健身快兩年了，健身強大也很大但是肚子上的皮脂就是減不下去是怎麼回事（把皮脂往下拉可以看見6塊腹肌）
1樓：手機使用者
有氧運動不夠，所以皮脂減的不多，無氧運動主要增肌，有氧運動減脂。
2樓：咪娃苗苗
這個需要的是針對性訓練，減脂和腹部減脂塑性。
3樓：佳維
這個時候可以著重的做一些有氧或者hiit來減脂。
健身房已經買了健身卡花了2400元兩年，我已經很後悔了，現在偶爾還是要去，結果教練偶爾給我講一下
4樓：網友
既然不忍心拒絕，那就錢遭罪，拿錢換面子，你自己認為哪個貴。
健身快兩年了，健身強大也很大但是肚子上的皮脂就是減不下去是怎麼回事（把皮脂往下拉可以看見6塊腹肌）
5樓：網友
可以做些有氧運動 比如跑步，跳繩等……
健身，肚子\皮脂，腹肌。
可以做些有氧運動 比如跑步，跳繩等……
我為了乙個女孩改變了我的一切，我覺得太胖了沒有肌肉於是我就開始健身健身兩年練了一身肌肉她卻一直看不
6樓：老幹局門前
天涯何處無芳草，時刻想著這句話，提醒自己，天涯何處無芳草，你的伴侶正在某處等你呢！一定不會是她。
7樓：dududududu之歌
男有情女不知 她根本就不在乎你。
8樓：余月光射眼朦朧
怎麼說呢，對於珍惜自己的人好好把握！對於不珍惜自己的人何必在意，因為不值得！你懂了嗎？
我辦了一張2300元兩年的健身卡，辦理之前還是該考慮好的，可是現在已經辦起了，我該怎麼去適應多練習
9樓：三森徳井
轉卡費有點高，我們健身房的轉卡費在200左右。健身房有一定的要求，這不算犯法，但是收費有點過高。專人專卡是對的，你借別人用，確實要收轉卡費的，這也沒錯。
我練了兩年的健身了增肌粉和蛋白粉都吃過而且訓練也刻苦但為什麼效果還是不好
10樓：匿名使用者
看了那為仁兄說的話只能說明他太業餘了，太不把健身當回事了，而這種人現在是佔多數的。其實健身要了解的知識是很多的，運動生理學，解剖學，人體力學，體能學，營養學，美學等。所以健身要面對幾個問題：
為什麼要健身（動機）？要練到什麼程度才有好的體型和體能（目標）？要怎樣達到，要付出多少時間和精力（具體的訓練計劃）？
有些人胡亂練也會有成績的，但是由「事陪功半」得來的。
就算不吃蛋白粉，不練的話肌肉也會萎縮的，我就不信不吃不練還能保持強壯。況且要取得好的成績是需要長期有計劃地堅持鍛鍊的，不會「以後不練了」的，健身應容入到生活中去。
阿諾德18歲就成為宇宙先生了，上臂圍有五十多釐公尺，但他健身的時間不到5年。說明時間不能證明一切，所有事情要成功都離不開正確的方法，毅力和時間。有些人用堅強的意志和大量的時間把肌肉練出來了，但用的確是「笨方法」。
如果說合理的營養加上強度足夠的訓練能在一定時間內增肌兩公斤，但你會選擇「慢慢練」，用更長的時間和更多的付出去增肌半公斤嗎？
還有，如果是真正的蛋白粉，那應該是營養品，而不是「藥」！吃藥會對身體產生***的，而營養品側沒有。
健身的三大要素是訓練，營養，恢復！只有在正確的訓練，合理的營養補充，充分的恢復這一過程的完成，肌肉才會生長出來，需要保持或增長更多的肌肉，就要不斷地完成這樣的迴圈！這是生理規律，也是健身之道！
只吃不練會成乙個胖子；訓練刻苦但營養跟不上則肌肉和體重（瘦體重）也不會有大的變化；訓練和營養都充足但生活制度不好（吸菸，喝酒，缺乏睡眠，壓力太大等）也無法強壯。可見，成功的健身是講究系統性和全面性的，不是「慢慢練」磨出來的。
話又說回來，蛋白粉的使用是建立在大強度的訓練下的，馬虎訓練或訓練不得法也是對營養品的一種浪費，初學者應注重學習基礎的訓練技術，不要依賴營養品，任何時候營養補充都應以日常飲食為主。
11樓：匿名使用者
這些確實都很重要。
但還有一點應該是有好的心態。
12樓：匿名使用者
心態平衡 合理安排運動。
我想辦個健身卡,一年1280兩年是,2000,把一年的好還是兩年好嗎?
13樓：青春難以安放
如果你是喜歡運動的人，那麼最好辦兩年，划算一些。
如果你是三分鐘熱度的人，你不知道是否能不能堅持長期鍛鍊的那種，最好辦一年，試試。
因為健身卡這東西，使用後基本都退不了，很麻煩。
健身房不可能只弄一次活動，一年後，如果再辦什麼活動，你覺得還想要卡，那麼再辦也行。
14樓：_電_話
肯定是兩年的是比較划算一些的，你如果需要長期去鍛鍊，那就是兩年的是比較適合你的。
我買了張2400元兩年的健身卡，是一點用都沒有呢還是有一些用呢？三個月去了十幾次
15樓：曾下看是斑斕
2400啊，你是有錢，還不去練，我一年一千還去練呢，想想吧，錢都白瞎了。
16樓：網友
當然有用了，首先，健身雖說三分練，七分吃。但是鍛鍊也是很重要的，去健身房可以縮短你預期達到健身目標的時間，而且健身房的器械很全，也可以多方面的鍛鍊。還有健身是乙個日積月累的過程，不能三天打魚兩天曬網，要持之以恆，健身房，雖說不用天天去，但是建議一週去3-4吃次，安排好鍛鍊方案。
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