餡料豐富的小零食,用香蕉和麥片應該怎麼做呢?

2025-02-06 03:30:19 字數 4778 閱讀 9710

1樓:超時間解饞坊

雖然吃的不多,但是每天上班也不運動,就算吃的很少脂肪也都堆積在身體裡面了,相信很多的上班族也會有這樣的困擾吧,就算是辦了健身卡,每天下班也是很累一點都不想動。

既然運動**的方法行不通,那就在飲食上控制一下自己吧,今天要給大家推薦的就是我最近很喜歡的的''香蕉麥片三明治''了,香蕉有著很好的通便助消化的作用,而麥片也是很營養的,脂肪含量也比較低很適合**的朋友做為代餐的食物,這款香蕉麥片三明治,用軟軟甜甜的香蕉,配上酥脆的麥片,咬上一口餡料特別的豐富,也讓人感覺到滿滿的能量,不僅可以作為早餐,**的朋友也可以做成平時的主食。

【香蕉麥片三明治】

【用料】:吐司4片、香蕉1根、麥片1小碗、清水少許

【製作過程】:

1. 首先準備好需要用到的吐司、麥片和香蕉,吐司直接擺放在烤盤的上面就可以了,麥片可以選擇原味的也可以選擇帶有一些果乾和酸奶塊的麥片,如果是帶有果乾的話需要把果乾成和麥片差不多的大小。

2. 用小噴壺在烤箱裡面噴上一點清水,將準備的吐司片放進烤箱裡面,不用預熱直接開上下150度,等烤箱自己預熱之後加熱5分鐘的時間就可以了。

3. 香蕉要儘量選擇軟一點成熟度比較高的,將香蕉剝皮之後切成小段放入盆中,軟一點的香蕉效果會更好一些。

4. 用家裡的刮刀或者小一點的飯鏟將盆裡面的香蕉壓成泥狀,然後將準備好的麥片放入香蕉泥裡面,用刮刀或者是筷子充分的攪拌均勻備用。

5. 將烤好的吐司片取出來,在其中的乙個吐司上面均勻的抹上一層香蕉和麥片,儘量不要塗抹太多的香蕉麥片,不然切得時候裡面的餡料就會流出來了。

6. 塗抹好香蕉麥片之後再拿一片吐司蓋在上面,用鋸齒刀切成兩半就可以了,也可以根據自己喜歡的形狀來切吐司。

7. 做好之後可以將兩片擺放在一起,然後用吐司的專用紙包裹起來,也可以直接擺放在盤子裡面享用。

這樣一款香蕉麥片的三明治就做好了,健康營養也可以為大家補充能量,重要的是不用擔心發胖的問題,想要**又沒有時間運動的朋友可以試試這款三明治,作為早餐也會是很好的乙個選擇。

2樓:小婭學姐

可以做雪花酥,香蕉麥片口味的。還需要準備黃油、棉花糖、奶粉、堅果等。將棉花糖煮至融化後放入麥片、堅果、香蕉幹。最後撒上奶粉、切塊。

3樓:網友

方法/步驟。

1.準備所需的食材:根據自己的食量準備若干根香蕉,1-2個雞蛋,玉公尺澱粉小半碗,燕麥大半碗(分量可以更加自己的喜好做相應的調整)。

將香蕉去皮後切成一小段一小段,貪心的吃貨們可以切的大一點,一般來說一根香蕉切3-4段即可。將雞蛋去殼放在小碗中打碎,技術不好的可以用打蛋器,這樣比較快也比較均勻哦。玉公尺澱粉加點水調成液狀即可。

4樓:柒個與十一

其實就是將香蕉外面裹上麥片,放入油鍋裡面炸至兩面金黃,非常的酥脆可口,也非常的軟糯香甜,非常的好吃。

用香蕉可以做的小零食

5樓:乾萊資訊諮詢

香蕉是我們比較常見的水果之一。大部分家庭會把香蕉當水果吃,既方便又營養。事實上,香蕉不僅可以作為水果食用,還可以製成許多不同的食物。讓我們來看看它們是什麼。

首先,香蕉公尺粥。

香蕉粥的做法很簡單。首先我們要準備適量的大公尺和一根香蕉,用清水把大公尺洗乾淨,香蕉去皮切成小塊,鍋里加水燒開。燒開後,把公尺飯放進去,邊燒邊攪拌,避免粘鍋。

粥快熟時,將香蕉塊放入鍋中,煮5分鐘。

二、香蕉和酸奶搭配。

很多人喜歡吃甜品,但是又怕長胖。因此,香蕉和酸奶的組合成為了許多**者喜愛的甜點。他的做法也很簡單。

香蕉去皮切成小塊,一半留在攪拌機和酸奶裡攪拌,變成香蕉酸奶糊。將剩餘的香蕉丁放入杯中,然後將攪拌好的香蕉酸奶糊倒入杯中。也可以拿一些巧克力片撒在酸奶上,很好吃。

第三,炸香蕉。

像邊肖一樣,許多人喜歡吃油炸食品,但我們也知道在外面油炸是非常不健康的。他們的東西不僅大部分是次品,而且炸的油也不新鮮。很多都是重複使用甚至重複使用三次,真的很不衛生。

但是你很想吃油炸食品,那該怎麼辦呢?今天教你的炸香蕉,在家就能輕鬆搞定。我們準備一袋黃色的麵包屑,適量的香蕉,和食用油。

煎的時候,鍋裡一定要有足夠的油,這樣煎出來的東西才好吃。我們剝了香蕉,把香蕉肉包在麵包屑裡,然後在油裡炸。取出,瀝乾油,抹上番茄醬。

真的很好吃。

6樓:水清霞明

香蕉這種水果,除了直接吃,有人還喜歡拿來做蛋糕,甜品一類的美食。

今天,我教大家用香蕉做一道小零食,無水無油,香甜酥脆,比薯片還好吃。

用料:香蕉,檸檬,砂糖或者綿白糖。

做法:選擇稍微生一點的香蕉,或者剛剛熟的那種,不要太熟,否則不容易操作,稍不注意就會變形。

把香蕉切成薄片,稍微切薄一些。

將切好的香蕉片,平鋪在墊有油紙的烤盤內。

把檸檬對半切開,擠出裡面的檸檬汁。

在香蕉片表面先刷上一層檸檬汁,檸檬汁可以起到綜合甜味,還有防氧化作用。

最後再撒一層薄薄的糖。(最好把糖捏在手上撒,這樣可以很好得控制撒下來糖的量。)

隨後將烤盤放入烤箱,烤箱提前預熱,100度上下火烤1小時,取出。

1小時後,取出烤盤,把香蕉片翻一下面,放入烤箱,繼續用100度烤20到30分鐘。

烤到香蕉片乾乾脆脆,就可以出爐了。將香蕉片倒入碗中,可以聽到很酥脆的聲音,吃起來比薯片薯片還好吃,不用油炸更健康,吃不完的,記住要密封儲存哦!

專欄。小吃菜譜教程。

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檢視。小貼士:

烤這種香蕉片,將香煎儘可能的切薄一些,這樣烤制的時間更短,烤出來的酥脆感也會更好。

家裡如果有黃油的話,也可以刷一點黃油,這樣吃起來會更香。

每個烤箱的火力不同,所以烤制的時間也不同,不能完全按照文章中的時間烤制,要根據實際情況操作,如果不夠脆,就是烤制的時間還不夠,需要繼續烤。

吃不完的一定要記住密封儲存,不然受潮以後又是軟的。

覺得香蕉夠甜的話,也可以不用放糖。

7樓:your大頭兵

香蕉還可以這樣吃,做成小零食,香酥可口,成本才三元。

適合**吃的水果,效果比黃瓜、蘋果管用,做成小零食,香酥可口!

**的話題向來是女生津津樂談的事情,關於**要吃什麼,也是愛美女生很在意的事情,有關可以利於**的食品其實也還是很多的,今天我們來說一下有助於**的水果吧,想必大家也都很清楚最常見的幾個利於**的水果:香蕉、黃瓜、蘋果等,香蕉經常吃可以延年益壽,而且是老少皆家的水果,更是**者的首選水果,效果比黃瓜、蘋果還好呢,特別適宜發熱、口乾煩渴、大便乾燥難解、痔瘡、對於便秘、消化不良等人食用哦。

香蕉的好處多多,果肉中含有非常豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯已乙胺。香蕉的果肉香 甜軟滑,是人們特別喜歡的水果之一,因為它能解除憂鬱在歐洲有些地方也被稱為「快樂水果」,從果肉到香蕉皮都有很好的益處呢。

香蕉雖然好,但是也有些地方是要注意的,象性寒體質偏虛寒的人,還有胃寒、腎炎的人最好也不要吃香蕉,這樣不利於健康。另外空腹的人最好也不要吃,因為空腹時人的腸胃中幾乎沒有可以提供消化的食物,在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動,促進血液的迴圈,增強心臟的負荷,也容易導致心肌梗塞。

所以說任何美食都要講究吃法,也不是亂吃的哈。那麼今天我們就用香蕉來做成乙個小零食,口感酥香,特別好吃,邊**還邊吃到美味了哦。

下面就同大家一起來分享一下今天美食的具體制作方法吧,喜歡的小夥伴們不妨一起來動手做起來喲,按照下面做法,操作簡單,成品還好吃,家的味道滿滿的。

香蕉小零食】

食材用料:香蕉適量(香蕉要選擇硬一點的)

製作過程:1、製作香蕉片食格超級簡單,只需要香蕉即可,香蕉最好選用那種硬一些的,不要熟過頭,太軟的香蕉,不然做出來的口感會稍差哦。

7、給大家來乙個近鏡頭下的香蕉片哈,非常的薄脆,味道特別香甜,好好吃哦。

小貼士】:1、沒有果乾機的可以直接用烤箱,烤箱開到低溫,時間注意觀察,靈活掌握就可以,用烤箱製作的時候,記得最好是選擇有熱風迴圈的功能哦,那樣做出來的效果也會更好的哈。

2、同樣的方法還可以適用於其它你所喜歡的水果,大家不妨嘗試一下吧。

3、做完晾透之後,將其放入玻璃瓶中,室溫存放即可。

8樓:網友

不管是大人還是小孩子,都對美味的小零食沒有抵抗力,但是有的人對外面買的食物不放心,尤其是寶媽們,一般都不想讓孩子吃外面買的小零食,那麼孩子想吃了怎麼辦呢?其實大家可以試著自己在家裡做。

脆皮香蕉是一種非常美味的小零食,用香蕉、澱粉和雞蛋製作而成,可以說是很營養了,孩子也非常喜歡吃。而且外面賣脆皮香蕉的也不少,但是有人又不願意去外面買,其實脆皮香蕉自己在家裡也能做。脆皮香蕉的做法也是比較簡單的,就算是廚房小白也很容易學會,那接下來我們就說說脆皮香蕉的具體做法。

準備食材:3根香蕉、1顆雞蛋、適量的玉公尺澱粉、適量的麵包糠、適量的糖粉。

烹飪步驟:第一步,把香蕉的皮剝掉,然後把每一根香蕉都掰成兩半。

第二步,把每一根香蕉都裹上一層澱粉,再裹上一層雞蛋液,最後裹上一層面包糠,在裹麵包糠的時候一定要壓實。

第三步,在鍋裡倒入適量的油,**,等到油溫達到六成熱的時候把香蕉下鍋,開小火炸。

第四步,等到香蕉炸到表皮金黃酥脆的時候就可以出鍋擺盤了,擺好盤之後在上面撒上一層糖粉就可以開吃了。

脆皮香蕉作為一種小零食真的是超級美味,尤其是剛炸出來趁熱吃的時候,外酥裡嫩,香甜可口,那味道真的是讓人想起來都回味無窮。相信大家看到成品之後就已經饞得流口水了吧?尤其是喜歡吃甜品的小夥伴,對這樣的美味真的是毫無抵抗力。

脆皮香蕉不僅大人喜歡吃,孩子更是超級喜歡吃,吃完一根還想再吃一根。所以,大家趕緊學著做一做吧,尤其是寶媽們,做給孩子吃再好不過了。

小貼士:1.澱粉、蛋液、麵包糠儘量放在盤子裡,這樣在往香蕉上裹的時候會更加方便;

2.在炸香蕉的時候,全程都開小火,不能太心急,而且要多注意翻一翻,尤其是演的開始變化的時候。

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