1樓：匿名使用者
其實**很簡單，就是堅持。
早飯：一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。
中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。
晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運動量並且想**的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。
如果學習到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。
吃肉的話是，無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜類：儘量吃 黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些**的功效。
水果：蘋果，士多啤梨，檸檬，橙子，柚子，都有**功效。
主食：儘量吃 公尺飯，尤其晚上少吃麵食。
晚上餓了就吃這些水果。
2樓：匿名使用者
多做仰臥起坐吧！鍛鍊沒好處，不要老想通過吃來**，感覺這不是很有用的，而且可能有害於身體，最好通過體育鍛煉來把贅肉減掉。
產後已經三個月了還沒有瘦回去，該怎麼辦？
3樓：擦種菇
我表示很詫異，因為孕期我提前做了些功課的。成功說服了婆婆，整個月子期飲食、運動、奶寶按自己的計劃走輪橋。成功**而且沒有落下所謂的月子病。
如果你打算自己餵奶，那就該吃吃該喝喝，營養一定要跟上，不要去管什麼身材好不好，畢竟寶寶的健康才是最重要的！而且等斷奶的時候自然會瘦的！哺乳期不建議你過度**，在保證孩子營養充足的前提下，可以通過運動消耗一些脂肪。
哺乳期的女人有哺乳期特有的母性美，豐滿而不油膩，充斥著母性光輝。
<>產後科學合理的飲食習慣是至關重要的，總的原則是控制食慾做到平衡膳食，避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證母體復原和哺育孩子有足夠營養攝入，又要避免營養過剩。驗告訴我生完寶寶想要快速**的乙個很好地辦法就是餵母乳。堅持喂三個月，然後在這三個月堅持每天鍛鍊半個小時，你可以走路，也可以做瑜伽，這會會讓你的身體重新更緊緻。
你可以說不用其他人幫忙，自己做也是乙個好方法。其次被動方法可以選擇跑步和做有癢運動，希望我的對你有用。
可以先從慢走或者瑜伽開始，但是在產後**一定要按照循序漸進的過程，不能一下**過多，以免影響乳汁量以及乳汁中蛋白質的含量，對新生兒的哺乳造成影響。我是湖南人，有湖南老鄉就知道，我們那邊坐月子老人說不能吃水果，青菜，吃了寶寶會拉稀，拉出橘桐鉛來的粑粑會是綠色的。我那個便秘嚴重的。
我是湖南人，有湖南老鄉就知道，我們那邊坐月子老人說不能圓好吃水果，青菜，吃了寶寶會拉稀，拉出來的粑粑會是綠色的。我那個便秘嚴重的。
4樓：浩海永寧
可以減少自己營養的補充，消衝去做一些瑜伽或者是慢跑來恢復自己的身體，然後再去進行高強度的運動就可拿襲殲以瘦下禪爛去了。
5樓：懶得可愛的小李
可以做一些瑜伽運動。這樣就可以將你的身形恢復的很好了，而且瑜伽動作是有助於你產後恢復的。
6樓：散謊
其次，就是跡者產後的媽媽可以也啟州櫻做一些瑜伽的運動，這樣可以消耗我們悄叢的脂肪，讓我們更加快速的瘦下來，也可以多帶寶寶，多給寶寶喂些母乳，這樣可以增加新陳代謝，讓產後的媽媽們能夠更加的輕鬆的時候下來，一定要堅持做。
交往月了女生應該注意寫什麼，交往四個月了 女生應該注意寫什麼
一是交往雙方一定要相互信任，互相尊重。由於男女之間在氣質 性格 身體 愛好等方面都有著較大的差異，因而異性間的交往是非常敏感的，這就須異性同學在交往過程中，這樣男女同學真誠友誼才有保障。二是我們既要反對男女之間 授受不親 的傳統觀念，又要注意 男女有別 的客觀事實。男女同學之間，只要是正當的純正的友...
四個月了睡眠時間自己調整過來了
調節睡眠的方法 舒適的環境。好好打理床，舒適的床舒適的睡眠，將臥室整理乾淨點，睡眠時，最好保持光線很弱，夜間最好黑暗，同時保持乙個安靜的環境，當然也可以用輕 調節氣氛 良好的飲食習慣。早中晚餐的規律進食對人健康有益，晚餐對睡眠的影響較大，晚餐不要吃的過晚過多，那樣會對胃的修整產生負擔，影響睡眠，睡前...
我弟在看守所月了，我弟在看守所四個月了，
如果已經判刑了，執行機關應當將罪犯及時收押，並且通知罪犯家屬。本案，目前應當還在偵查或審查起訴階段，案子應該還沒移送法院，之前你弟弟被刑拘或逮捕時，辦案人員應當送達過通知書 一般會有聯絡號碼 家屬可以跟辦案人員詢問一下案子的進展情況。如果要了解到詳情，最好是聘請一下律師，律師依法是可以與你弟弟會見的...