關於學習游泳最後一步劃手喚氣的問題
1樓：網友
你好，我是我們省的游泳隊隊員，你說的蹬腿應該是蛙泳，蛙泳只要要掌握抱水那一步，雙手向外一劃。一縮。手關節要到胸口併攏，.
然後脖子向上公升出水面，當然，要做到腿和手協調，一般登腿是和縮手那一步配合的，步驟是，抱水-縮手馬上蹬腿，-喚氣。掌握好節奏和協調性，那樣就很容易的，還有不懂，可以問我，..
希望你能，謝謝，!
2樓：網友
蛙泳吧？下面這個是我以前學的時候看的最多的，你搜搜。你這還是效率問題，有的少得過，肯定是動作脫節不順暢，抱水和蹬水協調時機有問題。
速泳－和摩西一起練蛙泳].
3樓：梅伯爾
是蛙泳麼？應該是身體太僵硬了，再乙個你可能有點怕，不要怕，放鬆點大膽的嘗試，手的姿勢可能不太對，要不然就是協調性不好。如果是自由式的話那你換氣時就應該是因為頭是抬起來換氣的，所以當然要沉下去，很多人都出現過這種情況，我也是。
如果沒有抬頭換氣是正確的側頭換氣的話，那就是換氣時停頓時間太長了，往哪邊側頭換氣頭就儘量往哪邊轉，速度要快，時間要很短，身體要順勢稍稍轉一點才對，但幅度也不能太大，否則影響速度。你可能不覺得自己仰頭換氣，讓身邊的人看看吧，要不然就按我後面說的做，時間短的話可能會有點難受，遊幾十公尺就覺得氣緊，習慣了就好了。
自己打的，望，全是個人經驗。（你再說說你到底指的是什麼泳姿吧，我可以補充。）
4樓：網友
劃一下，蹬一下，浮起來了再劃換氣。
5樓：網友
其實這個動作方面需要自己多多練練的，一般先蹬兩下手劃一下，這樣遊更省力，關於換氣上，在蹬兩下後，用力用手向下劃，在同時你的身體會浮起來的，這時你的嘴巴要把氣「啪」撥出來，再進行一系列動作，不過，游泳是需要練的，所以要耐心，在必要時也可以問問身邊會遊的人！
6樓：太極開心學佛
多練幾次就找到感覺了。
我是乙個新手，剛學游泳，才六天，會憋氣，蹬腿，劃手還行吧，不會換氣，一換就喝水求高人指點，謝謝
7樓：網友
那只是心理原因，因為突然換了個環境，就和太空人上太空之前要進行失重訓練是一樣的，只要多熟悉熟悉，找到感覺就沒有問題了。
我說幾點原因你看看有沒：
1.習慣性雙腳著地，突然改變造成一種心理性恐懼，感覺怎麼都踩不到地面，這種情況就是手伏在池邊，不停的練習腳踩池底加上換氣。
2.身體本能反應，水裡會對身體造成一種壓力，感覺上會讓你呼吸不暢，進而生出心理恐懼。
3.因為是才學的原因，你的換氣應該還有著缺陷，建議你整個頭埋入水中，不停的用鼻子向外吐氣，當整個動作不在是你特地注意，而是自然而然時，就能找到在水中玩耍的訣竅。
4.不要給自己太大的心理壓力，換氣動作不要誇張，儘量放鬆，嘴裡喝到水吐出來就是，溺水者很大原因就是因為自身太過緊張，明明頭還在水下就張大嘴換氣，結果喝了一堆水，這不是加速死亡嗎。
5.既然你去學，就不要不好意思啦，這種情況很普通的，初學者基本都會遇到這個情況，沒感覺的那是特例，所以有什麼問題大膽的問教練吧，實在不好意思，下來問也可以啊。因為我本就是專門學這個，也在當教練，所以沒有教練不希望學員趕快學會，這樣我們也能輕鬆很多。
8樓：網友
不知道怎麼說。我沒學過游泳，自然就會了。什麼姿勢也不懂，但我在水裡沉不下去。
學習游泳到了用手划水——抬頭換氣的階段了，可是怎麼都不能很好地完成，請教！
9樓：炎舞菲飛
可以練習一下陸地的抬頭換氣，等到協調了，習慣了，在水中也能很好的完成了。
10樓：長煉興長
感覺水 感覺它的浮力與阻力。多練，練好身體協調性。
11樓：遺失剎那芳華
漂在水上，慢慢吐氣，快沒了就將上身扶起換氣。
12樓：叢中笑
蛙泳是有節奏的：
一， 漂一會兒（嘴在水中吐氣 1 2 3 個數，就是2秒的時間。）雙手併攏伸直，雙臂夾住耳朵 眼看水底 雙腿併攏伸直。
二，劃臂（收手，抬頭出水換氣）收小腿 翻腳 蹬直腿 夾水（腳跟靠攏 雙腿併攏伸直）漂一兒會。
三，在水中吐淨氣，出水抬頭吸足氣。
蛙泳的口訣是：雙手雙腿併攏伸直漂一會兒，收手再慢收腿，先伸胳膊後蹬腿（快蹬快夾） 併攏伸直漂一會兒。
我是個游泳初學者，學了10天左右，蛙泳，手和腳的動作都可以做出來，可是換氣就不行了，換氣配合不上手
13樓：網友
如有教練的話，則請教練指導一下吧。
如沒有，則下面的或許對您有幫助。
檢查一下手腳的動作是不是對。整體配合的動作是不是對了。
上面的做到了。就可以加呼吸練習 了。
採用假呼吸辦法。
就是劃手抬頭呼吸時，是假的動作，其實沒有呼吸，但動作做一下。這樣的話，也就三劃三蹬就沒有氣了。站立後休息。
繼續一劃一蹬做三個帶三次假呼吸的。再休息。再三劃三蹬三次假呼吸。
再休息。。。
如此。基本上要練習 個幾天，每天上述的動作要做30組以上（一組為三劃三蹬三次假呼吸）。（3劃3蹬3次假呼吸，是一劃一假呼吸一蹬，做三次的意思）
直到這樣的動作做得相當的不錯了。會感覺到，嘴出水面的時間是多麼的長，眼出水面看得清清楚楚。想吸一口是多麼的有時間。這個時，可以吸個半口，發現成功了。
然後鞏固一下，假呼吸變成了吸半口的氣的呼吸了。繼續練習 。直到半口變得越來越大，成了全口了。也就成功了。
如此解決您的呼吸問題吧。
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