1樓:己亮禾代
雞蛋減掉
bai乙個···正常du人一天乙個蛋足足
zhi足夠了,想**dao
的話乙個吧~兩個回必超!其他熱量不高答
,但我建議你再加一顆橙,vc攝入的不是很夠~豆漿如果不是含糖的一天喝幾杯都沒什麼問題,熱量很低的~另外如果還是餓推薦你吃內脂豆腐,就是類似豆腐腦那種盒豆腐~熱量也不高,加點調料拌一下就可以吃,我一般買蒸魚豉油加蔥花,很好吃還佔肚子··不然老餓了····
;另外別被誤導,主食千萬別碰麵食,恩···**的人都懂的····麵食更養人···越吃越胖!
2樓:少茜拱思
第一,豆漿和雞蛋不能同食,第二,中午需要吃點葷食來補充身體的能量,第三,水果不能當飯吃,而且,水果的**時間是早上。你直接就犯了三個錯誤,**歸**,身體健康還是要放在第一
3樓:納喇樂松丘火
飯要吃麵食,因為公尺飯澱粉含量高,另外不要吃任何穀物,玉公尺就不要了,菜和
水果要適量,渴了可以喝無蔗糖酸奶,要想**的話,晚上只吃黃瓜或西紅柿,祝你成功。
一天一杯豆漿,兩個雞蛋,150克飯,菜是蔬菜,兩個蘋果,一根玉公尺,熱量高嗎?
4樓:怪阿姨飄過
雞蛋減掉乙個···正常人一天乙個蛋足足足夠了,想**的話乙個吧~兩個必超!其他熱量不高,但我建議你再加一顆橙,vc攝入的不是很夠~豆漿如果不是含糖的一天喝幾杯都沒什麼問題,熱量很低的~另外如果還是餓推薦你吃內脂豆腐,就是類似豆腐腦那種盒豆腐~熱量也不高,加點調料拌一下就可以吃,我一般買蒸魚豉油加蔥花,很好吃還佔肚子··不然老餓了····
;另外別被誤導,主食千萬別碰麵食,恩···**的人都懂的····麵食更養人···越吃越胖!
5樓:匿名使用者
飯要吃麵食,因為公尺飯澱粉含量高,另外不要吃任何穀物,玉公尺就不要了,菜和 水果要適量,渴了可以喝無蔗糖酸奶,要想**的話,晚上只吃黃瓜或西紅柿,祝你成功。
6樓:百度使用者
高個屁啊,不過豆漿改牛奶比較好吧
7樓:青春美鳳
這是人體最起碼的熱量
每天早上一杯鮮豆漿和兩個雞蛋這樣有營養嗎
8樓:匿名使用者
有營養,熱量低,適合非體力勞動者或**者食用。
豆漿:熱量21大卡
1.8克蛋白質
0.7克脂肪
0.5克單不飽和脂肪酸
0.2克多不飽和脂肪酸
1.1克碳水化合物
1.1克膳食纖維
15微克維生素a
90微克胡蘿蔔素
0.02毫克維生素b1
0.02毫克維生素b2
0.1毫克菸酸
雞蛋:熱量144大卡
13.3克蛋白質
8.8克脂肪
2.8克碳水化合物
585毫克膽固醇
234微克維生素a
0.11毫克維生素b1
0.27毫克維生素b2
0.2毫克菸酸
1.84毫克維生素e
56毫克鈣
130毫克磷
熱量攝入:
糖的熱量每100克392大卡,每次加5克,一杯500毫公升的豆漿熱量為124.6大卡。
如果每個雞蛋50克計算,2個雞蛋的熱量正好144大卡,總熱量為268.6大卡。
不**的情況下可以再加兩片麵包。
體力勞動者可以再多吃些麵食。
9樓:鎖君影
。其實,市民都忽視了雞蛋與豆漿等食品同吃會造成營養的很大損失,更嚴重的會引起腹瀉。省衛生監督所衛生專家提醒,市民在日常飲食中,雞蛋與白糖、豆漿、兔肉同吃,是個誤區。
早上喝豆漿的時候吃個雞蛋,或是把雞蛋打在豆漿裡煮,是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分,單獨飲用有很強的滋補作用,但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶,與蛋清中的卵松蛋白相結合,會造成營養成分的損失,降低二者的營養價值。
10樓:匿名使用者
豆漿和雞蛋不能同吃。因為雞蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合,產生不易吸收的物質。其他還應注意:
1,喝豆漿必須要煮熟,不然容易中毒;2,不能空腹飲豆漿,不然豆漿中的蛋白質在人體中轉為熱量而消化了,起不到補益作用;3,豆漿裡不宜加紅糖,可加白糖和蜂蜜;4,不要過量飲豆漿;5,痛風病人不宜飲豆漿;6,串有消化道疾病的人不宜飲豆漿。
11樓:氣候改善_清風
這樣吃確實有營養,但也要經常換換口味
12樓:匿名使用者
不是一般的營養 會長肉的
早餐吃乙個雞蛋 一根17cm長的玉公尺,一杯現磨甜豆漿,熱量高嗎?**期間,擔心長體重
早餐一根玉公尺棒 乙個雞蛋 一杯無糖豆漿,中飯兩個香蕉兩個大蘋果,別的都不吃 會胖嗎?
13樓:匿名使用者
首先豆漿富含蛋白質和糖分(澱粉等醣類),而水果也是積累了一定量的澱粉,是會含有醣類的,有些所謂的專家說吃水果**,實際上是起不了很大的作用。最好的**方式就是健康飲食,結合運動。運動可以適當調節量和時間,有針對性地訓練。
而你說的「早餐一根玉公尺棒 乙個雞蛋 一杯無糖豆漿,中飯兩個香蕉兩個大蘋果」,估計沒幾個星期就會受不了,當然不會胖。還有,如果想**,就因該持之以恆。祝你成功!!!
14樓:愛小風箏
不會,但是不科學,而且很難堅持。建議適當搭配蔬菜肉類,不然營養不良造成厭食症什麼的得不償失
15樓:臭腳狐狸
雞蛋和豆漿不能一起吃的,還有香蕉空肚子吃也不好的,還有你知道澱粉+蛋白質就是產生脂肪嗎?玉公尺主要是澱粉,豆漿和雞蛋都是蛋白質
16樓:2008愛心媽媽
這樣你會營養不良的。
我想問一下,如果早上吃雞蛋然後再喝一杯豆漿,中午吃一根玉公尺,晚上喝一碗湯吃乙個雞蛋,這樣吃飯可以減
17樓:
減不了。
推薦你乙個方法:早上半個饅頭,1個雞蛋,一杯粥;中午吃點肉,蔬菜和一兩公尺飯;下午吃個蘋果;晚上吃蔬菜(最好不是炒的),盡量不吃主食。睡前4個小時不吃東西。
不喝咖啡,不喝飲料,不吃薯片等所有膨化和油炸的零食。
大約乙個月能減個5斤左右。
如果配合運動,10斤上下沒問題。
18樓:匿名使用者
首先先糾正一下你的吃法,雞蛋和豆漿是不能一起吃的,這樣也不能**的,你早晨吃了雞蛋晚上就不要吃了,人一天就能吸收乙個雞蛋的營養,如果你想**可以嘗試一下黃瓜炒雞蛋的吃飯,這樣也不會顯得吃雞蛋枯燥,**你可以嘗試一下薏公尺粥,還有多吃一些利尿的食物,比如冬瓜。祝你**成功
19樓:野火榴花
雞蛋不要和豆漿一起喝**的話中午少吃晚上不吃可減或保持體重
20樓:匿名使用者
減不了 而且雞蛋和豆漿在一起吃對身體不好
減脂期早上兩個雞蛋一杯豆漿可以減脂嗎?
還是吃的太少了,如果一日三餐都按這樣的標準,你這樣很快就會暴飲暴食而 正確的減脂飲食應該是在保持營養均衡的基礎上,再控制熱量的。首先要明確的是減脂不等於節食,節食屬於破壞正常飲食結構的方式,長時間的飢餓和營養不均衡,還可能出現記憶力變差 脫髮 營養不良等負面影響,更何況通過節食減去的脂肪,一旦恢復飲...
一天雞蛋可以嗎,一天乙個雞蛋可以嗎
您好!每天吃多少雞蛋合適?從營養學的觀點看,為了保證平衡膳食 滿足機體需要,又不致營養過剩,在一般情況下,老年人每天吃1 2個比較好。對於青年和中年人,從事腦力勞動或輕體力勞動的,每天吃2個雞蛋也比較合適 從事重體力勞動,消耗營養多的每天可吃2 3個雞蛋 少年和兒童,由於長身體,代謝快,每天也可吃2...
焦糖一天喝多量可以,一天喝兩杯咖啡和喝一杯有區別嗎?
看下說明書或者問下醫生,建議根據自己的身體情況適度適量服用!祝你健康咯!望採納!一天喝兩杯咖啡和喝一杯有區別嗎?一杯大約是150毫公升 建議每天喝2杯比較好 日本的研究者花了5年時間,追蹤492位無脂肪肝的男性發現,一天喝2.5杯以上咖啡的人,最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。咖啡中含有大量咖啡鞣...