1樓：happy薛醜醜
維生素在下午的3:00~5:00左右的時候吸收效果是最好的，因為這個時候中午吃的飯已經消化了，是有科學依據的，在這個時候胃部可以很好的消化食物。
2樓：自己滴定
大概是在早晨6點的時候吃吸收是最好的依據，就是在早晨6點的時候我們剛睡醒，然後身體各項機能正在恢復，這個時候吃維生素是可以快速吸收的。
3樓：金牛愛仕達
儘量選擇在晚上的時候攝入比較好，因為這樣能夠對身體更好一些，而且能夠讓腸胃更好的接收，因為在晚上的時候一般都會是新生代謝的時候，這個時候新生營養會對身體有著更多的幫助。
4樓：以對徽
在飯後半個小時服用維生素是對身體非常不錯的，因為半個小時之後體內的食物已經基本消化殆盡，這個時候補充維生素就會在小腸停留的時間比較久，可以被身體吸收的更加的全面。
補充維生素有講究，這3個時間段吃維生素，吸收效果最好
5樓：花椒科普
大家都知道，我們身體需要的營養物質，主要包含了六大類，其中前三類，包括糖、脂肪和蛋白質，後面三類，人們可能覺得沒有太大的用處，比如說無機鹽、維生素等。事實上，後面這些物質對於我們的身體，雖然不能夠直接提供能量，但是對於我們身體的 健康 而言，確實是非常重要的。
所以，大家在平時補充的時候，也要掌握適當的方法，比如如差說眾人都知道，維生素對身體有好處，但是往往在補充過後，卻不知道該怎麼發揮效果。事實上，補充維生素也是需要講究方法的，這些時候去吃維生素，才能夠真正發揮效用。正所謂方法很重要，補充維生素是有講究的，吃對了才對身體好，若不注意方法，可能等於白吃了，這樣吃才對身體好，你真的學會了嗎？
1.吃脂類食物的時候，同時吃維生素。
有的人喜歡空腹的時候吃，以為這樣吃，可以更好的幫助身體吸收，事實上卻並非如此，為什麼呢？因為有的維生素，也是有自己的個性的，比如說有的必須要在有脂肪伴隨的時候，才能夠更好地促進身體吸收。之所以會這樣，是因為這一類維生素，被稱作是「脂溶性的維生素」，也就是說，如果沒有脂肪等物質伴隨，那麼這些維生素就無法真正的發揮效益，那麼即使吃了很多，可能也無法真正的被身體吸收，所以到最後也還是白吃了。
2.喝水的時候，同時吃維生素。
還有的人，可能平時補充維生素，並不是依緩橡粗靠水果之類的，而是單純的依靠一些片劑，並且這些人在吃的時候，也是選擇比較奇特的方式，他們會直接幹嚼，或者乾脆連水都不喝，認為這樣吃下去，可以保證維生素的濃度較高，所以效果會更好一些。事實上，這樣做並不會對維生素的吸收，增添多少好處。相反，維生素在身體內得到分解和被利用的時候，還需要有一定的溶劑，比如說水之類的，這樣才能夠更好地促進維生素的吸收。
3.晨起的時候吃維生素。
俗話說，一天之計在於早晨，其實補充維生素亦是如此。如果大家想自己的身體，能夠更好地吸收維生素，一般可以選擇早起以後，和早餐一起食用維生素，這樣既可以保證一天的維生素足夠，又能夠最大化的吸收。另外，很多人吃早餐的時候，喜歡以牛奶和雞蛋為主，這些食物也能夠促進維生素的吸收，所擾鎮以可以互幫互助。
人體補充維生素在哪個時間段最好？有什麼依據嗎？
6樓：社會生活分享匯
人體如果想要補充維生素，讓維生素在身體當中發揮最大的作用，那麼最好的服用時間就是在早飯的半個小時之後進行服用。如果在早上的時候沒有及時的服用維生素的話，也可以選擇在午飯之後或者是晚飯之後的半個小時左右進行服用。
很多人在日常生活當中服用維生素都是比較隨意的，但其實補充維生素最佳的時間段就是在飯後半個小時左右服用，這主要是因為維生素進入到人體之後，是需要靠我們的大腸和小腸來進行吸收的。
而小腸在腸道當中是起著至關重要性的作用的。如果在空腹的狀態下服用維生素的話，身體當中的能量是處於耗空的狀態，而維生素進入到身體之後，是沒有辦法在空腹狀態下快速的吸收並且進入到血液當中的，就算是吸收的話也只是很小的一部分，剩餘的部分依然會隨著小腸排出到體外。而這從醫學角度來說的話，就已經失去了服用維生素的意義。
另外從醫學角度來說的話，血液當中所含有的維生素濃度直接決定了人體當中日常維生素的平衡性。因此濃度越高的話，代表平衡濃度越好。而血液當中的維生素濃度是由日常生活當中所攝入的食物含有的維生素含量來決定的
所以適當的攝入一些食物之後，再服用維生素的話，會讓血液當中的維生素含量更高一些，以此達到身體當中所需要的維生素平衡。
對於乙個正常的成年人來說，身體當中是不需要大量的維生素來維持生命體徵的，但維生素對於身體的健康也是必不可少的一種元素。因此在日常生活當中補充維生素一定要科學且理性，千萬不要盲目的進行補充補太多的維生素，往往身體不吸收的話還是會起到相反作用的。
7樓：小綿羊的情感日記
引言：人體補充維生素在哪個時間段最好？有什麼依據嗎？
人們在補充維生素的時候最好保持在某乙個時間，這樣有利於人體的維生素平衡，對身體健康有益。維生素服用過多會在人體內有一定累積，對人體健康不利。為了維持身體的各種能量平衡，建議服用時間間隔要有規律。
所以不建議盲目補充維生素，應該遵照醫囑，在醫生的指導下服用，比如每天服用一次，可以在早上吃完早餐半小時以後食用維生素，這樣既可以保證一天的維生素量又能夠最大化的吸收。
一、補充維生素的注意事項。
維生素是人體不可缺少的營養物，在平時的食物中便可以攝取各種維生素，一般不需要單獨補充，如果自己的身體有不適的情況，建議去醫院做乙個全面的檢查，根據檢查的結果和醫生的建議來決定是否補充維生素製劑。維生素主要分為兩大類，一類是脂溶性維生素，比如維生素a，維生素d，維生素e，維生素k等。另一類是水溶性維生素，比如維生素c，b族維生素等。
在補充脂溶性維生素的時候，應在晚餐和午餐之後補充維生素吸收的效果好，早餐相對清淡，可能影響藥物無法完全吸收。水溶性維生素和複合維生素可以隨時補充，尤其是一些複合的維生素b，在吃飯前後服用效果很好。
二、結語。總之在補充維生素的時候需要和鈣補充劑間隔1~2個小時，很多人在補充維生素的時候會和鈣片一起服用，容易影響兩者的吸收效率。分開食用效果就不影響了。
比如一些中老年人希望補充維生素增強體質，而且本身有基礎疾病，會常年吃一些藥物，服用維生素要間隔4~5個小時左右服用，避免藥物之間相互反應影響療效。總之維生素並不是補充的越多越好，應嚴格控制攝入量。
8樓：一點易滴
飯後半小時，人體食用的食物基本經過粗消化了，人體消耗也得到了充分補充，這個時候食用維生素是比較理想的，吃進去的維生素會在小腸停留比較長時間，吸收進去基本都補充人體維生素的不足。
9樓：韓諾諾
我認為在睡前補充更好，因為晚上身體在自動修復的時候，可以更好的吸收這些維生素。
10樓：幸福小豬豬
維生素b在飯後半個小時之內服用，維生素c在飯後15到30分鐘服用用，維生素d要在飯後服用，維生素e在睡前的時候服用，因為空腹服用的話，會引起噁心，感覺到胃有灼熱感。
11樓：竅野裙疵偉範
覺得在睡前補充，因為凌晨身材在自動修復的時辰，或許的領受這些維生素。
維生素在一天中的什麼時間吃最好！
12樓：善玉蘭柯珍
什麼時候都一樣，沒什麼關係，問題關鍵在於，維生素c在體內只停留4小時左右，一般情況下每天補充3次即可，間隔時間根據自己的具體情況確定，另外一定要注意藥品說明，過量服用會適得其反哦。
13樓：紹倫景月
我認為是飯前吃比較好，因為維生素是水溶性的，如果在飯後吃的話胃會先消化食物，等到消化維生素的時候已經溶解在水裡了，就失去補充維生素的意義了哦。
14樓：凌天菱
在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。
維生素要多久才能被吸收
15樓：海之聲丹鳳街
剛開始要一日三餐吃，半個月會有點效果。
人體吸收維生素的最佳時間
16樓：柔桂蘭沈琴
因為維生素是有機物質，要使它有效地消化，必須要同時攝取其他食物和礦物質。尤其是水溶性的維生素b族和c很快經尿液排出，所以在早餐後、晚餐後分別攝取可使體內的維生素量經常保持在高位狀態。
ve和其他脂溶性的維生素不一樣，在人體內貯藏時間較短，也需要經常補充。
假如必須一次服用全部的維生素，應該在一天之中選擇含量最多的那餐之後服用。也就是說，晚餐比早餐服用更有效。。
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