1樓：史蒂芬斯
運動是非常有好處的，可以鍛鍊身體，而且還可以起到有效的**作用，多運動的話，對於身體健康也是特別有好處的；堅持運動會使得身體更加的健康，而且還會使得身體條件特別好，經常運動，還可以達到**的效果。
2樓：雙子小黑嘿
這樣可以增強你的身體的代謝，也可以促進身體的免疫力，能夠避免生病。堅持運動可以降低體重，也可以促進身體的代謝，能夠避免三高。
3樓：王祿
這樣可以提高你的身體的代謝能力，可以提高體質，可以預防疾病，同時也可以增強身體的免疫力。可以看上去非常的有精神，能夠讓你的精神非常的飽滿，同時也可以避免肥胖。
長期運動帶給你的是什麼？
4樓：聽風撫雨影視
經常運動身體的人好處非常多，可增加自身免疫力、幫助睡眠、控制體重、促進血液迴圈、鍛鍊心臟等。
1、增強免疫力：長期鍛鍊可以使人體血液中的白細胞介素增多，增加自然殺死細胞的活性，促使身體釋放興奮應力激素，侍備從而提高人體的免疫力。
2、幫助睡眠：大部分人鍛鍊過後都會有輕度的疲勞，使得入睡更加容易。
3、控制體重：鍛鍊可消耗身體裡面多餘的脂肪、熱量、卡路里等山敬，可保持身材線條柔美。
4、促進血液迴圈：運動過程中會產生某些化學物質進入到人體血液後，促使血管擴張，逗談慎血液迴圈速度加快，預防心腦血管疾病。
5、鍛鍊心臟：長期鍛鍊心臟收縮能力會有一定程度的增強，心臟搏動有力。
5樓：網友
1、心肺功能顯著增強。
長期鍛鍊能夠纖彎使我們的心肺功能增強，強大的心肺讓我們在極限強度下依舊能夠高效工作。眾多科學強有力地解釋，心肺耐力被證明是比傳統危險因素如吸菸、肥胖、高血壓、高血脂和高血糖更有力的**死亡風險的因素。
2、運動系統變得結實而又強壯。
堅持運動有助我們肌肉骨骼的成長，堅硬結實的骨骼有效對抗骨質疏鬆，更不容易骨折。同時長期運動還能增加韌帶強度和軟骨厚度，有利於健康，肌肉線條也會比一般人更加好看。
3、能量代謝系統變得適合長時間運動。
長期跑步能夠增加你的線粒體數量，而且有氧代謝酶活性也得到了增強，提高了你的輸出功率，讓你跑的更快，耐久力也更強，代謝系統也會變得更好。
4、更低的體脂率，良好的身材。
很多人運動都是為了**，長期的運動能夠減少脂肪，因此長期運動的人是不會胖的。我們人體的肌握豎薯肉線條也段者會更好看，整個人看起來更加修長，但不是單純的瘦，而是健康的瘦。
6樓：原是北方姑娘
身體上的資本自己身心上的愉悅，會讓整個人都處於一種積極向上的狀態。
7樓：佳日學長
非常純粹的快樂，是其他沒有帶來的快樂，運動過後，心情一整天都很好。
運銀檔動後自己的身體也會越來越健康，也會得到不同程度的舒展。
有時候你可以很放肆的吃好吃的，絲毫不用有心理壓力，鋒戚亂總之呢運動會讓你找到另乙個自己仔橘。
8樓：情感初心
長期運動不僅能讓身體越來越健康，還能讓心理越來越健康，讓你充滿朝氣。更容易發現愛、希望和光明。
9樓：上海萬通職業學校
自律，堅持，勇氣，自信，多跑一段距離的精神，徹底放空的腦子。
10樓：喬橋
心情愉悅，身體健康，運動完之後感覺世界都美好了。
11樓：希顏悅
健康的身體以及放鬆休閒的心情。
12樓：婆娑
在運動這件事情上，我付出了比普通人多很多的努力，我非常自律，我也由此得到了很多很多的好處。
1、非常自信，非常自愛。運動是鍛鍊人的意志力的，每一次聲嘶力竭做完最後乙個動作，每一次感到汗水滴滴答答的流下來，每一次頑強堅持到身體發抖，都是對意志力的磨練。之後就會學習到一種面對困難不怕困難的能力。
這種能力，會讓人對生活有掌控感，會讓人越來越自信，可以平移到生活的其他方面，比如工作。
2、身體上，肉眼可見的好了。自從12年之前開賀冊始運動之後，**會越來越好，痘痘也不長了，身體也好了，不再痛經（高中的時候每次都疼到暈倒），從不老陪便秘，不失眠，除了生孩子不去醫院，全辦公室都感冒我也不感冒。體檢一直不錯。
雖然飲食上基本不控制，可樂照常和，甜食也不少吃。
3、很少空虛，不會寂寞。戀愛不粘人，結婚後不胡思亂想。有時間的時候，去擼鐵啊，去跳舞啊！去騎行啊！時間根本不夠用啊！誰都不要打擾我變美變健康啊！
4、收穫乙個自己天生硬體條件內的最好的身材和狀態。年齡的增長，身體會越來越臃腫，這是沒法避免的。但是運動，能最大限度的防止油膩和衰老。
而且會在你的基礎上，讓你好看一點禪含巨集。餓瘦的，和練瘦的，整個人的狀態是不一樣的。乙個體態適中、精神飽滿、身材勻稱的人，哪怕有很多五官和身材的硬傷，但是總體看上去，真的很不錯。
乾乾淨淨有活力。
運動並不是萬能的，運動有用嗎，為什麼要堅持運動呢？
13樓：菲菲聊八卦
有些人在知乎上問：你覺得鍛鍊在**有效？乙個高度讚揚的是：
當電梯轎廂停電時，只有爬樓梯；如果你不必擔心吃太多的飯會發胖；如果你很平靜，而不是擔心得到體檢報告。很多時候，人們總是以各種藉口拒絕鍛鍊。
你總是認為鍛鍊需要時間，但你沒有意識到排隊去醫院需要多長時間。事實上，體育運動並不是無所不能的。但是大多數喜歡運動的人都有更健康的身體和更強壯的身體，甚至有更好的態度。
而不旁慶笑喜歡運動的問題往往很容易被忽視。
鍛鍊不只能讓你身心健康，還能繼續讓你感到快樂，甚至讓你有很多滿足感和**能力。一位朋友說，當他和女朋友分開時，他的心情特別沮喪，他的心情也很糟糕。從那以後，他愛上了慢跑。
他原本想發洩自己的抑鬱。他沒想到自己跑得越多，精神就越好，跑得越多，就越容易忘記自己的煩惱。
他開始每天跑步，每天跑五公里，風雨兼程。我不知道你是否發現這些熱愛運動的人似乎很高興。他們不會因為某些事情而痛苦，也很少陷入情緒低落的時期。
有些人可能會因為各種因素而進行運動，但他們並沒有真正意識到運動帶來的快樂。比如有些人為了更好的**，一大早就起床跑了10公里，經常看到體重，馬上就放棄了。比如有些人為了更好的增長肌肉組織，逐漸深蹲，舉啞鈴，經營著高大的健身房，但是身材卻沒有變化。
有一顆功利主義的心去鍛鍊，並不會得到立竿見影的實際效果。只有每天練習，讓自己不懈怠，不懶惰，永不放棄，才能在日復一日的堅持中真正體會到自律的好處。你不需要急功近利。
你總是需要在跑步後看到實際的結果。只要你持之以恆，時間會讓你。
每個人都知道鍛鍊的重要性，但很少有人能真正行動。不要認為運動會很累。如果你差派長時間坐著不動，你的頸椎和腹部會很累。
你不必認為鍛鍊需要時間。如果你在手機上少看幾分鐘，你可以騰出幾分鐘的鍛鍊時間。
不要認為鍛鍊是一件可以放慢腳步的事情。因為當疾病來臨時，為持續時間做準備並不容易。因此，對於運動，請不要猶豫，不要等待，不要熱三分鐘。
為自己制定乙個合適的健身訓練計劃。沒有必要將運動時間的長度與他人進行比較，也沒有必要將運動速度與他人進行比較，也沒有必要將運動抗壓強度的大小與他人進行比較。
要是你能堅持每天鍛鍊，很長一段時間，當然會有一定的收穫。最後，你會發現鍛鍊和不鍛鍊是一種不同的生活。和你的朋友們分享。
14樓：在那夜裡
運動是非常有用的運動可以讓你身體免疫力增強，運動可以起到抗氧化的作用，可以緊緻**，可巖氏以起到拍棗纖美容養顏的效襲仿果。
15樓：網友
有用。運動對人有甚多好處局瞎頌，如對健康甚有桐鄭好處，能讓心情神昌變好，能消除甚多煩惱，對心態甚有好處，能舒緩壓力。
16樓：情感導師素顏
當然是者激有一定用處的，因為適當的運動肯定會答嫌談提高你的身體素質，讓你的身體變得更強壯。同時也能夠通過運動來加速你的新陳代謝，讓你的心情也會更愉悅。清碰。
堅持運動對我們的身體都有哪些好處？過度運動會怎樣？
17樓：遊戲瓜皮選手
在生活當中如果大家堅持運動，對於大家的身體會有很大的好處，但如果大家過度的運動就會對大家的身體造成一定的傷害。所以在生活當中，大家要避免出現運動過量的情況發生。<>
運動對於大家的身體來說好處是非常多的，可以促進大家體內的血液迴圈，也可以加快大家體內的新陳代謝。加強營養物質的耗損達到大家控制體重**增肌的目標，而且運動也可以加快大家體內的毒素排洩，可以減輕大家腸胃便秘等一些相關的症狀。還可以緩解大家出現消化類的疾病，很多人在運動以後都會非常的疲勞，對於一些失眠的人來說是非常有效果的。
大家可以通過運動來緩解大家出現疲勞的症狀，而且運動可以讓大家的身心得到放鬆。對於大家增強體質和免疫力都是非常有好處的，所以在生活當中大家適當的鍛鍊是非常有好處的。<>
如果在生活當中大家過度的運動可能會大家對身體造成一定的影響，因為很多人都說適當的運動是非常有好處的。但是如果過量的運動就會消耗大家身體大部分的體能，讓大家感覺到非常的疲憊，而且還會出現渾身無力，大腦反應減慢的情況發生。如果大家長期的進行過量的運動，就可能會讓大家身體內的機能出現下降，讓大腦受到一些損傷。
比較嚴重的還可能會出現注意力不集中、健忘的情況，所以說過量的運動對於大家的健康也會造成比較大的傷害。<>
適當的運動對大家的身體來說是非常有好處的，但如果大家在運動的時候出現了過量的運動就會出現一些不好的效果。對大家的身體造成一些損害，影響到大家的健康，所以在運動的時候大家也要適可而止。
18樓：有知居
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
19樓：網友
1.堅持體育鍛煉，會對機體產生非常多的好處。如通過適度得體育鍛煉，可以消耗我們每天攝入的多餘的能量，甚至還可以消耗脂肪，來保持均衡的體態，防止過度肥胖。
2.堅持運動，一定程度上可以改善神經衰弱的症狀。
3.堅持適度運動還會降低患上某些疾病的風險。
過度運動可能會導致肌肉拉傷，造成身體疼痛。
20樓：5月影視
對於那些長期運動的人來說，每當運動完是會有一種舒服的感覺，雖然剛運動完時很累，但是休息一會兒就會覺得精力充沛，全身都會很舒服。但是如果過度的運動，身體也是會感覺到累的，在運動完的當天或者是第二天身體就會處於乙個特別疲憊的狀態，幹什麼都沒勁兒，精神會大受影響，這也是不利的。
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