如何保持冷靜和高效能呢？

1樓：帥小可

上面的說的方法也許會誤導你產生另乙個壞習慣的，別聽他的，教壞小孩。做小動作不但**觀，而且會分散注意力，而且還浪費能量呢，某個動作可能使你達到習慣，但是不會誘導你變得冷靜。

我覺得最好的方法是，適當的休息，多喝茶，如果可以的話，抽抽菸，這樣的方法比較科學，對乙個男人來說，抽菸的確會有助於思考，但不要多抽哦。多喝茶，茶裡面有很多東西，我也說不清楚，書上都寫著的，反正很有利。而且降火氣，人不容易浮躁。

還有就是，要記得，你不可能永遠保持一種狀態，不必刻意去保持某種狀態，那樣你更加難以進入角色。只有在你覺得身體的一切都很舒適時才可能達到那種十分清醒理性的狀態。

最後還是奉勸一句，你不是機械人，人都有很多狀態的，雖然可以長期保持一種，但是不要幻想永遠保持這個狀態，不現實，環境對你的影響會非常大的，儘量在安靜，溫度適宜的環境下工作。

2樓：網友

在這種狀態時強迫自己形成乙個特別的習慣如掐手指頭等等。

在下次想要達到這種狀態時努力回想和做這個動作。

有點幫助。

3樓：網友

潑盆冷水最有效果，況且現在是冬天。

如何專注當下，提高效能？

4樓：清寧時光

每天看到張傑彬老師篇篇賦能教別人如何寫作的文章，就非常地激動，讀罷能量滿滿。

乙個人如果能專注當下，堅持做事，那麼定會收穫效能，他的人生隨之定會有意義。

乙個人是晌肢否能長期地專注當下，去做事，標誌著這個人的自律性的強弱。成功的人少，因為自律的人少。

專注當下，提高效能是屬於時間管理的範疇。個人的自律在時間自我管理的範疇內，能夠讓事情做得更加高效。

人生短暫，當你意識到沒有過多時間去浪費，那麼鎖定自己的專一目標，無疑是專注當下，時刻提醒自己的首要任務。

設定目標不要太遠太高，太遠，看不到完成的希望；太高，達不到會懷疑自己能力。其實你的人生有很多可能性，值得去做，值得去研究，值得去嘗試，值得去改變。那麼，首先鎖定符合自己現狀的目標，立即行動為要。

大家是否發現，當短期內時間緊，任務多，任務重，任務急時，往往是要有重要事情發生了。但如何在此重要時刻，不慌不亂不焦躁，面對和接受事實。我想，只要學會輕重緩急地處理當下事情，按順序安排好，這樣能提高效能。

周遭環境的影響，會攪擾自己的專注，脫離當下，比如：或自然的聲音，或別人情緒，或外人的聒噪等等都會把自己帶出當前所做的事情。人為因素造成的內心的失衡，源自於自己內心不夠強大。

不要關注別人的言行，視線要轉到自己力所能及的當下，避免浪費時間。

想得太多，做得太少，行動跟不上。總是不斷地胡亂想的事情特別多，不時地想但是不去堅持做，實實在在地去做。空想不行動，行動力差。

如，聽一堂老師講課，在把握整體思路上，聽難點、重點，聽內容，帶著疑惑，帶著問題，帶著思考，去聽老師講課。積極思考，出課堂的老師說講的一重點和難點。

解決事物主要矛盾萬分清主次。問題的出現總會有主要矛盾和次要矛盾，圈點打圍，就能夠分清、發現主耐攜要矛盾並且及時解決，活在當下。

針對眼前關注問題想解決辦法，針對關注分析原因，更好的策略是直接付出行動，從結果出發宴畝世，想辦法去解決問題很重要。不是關注情緒，不去評判事實。

生活工作中學會做減法。當下最重要的事情就是一件。換個時空，事情會更好的完成。

在另乙個時空，才能高效率完成，如果不利於事情完成的時間空間，只能空耗能量。對於有些人和有些事，學會拒絕，學會取捨，才能把主要的精力拿出來，把事情做好、做強、做大，因此學會拒絕，是提高自己的效能的方法之一。學會取捨，學會拒絕，學會說不。

怎樣才能使自己時刻保持冷靜？

5樓：匿名使用者

首先要告訴自己乙個字：忍！

然後要讓自己隨時都能夠冷靜下來！不管在什麼情況下都要告訴自己冷靜冷靜！

做事情的時候要三思而後行！思前想後的總結一下！

在情緒大過理智的時候找個安靜的地方深呼吸一下，慢慢的調整下自己的情緒！

最後就是別讓別人和周遭的環境影響自己，要時刻明白自己在幹什麼，有什麼後果。