1樓：宇宙外的三道題
運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鐘再進食為宜，進食後至少乙個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
2樓：冰淇淋小道
標準的答案是 至少乙個半小時以上。
不過如果慢走散步一類的40分鐘以後就差不多了。
我每次都是乙個小時之後開始運動。
3樓：
半成飽，一小時間後就可以進行有氧運動了。當然吃易消化的食物最好，乙個小時大部分飲食已進入了小腸，胃部就不會有不適感了。
4樓：匿名使用者
一般是30分鐘以後，開始的時候不要劇烈的跑，還有跑之前別喝太多水，會增加心臟的負擔 ，也別吃太飽了
吃飽飯後多久可以跑步鍛鍊?
5樓：匿名使用者
在吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動？應該依個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯後休息乙個小時左右，就可以從事運動了。
至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了比較難消化的食物後，休息的時間要長一些。
希望能幫助你
6樓：臧妤粟貞怡
四十分鐘到乙個小時。不過建議還是不要吃的過飽，增加腸胃的負擔。
7樓：
所有的運動都要在吃完飯2小時以後做～2個小時食物才能徹底消化～
8樓：想哭想瘋想遺忘
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至乙個小時可以進行。慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後乙個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關係的。
諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢。俗話說「飯後走一走，活到九十九」，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。
晚飯後多長時間跑步好
9樓：匿名使用者
晚飯後至少要休息30分鐘才能進行運動,要補充了足夠的水分,但不宜到大街上進行跑步鍛鍊,因為晚上空氣二氧化碳含量高,加上汽車尾氣不能得到植物的吸收,所以晚上空氣質素很差的,建議下午4-6點進行體育鍛煉.晚上適合在環境比較好的室內體育鍛煉.
10樓：匿名使用者
通常情況下，吃完飯後要過乙個鐘頭左右之後，去跑步比較好，因為如果吃完飯後馬上去跑步的話，對胃不好，對身休的健康方面也有很大的影響，所以我建議要過乙個鐘頭左右跑是最好的時段
11樓：匿名使用者
飯後可以站立，通常站立半小時就可以，對女生來說很**。但不可以劇烈運動。。。 餐後支配胃的副交感神經興奮，此時大部分血液集中在胃和肝臟。
如果吃完飯馬上去運動，第一會導致儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，長期以往會使韌帶鬆弛，導致胃下垂；其二就是分散血液和神經的興奮點，使胃蠕動減弱，食物的不到充分研磨就進入腸道，對進一步消化和吸收不利。 飯後立即作劇烈運動，將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，因為作劇烈運動時，全身肌肉的血液增加，胃及內臟的血液就會相對地減少，這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。 飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。 2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。 3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。
這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。 4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。 前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。
第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。 因此，飯後立即作劇烈運動是不適宜的。正式的訓練與劇烈緊張的比賽，最好飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。。
但對於經常參加體育活動的人來說，飯後休息十分鐘至半小時，即可作除劇烈活動以外的運動。
12樓：小白我們回家啦
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至乙個小時可以進行。慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後乙個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
吃完飯多久才能跑步
13樓：
飯後兩個小時才能跑步。
1、飯後半個小時內，以休息、散步為主，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說「飯後走一走，活到九十九」的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和**。
對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動。
2、飯後1到1.5個小時這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關係的，譬如說快走、慢跑之類的運動都可以慢慢開展了。切記劇烈運動還是要節制的。
特別是當你進食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，建議您這頓飯後就不要劇烈運動了，如果您打算運動鍛鍊身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負擔。
擴充套件資料
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。
運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。在幾何中，剛性運動被描述為：平面到其自身的乙個對映且使任意兩點a,b的距離與其象a『=m(a),b'=m(b)的距離相同。
哲學上，運動的定義：物在時空中的線性遷移。
人在運動的過程當中，身體的結構會隨著運動而變化，可以加強了自身的體質，促進新陳代謝，運動是人類離不開的一種生活方式之一。
14樓：匿名使用者
這要根據吃飯吃的多少和身體狀況決定，通常身體狀況好，吃的少，半小時後就可以適量的小跑步了，吃的多，最好是一小時左右再跑，但這不是絕對的，主要因為剛吃過飯後，因消化胃部充血較多，大約半小時後這種症狀逐漸消失。因此通常是飯後半小時再運動。
首先，飯後半個小時
在這半個小時內，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題，這是最合適的。
既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說「飯後走一走，活到九十九」的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和**。
其實對於這種說法，要看每個人而言。對於身體素質好的人，飯後輕微的散步也不錯，但是對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動，即使是散步。
其次，飯後1到1.5個小時
這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關係的，譬如說快走、慢跑之類的運動都可以慢慢開展了。
但是，切記劇烈運動還是要節制的。特別是當你進食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，建議您這頓飯後就不要劇烈運動了，如果您打算運動鍛鍊身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負擔。
15樓：睢錦恭水
在日常生活中,常可以看到有些同學一放下飯碗就往外跑,去參加一些活動量很大的遊戲或劇烈的活動,其實這樣做對身體健康是非常有害的.因為飯後人體的大量血液流向了消化系統,特別是胃腸器官,以保證消化工作時所需的氧氣和養料的**.但如果此時進行劇烈的運動,大量的血液就會流向運動器官,尤其是四肢,以保證肌肉工作的需要,這樣就造成消化系統血量的**不足,胃腸得不到足夠的血液,胃腸蠕動就會減慢變弱.
此外,人體在運動時,交感神經興奮性提高,迷走神經興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結果影響了消化和吸收過程,如果經常在飯後進行劇烈運動,嚴重的會導致胃痛,消化不良,潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病,這就對身體健康造成了更大的傷害.由此可見,飯後適於做些輕微的身體活動,那麼,飯後多長時間進行運動才算是適當的呢.一般來說,在飯後半小時至一小時再進行活動是比較合理的,而劇烈的競賽活動則最好安排在飯後半個小時後再進行.
另附:飯後「九不要」一，不要立刻吃水果。水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
二，不要立刻喝茶。因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。三，不要立刻吸菸。
因為飯後胃蠕動加快，血迴圈增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸菸，吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍，各位菸民注意點健康吧。四，不要立刻多飲水。立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。
另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。五，不要立刻喝汽水。汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。
六，不要立刻吃糖。糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。
七，不要立刻做劇烈運動。劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液**，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
八，不要立刻看書。飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。九，不要立刻洗澡。
因為洗澡時**毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，醣類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。
但也要靈活掌握。例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。
飯後多長時間後游泳好，吃完飯後多長時間可以游泳？
八分熟 高纖維的食物比較容易令肚子感到不舒服，因為他們需要比較長的時間才能被消化。有些過纖維的食物也含豐富的醣類，例如全麥麵包 高纖餅乾 高纖飲料等，但如果這些食物會使你在運動中感覺到不舒服，就應該避免在運動前進食。飯後立刻作劇烈運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動時，流往...
飯後運動多長時間才能坐下玩電腦，吃完飯之後多長時間才能運動
飯後最好是1點5小時 以後在運動 飯後胃要消化 交感神經興奮 所以大量血液集中在 胃 而心臟就會加速共血 如果這時候去運動 不僅對消化系統不好 而且對心臟也不好 因為心臟需要跳的更快才能保持血液的 大約1小時就可以了，不建議運動，只是活動一下就可以，科學表明，飯後不適合大量運動 劇烈運動時，人體的血...
地板安裝後多長時間保養一次比較好
安裝後最好保養一下，其餘時間要看使用環境而定，好一點的話就適當的延長保養時間，一般半年到一年。為了保持地板的美觀並延長漆面使用壽命，建議每年上蠟保養1 2次。上蠟前先將地板擦拭乾淨，然後在表面均勻塗抹，稍乾後用軟布擦拭光亮。房間保持良好通風，地板乾燥 光潔。日常清潔用擰乾的棉拖把擦拭 頑固汙漬，應使...