1樓：暴走少女
一般情況下，游泳結束40分鐘後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。
游泳會大量消耗體力，有人會選擇在游泳前飽餐一頓。殊不知吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液迴圈都在腸胃中。
如果此時下水游泳會導致血液迴圈流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。
2樓：鐵骨柔情胡一刀
飯後立刻作劇烈運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動時，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，嚴重者甚至會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。
有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。
總括來說，正式的鍛鍊與及劇烈緊張的比賽，最好還是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
3樓：拓跋秀榮鞏寅
“吃完飯後的一個小時內不要游泳”如果您在吃完飯後立刻跳進游泳池或者大海里，有可能會肌肉抽筋，還有溺死的危險。
4樓：一忄乙一
沒有具體時間限制，主要看你但是飯量，和游泳的活動量；只吃半飽的話稍微活動一下就可以，感覺吃飽了，但是還能吃，散散步，半小時左右；如果你吃的太飽，建議你就不要下水了，這個就不是時間問題了。
5樓：侍依心
本人國家二級運動員，一般訓練前是不吃飯的，如果感覺到餓可以吃些麵包墊一下，但不要吃的太多，因為飯後參加劇烈運動，會震動影響到你裝滿食物的胃部，容易發生腹部疼痛的現象。純手工，希望能幫助到你~
6樓：卡拉ok我
飯後一個半小時運動最好，吃完飯血液大量聚集在胃部，不適合運動。
7樓：今我就愛玫瑰
吃得少半小時後，吃得剛好飽40分鐘，吃得太飽2小時候。
資料說運動員游泳前幾乎是空腹滴，不過訓練期間需要不斷的補水。
8樓：七暉
起碼半小時，如果吃得太飽，建議等到你覺得胃比較舒服了再遊
9樓：匿名使用者
半小時到1小時 別吃的太飽 5分就可以了 吃的多點的話 就運動一下 快走一會以後再去
10樓：自由的童年
吃飯後差不多兩個小時
飯後游泳最好要隔多少小時
11樓：匿名使用者
最好飯後1~2小時之間游泳。吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液迴圈都在腸胃中。如果此時下水游泳會導致血液迴圈流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。
過飢、過飽的情況下不要游泳，在飢餓狀態下運動易發生低血糖，過飽鍛鍊會影響胃腸供血，腹壓增高還可能發生急腹症。
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游泳的注意事項：
飲酒會使人體內的葡萄糖被大量消耗，從而引起低血糖，下水游泳時，可能會出現暈眩等症狀。而且，酒精會麻痺人們的思維，如果酒後游泳可能會造成極其嚴重的後果。
一般情況下，游泳結束40分鐘後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。
人民網-游泳前後飲食有講究 空腹、飽腹、酒後都不宜游泳
12樓：伊芙琳
飯後如果想要游泳最好是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
飯後在進行遊泳的時候，要注意身體情況，如果身體感覺到不舒服，這個時候是不能進行遊泳的，而且飯後立即游泳，對胃部消化也是會有損害，因此游泳一定要有時間，避免給自動帶來影響。
飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。
有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。
13樓：cmyyy營業員
一般來說飯後半個小時是不可以劇烈運動的，比如長跑，打籃球，游泳之類的都不可以的。飯後立即劇烈運動容易誘發盲腸炎。
建議最好再飯後半個小時到一個小時後下水游泳的，另外注意游泳前也不可以吃的過多的，吃太多下水會對胃造成傷害的。
14樓：緣故
游泳是一項激烈的運動，人在吃完飯以後最好過了兩個小時再去游泳。
15樓：美色皆骷髏
一小時，飯後人身中的血液大量湧向胃部以幫助消化，這個過程大約需要半小時左右，而後會逐漸正常，而恢復也需要一小段時間，所以一小時後去游泳不會對胃造成不良影響。
16樓：徭恬悅
飯後半個小時再去遊。剛吃飽飯是不可以做運動的。
17樓：匿名使用者
飯後不宜運動，最好1小時以上，不然會吐出來的。
18樓：佳佳
我平時都是中午去游泳，提前1到2小時吃飯。如果吃完飯就去游泳胃裡會很難受，而且容易引起嘔吐！
19樓：匿名使用者
這個要看你吃了多少食物了，最好游泳之前簡單吃一些補充能量的食物，如雞蛋、巧克力等，最好不要在正餐之後游泳，可以選擇游泳之後吃飯，游泳完成後會促進身體對食物中營養成分的吸收，祝好！
20樓：匿名使用者
1個小時。吃得不飽半個小時。
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空腹獻血會產生低血糖失血，當時可能會出現嚴重的不良反應。餐後12小時獻血可能會出現暫時的虛汗 暈厥等，休息一會，喝點糖水可以緩解。有時空腹嚴重，剛剛吃過飯，半小時內食物沒有消化，血糖還不能公升起來，這時獻血也不好。只要早餐吃了，午飯後立即獻血完全可以。獻血完成後，休息二十分鐘，一般不會有不良反應，是...
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運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鐘再進食為宜，進食後至少乙個小時以上再運動為宜。吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液 相對減少，而使血...