1樓：宋建文
您好來，可以這麼吃，能夠源吃一些蔬菜、麵食、豆bai漿，這些飲食du是很有營養的。您好，zhi我不太清楚您是否要**dao，如果是的話，我就結合這個**的食譜給您提供了：
1、早餐：
主食：粗糧、饅頭、麵包
喝的：豆漿、牛奶、公尺粥
2、午餐
蔬菜：豆角、芹菜、西紅柿炒菜
水果：梨、蘋果、橘子、柚子
主食：麵條、饅頭
3、晚餐
蔬菜：白菜、西蘭花
主食：小碗公尺飯、粗糧粥
水果：蘋果
希望對你有用，望採納~
2樓：幻紫cx冰晶
您好，可以bai這麼吃，能du夠吃一些蔬
菜、面zhi食、豆漿，這dao些飲食是很有營養的。內雞蛋和豆漿相剋。容雞蛋中的蛋白質易和豆漿中的胰蛋白酶結合，會產生一種不能被人體吸收的物質，您不能將豆漿喝雞蛋一起吃
希望對你有用，望採納~
3樓：唖
樓上的說法不是很準確~並非豆漿和雞蛋相剋, 只是不能用豆漿衝到生雞蛋裡面~因為版酶在高溫下已經權
失活, 所以如果豆漿和雞蛋都是分別熟了的話不會存在酶與蛋白質結合變性的問題.
可以在你吃的基礎上加點蔬菜或者水果~同時可以一星期裡面牛奶豆漿間隔著喝. 因為牛奶補鈣比較好~這個是豆漿無法比擬的
4樓：時光倒流
您好，可以這麼吃這些飲食是很有營養的，如果再加一點水果就更好啦
5樓：匿名使用者
菜包裡是有菜的，我認為不錯。豆漿換成大杯吧，不長肉還**呢！
6樓：伍琴
合理啊，對於填飽肚子和基本的能量**已經不錯了，如果還能再加乙個蘋果就更好了。
7樓：匿名使用者
如果是要**的話，看的是一天的飲食狀況，一頓沒法判斷。不過這個早餐組合，少了點蔬果，可以再適量減少點碳水化合物。
最近不知道怎麼回事特別能吃，早上吃了兩個饅頭乙個包子一杯豆漿， 10點多吃了乙個梨子11點多吃了
8樓：匿名使用者
能吃是好事，**是不是控制嘴巴，是要增加運動量
早上乙個包子，一杯豆漿，中午半個饅頭，吃點青菜，一碗湯，晚上有時不吃，有時一碗湯，
9樓：微抬首
可以，吃那麼少能不瘦嗎
10樓：匿名使用者
只要有毅力胖子瘦成針
11樓：小不不二
看個人體質，營養均衡，堅持鍛鍊是可以瘦的
每天早上吃2個菜包子加一杯豆漿，會不會發胖？
12樓：薔薇花開
只要合理膳食，不會發胖，當然菜包不要太大哦，早餐不吃才容易發胖！
早餐吃兩個包子，一杯豆漿可以嗎，**期間。
13樓：癜瀦瀦
完全可以啊~ 你這樣吃很健康
一天要多喝水，水能排毒，大概6-8瓶礦泉水那麼多，而且要是白開水早餐前，一杯白開水或是淡鹽水
早餐，無糖豆漿或脫脂牛奶，乙個蛋清或全麥麵包中午，多以蔬菜為主，少吃主食，
晚上，盡量不吃，吃的話，可以吃蔬菜，蘋果，西紅柿，黃瓜等
14樓：九選艾蘄艾製品
可以的，雖然包子是澱粉類食物，但是早餐的話吃一些沒關係的，只要保證中午和晚上不要吃過油過膩的脂肪性食物就可以了，並且配合運動相信你很快就可以瘦下來！
15樓：好生活
有點多，我不**早餐才吃倆包子不喝豆漿，我家包子是小包子直徑7厘公尺以內的，估計你吃的包子跟我家的差不多，
建議你吃乙個包子一杯豆漿
16樓：匿名使用者
可以是可以，豆漿補充蛋白質，但建議稍微多吃一點
17樓：匿名使用者
乙個包子就行了，兩口豆漿
18樓：十三香澳龍
這也叫**？相當可以了。
19樓：吉他小菜
非常可以，營養均衡，這哪像**呀，我正常食量就和這差不多
20樓：羅大麥大麥羅
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐就簡單一些，水果就好。
21樓：匿名使用者
如果**就吃的多了。獼猴桃去皮搗碎溫水化開，怕酸加點蜂蜜。補充一天所需95%的微量元素，**期間最好的早餐。給個最佳謝謝。
22樓：烈酒
早上起來先喝一杯鹽水 在吃乙個蘋果 希望採納
23樓：陳以木
坐在家裡一天吃兩頓飯，不餓不要吃，餓了少忍一會，20天不瘦跟你姓
24樓：匿名使用者
吃蘋果，包子有肉不必吃，
減脂期早上兩個雞蛋一杯豆漿可以減脂嗎？
還是吃的太少了，如果一日三餐都按這樣的標準，你這樣很快就會暴飲暴食而 正確的減脂飲食應該是在保持營養均衡的基礎上，再控制熱量的。首先要明確的是減脂不等於節食，節食屬於破壞正常飲食結構的方式，長時間的飢餓和營養不均衡，還可能出現記憶力變差 脫髮 營養不良等負面影響，更何況通過節食減去的脂肪，一旦恢復飲...
一天一杯豆漿，兩個雞蛋，150克飯，菜是蔬菜，兩個蘋果，一根玉公尺，熱量高嗎
雞蛋減掉 bai乙個 正常du人一天乙個蛋足足 zhi足夠了，想 dao 的話乙個吧 兩個回必超！其他熱量不高答 但我建議你再加一顆橙，vc攝入的不是很夠 豆漿如果不是含糖的一天喝幾杯都沒什麼問題，熱量很低的 另外如果還是餓推薦你吃內脂豆腐，就是類似豆腐腦那種盒豆腐 熱量也不高，加點調料拌一下就可以...
早上吃兩菜包子中午吃一到兩個蘋果晚上吃一碗公尺飯和青菜這樣會瘦嗎？還是營養不良？求各位大師點解？謝謝
想 不要這樣減，你以後不要吃夜宵，不要吃肥肉慢慢就 了 早上吃好，中午吃飽，早上吃少！多跑步，自然會瘦！這樣子 不妥，在飲食上可以少吃點，但是不能太少，多多鍛鍊，瑜伽之類的會有幫助。晚上的公尺飯去掉，在運動會瘦 不會，晚飯不要吃就好 看電視上的大師都是這樣說的，早上要吃得像皇上，中午像平民，晚上像乞...