1樓：q先生
在職場上如果遇到過不公平的事情，每個人處理的方式都不一樣，有些人能夠很好處理，有些人卻處理不好，即影響了心情，也影響了工作，甚至影響到了前程。那麼面對職場上的不公平，我們應該這樣做：
一、調節情緒，避免負能量吞噬了自己。
很多時候，我們在職場上遭受了不公正的待遇，最可怕的其實不是「待遇」本身不公正，而是自己的負面情緒上了頭，沒有辦法理性客觀地去看待問題，最後讓負能量吞噬了我們自己的思維，從而做出一些極端的舉動。這樣的後果，很可能是把一些較小的事情無限地擴大化了，造成了更多惡劣的影響。
所以一旦在工作上遇到事情不順心，覺得受委屈了，首先得做的是先調節好自己的情緒狀態，想辦法冷卻下來先。這才是解決問題的第一步。
二、搞清楚事情的來龍去脈。
我們認為遭到了不公正的待遇，那麼事實真的是這樣嗎？在我看來，也倒未必。有的情況下，是我們主觀上覺得自己是吃虧了、受委屈了。
假如撥開洋蔥，還原事情本來的面目，可能我們並不是受委屈的那個人。
一方面，若確實是遭受了委屈，起碼我們也證實過這件事；另一方面，若是自己之前的理解產生了偏差，也許還有糾偏的機會。
三、積極為自己爭取利益。
不公正的待遇，放到誰的身上都很難接受。作為一名社會人而言，尊重是非常重要的一種價值觀訴求。一旦可以證實我們的確遭受了委屈，我覺得也得采取某些必要的手段來爭取自己的利益。
首先，要和公司有關部門溝通自己的想法。你只有說出來，別人才知道你很在意這件事；你若都不叫冤，以後恐怕會有更多的委屈等著你。其次，也要向上管理，積極和領導進行溝通。
如果你的領導具有一定影響力，其或許可以在觸達的環節上幫助你挽回一些損失。
最後，即使這次得不到合理的對待。通過你的溝通申訴，下一次遇到這樣的情況，也許會「找補」回來平衡下，這也是對自己未來的職業發展有利的地方。
四、守住底線、據理力爭。
若遇到事情不公平，並沒有給自己造成太大損失，也就沒必要為此傷心費神。如果真觸及到了自己的原則和底線，則不能忍氣吞聲，要通過各種途徑來維護自己的利益，身邊的同事們才會明白自己的底線。讓身邊的人不敢對你下手，從而自己的利益將不會再受到損失。
因此，成熟的職場人應該保持一顆平常心、調整自我、放鬆自我。面對職場不公，可以請幾天假，回家看望父母，或出去旅遊，緩解下自身鬱悶的心情，也可以叫上幾個好友大醉一場，發洩一下。
如何才能讓自己心情變得好一點？
2樓：牟映菱
當心情灰暗的時候，你可以通過以下方法幫助自己緩解負面情緒：
1. 找人傾訴。找乙個值得信賴的朋友或家人談一談，分享你的想法和感受，釋放負面情緒。
2. 運動健身。運動可以釋放內部積蓄的精力，並有利於分泌快樂激素，緩解負面情緒。
3. 做一些自己喜歡的事情。做一些讓自己感到快樂和滿足的事情，比如讀書、看電影、聽**等。
4. 外出接觸自然。到戶外大自然中呼吸新鮮空氣、聽聽鳥鳴聲、觀察花草樹木，可以舒緩壓力和釋放緊張情緒。
5. 培養一種愛好。嘗試學習新的技能或培養乙個新的愛好來豐富自己的生活，這樣可以讓你更加快樂並創造出一些積極陽光的體驗。
最重要的是，在你的心情穩定之前，請不要忽略自己的情緒問題，如果情況嚴重，可考慮向專業心理醫生或諮詢師的尋求幫助。
如何才能讓自己心情變得好點？？
3樓：中紹元
每個人難免會有心情低落的時刻，這時會覺得失去了所有的力量，提不起勁來做事。情緒可能很快就走了，也可能持續一段時間，但如果讓它拖了太長的時間，不但會影響到工作的效率，對身心也會有負面的影響。以下是讓你心情變好的幾個步驟，希望幫助失落的朋友們，及早走出心情不好的陰影。
步驟/方法。
1.先評估自己的飲食與睡眠。為什麼呢？
因為營養的失衡（身體缺少某些微量元素）或睡眠的缺乏，都會影響 到我們的情緒。作息不正常的人，即使生活順心如意、沒什麼壓力，仍然很難維持情緒的穩定。如果沒什麼原因卻容易有很大的情緒起伏，先試著調整自己的作息吧！
說不定調整好後心情也就穩定下來了。
2.再把心裡的垃圾打包帶走。通常覺得心情不好時，心中已經累積一些有毒物質了，這時會有點昏昏的，做什麼思考或決定都不會是理性的。
所以先不要急著去想什麼或做什麼，試著把有毒物質排放出來吧！做一些能渲洩情緒的事情，讓怒氣、焦慮、憂鬱排放出來。可以唱歌，唱的時候想象負面的氣從嘴巴流出，離開自己的身體。
3.裝一些好的東西進來。垃圾倒掉之後，可以裝一些好東西了，不要乎視太陽光的力量。
人體接收到陽光之後，會自動將它轉變成讓我們感覺良好的物質。所以不要躲在房間裡，出去走走曬曬太陽吧！讓外在的太陽激發出我們的好心情，順便吸收新鮮的空氣與感受動植物的生命力，使自己的內在被正向能量填得滿滿的。
4.開始面對問題，並去處理它。這時候情緒已較為抒緩，可以開始面對問題了。
試著回去思考，當時是遇到了什麼樣的事件，這個事件造成我什麼樣的感受。要記得，事件本身沒辦法引起我們的情緒，引起情緒的是來自於我們對事件背後的想法。讓自己回到當時的情境，那時有什麼想法從腦海中一閃而過？
沒錯，你抓到它了！這個一閃而過的想法就是造成我們痛苦的原因，它通常是不理性的，現在重新分析這個想法，把它取代為更客觀的想法，你會發現，當你再次遇到這個事件，你不會再有那麼大的情緒反應了。
5.處理過後，把問題放下。既然事情已經過去了，就把它放下吧！
用坦然的心，包容自己的一切，把不理性的想法、負面的情緒視為暫時來訪的客人，歡迎它們來坐坐，再送它們離開。我們真正擁有的是當下這一刻，所以應該用一顆坦然的心來感受當下，不要抗拒現在的任何事物，當你放下抗拒的心理，情緒自然會隨之消失。
4樓：嘚嘚說電子科技
很多時候你會發現真正關心你的人不一定是最懂你的人，乙個人最孤獨的是沒乙個人能懂自己，是孤獨教會我們學會了自己安慰自己，是自己讓自己變得強大。
安慰當然是在諸事不順心情低落難過的時候，每當這個時候去做一些讓自己開心的溫暖的事，對自己溫柔一點好一點貼心一點。內心承認出問題，承認受到打擊傷害，但一定要相信自己讓自己覺得自己絕不是好欺負，才沒有覺得不開心，才不會被擊倒，這樣你會心情好一些。
誰都有失意的時候，也會有自卑感十足的時候，覺得自己這兒不行，哪兒也不行，只是這樣的時刻偶爾出現那麼一下下就好，想要日子舒心，想要一切順心，自信心，是我們必須擁有的。不管是在生活中，工作中，還是感情中，看清自己的價值，不要好高騖遠，然後帶著滿滿的自信心，該做什麼就去做什麼。
適合安慰自己的句子：
1、生活有時會逼迫你，不得不交出權力，不得不放走機遇，甚至不得不拋棄愛情。你不可能什麼都得到，所以，在生活中應該學會放棄。而常常是，生活中不是拿不起來，而是放不下。
2、生活，很多時候，就是一種體諒，一種理解。痛，是生活中的大營養，人生舞臺的大慈悲。痛過，或錐心刺骨，或痛苦欲裂，或陣痛鈍痛，箇中甘苦滋味，記憶深刻。
怎樣才能讓自己的心情好一點，如何讓自己心情好一點
每天保持乙個很好的心態，心情會很好這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生！因為沒有人比你更了解你自己。心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英呎呢！這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在...
怎樣才能變得外向，開朗一點呢，怎樣才能讓自己變得開朗一點那
小竇同志 放開一點,凡有點內向的人都是有點害羞,害羞的本質是什麼,就是怕出醜,是要面子的一種表現,我以前就跟你差不多.後來想通了,跟別人一起談論時,要提出自己的不同的觀點,出去玩的時候,儘量多幫忙別人,就是去拿點飲料給mm喝啊,可以趁機跟mm聊聊天,跳舞的時候就得盡興,別管自己跳得好不好,是要看跳得...
怎麼才能讓自己快樂一點樂觀一點，怎樣才能讓自己過得開心快樂一點？
調整好自己的心態,自己是自己最好的心理醫生,心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多一點，事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。問題在於人不可能事事順心，當這些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能...