1樓：網友
怎樣才能減少體內多餘的脂肪？最科學、最有效的方法就是減少飲食量，限制飲食結構並增加體育鍛煉和體力活動。目前，比較有效的流行方法是徒手有氧運動+器械有氧運動+科學的膳食結構(低熱量、低脂肪、高蛋白)。
其實，最簡單、最方便的**方法就是多參加體育活動。它不僅能夠使你減少脂肪，而且能增強肌肉耐力，使你的身體健康、充滿活力，這是任何**方法也替代不了的。時年近40歲獲得「加利福尼亞女士」的唐娜弗。
萊梅女士說：「女人在**時，減體積比減體重更為重要。健美運動能幫助你重新分配身體各部位的重量，增肌肉，減脂肪，是行之有效的**方法。
下面介紹幾種簡單易行的**運動方法：
1.頸部運動：分腿站立， 頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，迴圈做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
4.體轉運動：左右各4次，做2組。
5.體前曲：8次。
6.體迴環：以腰部為軸，左右各環繞一週，做2次。
7.踢腿：前後各10次，做 2組。
8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉足繞手腕：各12次。 呼啦圈。
12.仰臥起坐：8-15次，做3組。
菜多吃都無所謂，但飯要少吃。
室內嘛，多做點引體向上，仰臥起坐等等。
13.俯臥撐：8-12次，做2組。
14.放鬆活動3分鐘。
2樓：似漫依
菜多吃都無所謂，但飯要少吃。
室內嘛，多做點引體向上，仰臥起坐等等。
女生實用的**方法，有哪些？
3樓：匿名使用者
運動**，是比較健康和理想的。
但是現在很多女性，忙於工作和家庭，分不出很多時間。
輕部落，可以聽聽她們營養師的建議。
4樓：網友
唉，我**的彎路給大家分享～
5樓：丿kylin丶
**沒有方法，沒有任何一種單一的方法能**。
女生應該怎樣防止肥胖
6樓：光影書院
肥胖是大家現在很多人面臨的問題，雖然肥胖和個人體質有一定關係，但導致肥胖的最主要的因素的確還是由於飲食的問題。如何飲食才能做到避免肥胖呢？**中給你方法。
7樓：鮁魚圈衣旭是公汽
吃水果吧 少吃肉。不是女生不清楚 呵呵。
想**的女孩子在生活上應該注意哪些方面?
8樓：宰父可欣傅媼
飲食加運動是最好的辦法。
飲食：早餐一定要吃好和飽，中午吃八分飽，晚上吃的少一點(最孫巨集好不吃主食)
運動：早起時做一做拉伸動作；上午九點——十點壓壓腿或者是踮起腳尖走步（十分鐘）；下午2點左右踢腿（頭肩臀腳跟在一條直線上，抬左腿前擺——擺置右側——擺置前方——回原位：早凱模右腿相反）每天10——15次；晚飯後不要馬上就休息，陸緩最好是散步（1小時左右），實在不想動做做家務也是可以的。
其實運動是隨時都可以的，譬如說爬樓梯，上下班走著回家等等。
水仙花放在室內有毒嗎，水仙花放在室內有毒嗎 30
衡衡坨 水仙花本身的花 枝 葉是有毒的，但是水仙花散發的香味對人體是沒害的，只要僅作正常觀賞用，不去觸碰食用，就沒有危險性。不過放在室內需注意，因為水仙花的鱗莖內含有打丁可毒素，誤食會引起嘔吐和腹瀉，葉與花的汁液可使 紅腫，誤入眼內會致盲，還要警防小孩子無意間的吞食 水仙花中毒反應 誤食水仙花後有嘔...
杜鵑花是養在室內還是室外，杜鵑花放在室內有什麼好處有什麼壞處？
小樂學姐 杜鵑花養可以在室內養殖也可以養在室外，杜鵑有淨化空氣的本事，但由於本生不耐寒，除於寒露 霜降時分之間應移入室內，放置在有陽光處外，其他季節最好放在室外注意遮陰不能暴晒 以防 感冒 杜鵑繁葉茂，綺麗多姿，萌發力強，耐修剪，根樁奇特，是優良的盆景材料。園林中最宜在林緣 溪邊 池畔及岩石旁成叢成...
百合花放在室內有什麼好處與壞處
百合花放在室內有毒嗎。1,因為百合花裡面有很多花粉，有過敏性哮喘病的病人吸入這種花粉很可能會發病。2 百合花的香味，聞久會使人的中樞過度興奮而引起失眠。好處 就是很香。百合花可以放臥室嗎 百合花在室內的好處和壞處 百合花放在室內有毒嗎。花都不能長期在室內養的，百合花聞的時間長了會引起失眠哦。好處 吃...