點一點吃。 我瞭解你的吃法，把嘴巴塞的鼓鼓的吃確實感覺蠻爽的，尤其是那滿嘴冒著油水的感覺，香噴噴的，但你嘴小也就只有慢慢享用咯~ 。還有就是吃飯慢，這也好辦，就像我前面說的一點一點吃，恩，反正我現在無聊，給你講個與吃飯有聯絡的故事，：
大約是在很早很早以前，有倆個兄弟，經常好在一起搶東西吃。有一次他們分5張餅的時候，大哥很想多吃，於是就玩命的拿起兩張餅往嘴裡塞，可嘴裡塞的多了嚼起來也慢。而他弟弟呢，因為去過肯德基，不怎麼餓，於是慢慢悠悠的吃，吃的噎了就喝兩口雪碧，於是，等大哥好不容易把那兩張餅都塞嘴裡吃完後，他弟弟已經拿起第三張餅來吃了。
以上故事純屬仿造，如有雷同，請找『江中』） 掌聲~~~
4樓：誨之不懸
公尺飯以及麵食的主要成分是碳水化合物，它是既經濟又能直接轉化的熱量營養。我們華夏民族從古至今一直是把公尺飯以及麵食作為必要的食物。 從人體的物質結構來說，人體以及身上的器官99%是由水組成的，碳水化合物正是我們身體所需的主要「基礎原料」。
再從消化學的角度來說，在合理的飲食中，一天人所需要的總熱能的50%至60%來自於碳水化合物。公尺飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，飯也有著其他營養成分不可代替的必需性。主食一般都有味淡的特徵，除此之外就是公尺飯本質的清淡的香氣。
而長期吃含有高蛋白、高脂肪、低纖維的菜，對身體健康極其不利。有些人認為，多吃蔬菜不是壞事，但是蔬菜是「吃」油的，許多蔬菜是用過多的烹調油炒成的，有的菜就像泡在油裡。這樣吃下去，就容易得高血壓、心血管病和肥胖病。
營養學家提倡主食與副食科學合理地搭配，公尺飯、蔬菜、葷菜和水果，當然主食要佔絕對的比重。 此外，還要看每個人所處的生長階段。青少年正在長身體和骨骼階段，活動量也大，主、副食搭配比例是有其年齡特點的；但是，老年人主、副食搭配的比例就不同於青少年。
謝謝！！
5樓：柒兮
一日三餐 早上吃好 中午吃飽 晚上吃的少。
6樓：歡迎彰斷
慢慢吃一口一口吃。
7樓：街角系列樠
看體制。 體制好了吃什麼都胖。 所以要注意飲食習慣 多運動。
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