1樓：源來娛樂
偶爾吃上一頓沒有什麼太大的影響，但一定要注意，不要天天都把饅頭當成早飯，因為這樣就會造成營養流失。想要早餐吃的健康就一定要增加一些蔬菜，否則長時間如此就會造成營養不良。
早餐只吃兩個饅頭，營養能跟得上嗎？
早餐是一天中最重要的一餐，因為大部分的年輕人都需要上班，如果早餐草草了事，那麼在上班的時候也會出現身體乏力四肢無力等現象。所以說早晨只吃兩個饅頭是肯定不行的，這也無法幫我們補充體能，營養也跟不上。早餐應該以清淡為主，儘量避免一些油炸食物，這樣才可以保證均衡攝入營養。
早餐怎樣吃才健康，你知道答案嗎？
這個問題也比較好，其實最簡單的早餐就是以穀物薯物為主，然後再搭配雞蛋或者是牛奶為輔助。前者可以粗細搭配，比如說吃一塊玉公尺，然後再搭配一塊發糕。如果你吃的是饅頭，那麼就要搭配一塊紅薯，這樣吃才會更加健康。
也不會導致營養流失的很快，但在搭配也是很簡單的，比如說乙個水煮雞蛋。
就可以補充你所需要的營養。但是不建議大家長期吃茶葉蛋。
因為這樣的物質內部具有很多的緣分，對於身體來說會具有很多的不利影響，也會損害我們的肝臟。我們可以在搭配上一袋300克的奶，這樣的早餐對於上班族來說是非常不錯的選擇，也非常方便。
吃早飯的時候，需要注意時間點嗎？
這個問題的答案是肯定的，吃早餐的時間儘量控制在早上7:00~9:00之間，爭取在半個小時之內吃完。
這樣不僅可以幫我們養成乙個良好的規矩，而且對於上班族來說，這樣也可以提公升我們的工作效率。
2樓：生活老師小慧慧
跟不上。可以喝一杯牛奶，吃乙個麵包，就可以得到乙個很好的補充，也可以搭配乙個雞蛋。可以補充蛋白質。也可以去選擇一些核桃奶。
3樓：要天天喝
早上只吃兩個饅頭，營養是跟不上的；早上要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還可以吃一些雞蛋和牛奶，營養均衡。
4樓：風清靜淡
早餐如果只單純吃饅頭，營養是不夠的。建議吃一些富含蛋白質食物強調「充足的牛奶和雞蛋」，再搭配一些蔬菜水果，這樣吃比較營養均衡和健康。
5樓：生活達人曉丹
很容易會出現營養不良情況，所以除了吃饅頭之外，也可以吃一顆雞蛋，喝一杯牛奶，還要補充一點蔬菜水果；早上可以選擇三明治，可以選擇燕麥粥搭配饅頭和鹹菜，早上一定要吃飽。
6樓：番茄味雞腿堡
肯定是跟不上的，早餐的時候儘量吃一些雞蛋牛奶之類的食品補鈣可以更好的吸收營養。
早餐吃牛奶和饅頭,哪個應該多些
7樓：chance迷你小城
1全部這種方法不科學，原因是經過乙個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。
空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。
最好是早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；
二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；
三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
8樓：匿名使用者
饅頭啊！我們是中國人還是以中餐為主的。
早上吃饅頭好還是公尺飯好 饅頭比公尺飯更適合做早餐
9樓：原創**夢工廠
饅頭比公尺飯更適。
合做早餐。那麼，既然饅頭這麼好，跟公尺飯比哪個更適合做午餐呢？結果是饅頭比公尺飯更適合。原因如下：
吃饅頭下午不容易犯困：人體缺維b1會感到乏力，缺乏維b2會感到肌肉運動無力、耐力下降，也易產生疲勞。而饅頭中富含維b1、維b6、維b12等b族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，也是消除疲勞的營養素，對慢性疲勞症候群的人尤其有益。
能緩解壓力：國外研究表明，多食富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大公尺中多得多的硒、谷胱苷肽，具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，緩解心理和生理上的壓力。
酵母增加營養：饅頭裡有豐富的酵母，它是營養豐富的單細胞微生物，營養學上叫它「取之不盡的營養源」。除了蛋白質、脂類外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。
有實驗證明，每1公斤乾酵母所含的蛋白質，相當於5公斤大公尺、2公斤大豆或公斤豬肉的蛋白質含量。
酵母經發酵後還具有強抗氧化性，能保護肝臟，有一定的解毒作用。
更易消化：經發酵的饅頭有利於消化吸收，這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。
中午吃饅頭有營養嗎
10樓：森森的美麗日記
1、饅頭是我們經常吃的主食之一，麵粉裡面含有很多澱粉和糖類的物質，可以為我們人體提供能量；
2、饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做取之不盡的營養源；
3、饅頭除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類；
4、中午吃饅頭有助於人體的吸收， 酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化，並提高人體的免疫力。
星期只吃早餐，能瘦幾斤，乙個星期只吃早餐，能瘦幾斤
親，這樣對身體不好哦，中飯要吃點的，晚飯可以不吃哦 不要這樣 這樣太消耗身體 sss 多喝水 乙個星期只吃早飯,能瘦10斤以上嗎?這樣 不健康的。我1個半月瘦了18斤，我告訴你我是怎麼做的。早餐一瓶牛奶乙個饅頭乙個雞蛋，午餐晚餐都只吃一小碗飯，不吃豬肉，我這段時間都是吃的雞肉 牛肉等和一些蔬菜，水果...
我今天偷兩個饅頭吃，明天偷個雞蛋吃，大學食堂早上全是人我就混在裡面偷，偷不到就不吃，我聰明嗎
大學食堂裡的飯菜已經夠便宜了，而且學校為了一些生活費不多的同學特意開了便宜飯菜的視窗，還有免費湯可以喝。學校裡的阿姨人都很好，有時候沒帶飯卡她們也會願意給我們賒賬。很多在做生意的人都很樂意在學校開店，因為他們很信任學生的素質。你的行為首先違背了學校的初衷，為什麼他們不乾脆設立免費食堂給學生吃呢？因為...
早餐吃包子會不會胖，早餐就吃兩個肉包子會長胖麼
世冰藍 吃菜包，別吃肉包沒事 不會，因為這一天運動就消化了。 不要老是吃一種 可以換著吃 祕雁汲雲露 只要不是吃得太多應該不會胖，要注意營養搭配。早餐是一天中最重要的一餐，無論如何讓也要吃早餐。這樣可以保持一天的新陳代謝的平衡。如果想 就一定要吃早餐，因為不吃早餐到會很容易發胖。早餐就吃兩個肉包子會...