1樓：_八分熟
高纖維的食物比較容易令肚子感到不舒服，因為他們需要比較長的時間才能被消化。有些過纖維的食物也含豐富的醣類，例如全麥麵包、高纖餅乾、高纖飲料等，但如果這些食物會使你在運動中感覺到不舒服，就應該避免在運動前進食。
飯後立刻作劇烈運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動時，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，嚴重者甚至會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。
有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。
正式的鍛鍊與及劇烈緊張的比賽，最好還是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
在對飯後多久游泳認識後，飯後在進行遊泳的時候，要注意身體情況，如果身體感覺到不舒服，這個時候是不能進行遊泳的，而且飯後立即游泳，對胃部消化也是會有損害，因此游泳一定要有時間，避免給自動帶來影響。
飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
2樓：亡命江湖
運動前的飲食對訓練有絕對的影響，適當的營養可提升訓練的效率，不適當的飲食則會令你提早感覺疲勞，或是腸胃不適，無法表現出應有的水準。
運動前的飲食是可依照個人的喜好、習慣、適應的程度，和參與的運動而各有不同，但食物卻需有一定的功能來支援接著的運動。
那運動前應該要吃甚麼？運動前應以高醣類為主，例如麵包、飯、面、和水果等。這些食物容易消化，又能提供大量醣份，作運動時的能量**。
專家建議，如果運動的時間超過60-90分鐘以上，可以選擇升糖指數 (glycemic index) 較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物被緩慢地消化成為醣類，能長時間地**醣類給運動中的肌肉使用。如果運動時間短於60分鐘，則可以選擇高升糖指數的食物，例如麵包、運動飲料，這些食物很快的被消化，能夠迅速提供醣類。
高纖維的食物比較容易令肚子感到不舒服，因為他們需要比較長的時間才能被消化。有些過纖維的食物也含豐富的醣類，例如全麥麵包、高纖餅乾、高纖飲料等，但如果這些食物會使你在運動中感覺到不舒服，就應該避免在運動前進食。
飯後立刻作劇烈運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動時，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，嚴重者甚至會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。
有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。
總括來說，正式的鍛鍊與及劇烈緊張的比賽，最好還是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
所以，現在大多數人吃過晚飯後就到小區的泳池裡游泳是不好的。專家指出，飯後不宜馬上游泳。
專家提醒，飯後馬上游泳，會影響消化系統的功能。同時，人體浸泡在水裡，胃部血管受冷刺激引起收縮，容易發生胃痙攣、嘔吐和消化不良等。因此，應至少在飯後半小時之後才能下水游泳。
吃完飯後多長時間可以游泳？
3樓：宇宙外的三道題
吃完飯後應該bai至少一個du
小時以上才能游泳
zhi。
運動與進餐之dao
間要有一定的間回隔時間,運動答後30分鐘再進食為宜，進食後至少一個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
吃完飯後多長時間可以游泳
4樓：宇宙外的三道題
吃完飯後應該至少一個小時以上才能游泳。
運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鐘再進食為宜，進食後至少一個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
5樓：伊芙琳
飯後如果想要游泳最好是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
飯後在進行遊泳的時候，要注意身體情況，如果身體感覺到不舒服，這個時候是不能進行遊泳的，而且飯後立即游泳，對胃部消化也是會有損害，因此游泳一定要有時間，避免給自動帶來影響。
飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。
有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。
飯後運動多長時間才能坐下玩電腦，吃完飯之後多長時間才能運動
飯後最好是1點5小時 以後在運動 飯後胃要消化 交感神經興奮 所以大量血液集中在 胃 而心臟就會加速共血 如果這時候去運動 不僅對消化系統不好 而且對心臟也不好 因為心臟需要跳的更快才能保持血液的 大約1小時就可以了，不建議運動，只是活動一下就可以，科學表明，飯後不適合大量運動 劇烈運動時，人體的血...
吃完飯多長時間可以運動，請問吃完飯多長時間才能運動？
1 飯後不要立刻跑步，吃過飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。2 晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質素就會相對好一些。3 空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過...
飯後多長時間再跑步比較好，吃飽飯後多久可以跑步鍛鍊
運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鐘再進食為宜，進食後至少乙個小時以上再運動為宜。吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液 相對減少，而使血...