好吧，我現在是非常非常的想要改變自己的素質
1樓：嵐貴人
每個人都有心魔，首先要正視自己，接受自己，不要把自己想象的那麼不堪。記住事實往往沒有我們以為的那麼糟。
心魔其實就是雜念，那一瞬你念頭過多，你無法控制它們，它們就反過來吞噬你。所以永遠不要有恐懼心理，當你恐懼的時候，你就輸了。真的遇到害怕的事情，第乙個念頭是面對，第二個念頭是決心，咬咬牙，數一二三，然後什麼都不要再想，直接去做。
不要擔心做不好怎麼辦，真的做不好也不會有什麼嚴重的後果。如果自己能坦然，別人也會理解。別人不理解也沒關係，別人怎麼看你並不重要，你最終成為乙個怎樣的人才重要。
再就是多練習，不要改變失敗。很多某方面優秀的人也是從生到熟，並無其他技巧，唯有熟爾。
表面看起來你是沒勇氣，其實是不夠自信，不夠自信的原因是因為你深深的恐懼。解決恐懼的方法無非這兩種，第一去面對，第二反覆練習。
自我的完善只能靠自己，世上沒有救世主。去了培訓班，你首先要過的還是自己這一關。
我以前也有過類似的問題，最好用的方法就是，保持正念，一念不斷。你也可以學學念阿彌陀佛，也是個剋制雜念的方法。有點羅嗦，希望能幫到你。
2樓：認真等你回覆滴
你可能從小就養成了這種壞習慣，這使你無法面對決定的問題。以前有什麼事讓你無法在眾人前表現自己嗎？多回想一下吧。
然後積極找出原因，再去解決。建議你越是這樣，越要多參加這種活動。不能害怕，害怕不敢嘗試就永遠沒有機會改正，而勇敢的去嘗試還可能有挽回的機會！
這應該是社交恐懼症的前期症狀。
3樓：笑容如花
可以報乙個健身班。練習舞蹈。體育鍛煉。
再眾人面前表演。時間長了就習慣了。把跟人說話，當面操作技術，寫字，遞煙，點菸都可以自然的當做是表演了。
所以就不會心慌，手也就不抖了。
4樓：網友
缺乏自信？ 我覺得你可以通過體育鍛煉來加強自信 登山 騎行 長跑 都行就是要挑戰自己能力的那種 久了你會有無堅不摧的自信。
5樓：於絲蘿
那你就多讀點書咧。
好想改變自己的心理素質，卻不知從何做起？
6樓：必須愛生活
你是想改變什麼方面的心裡素質。
7樓：恬心和
去看些心理書籍，尋求方法！
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