1樓：iq60狗哥
第一要把費慣用手練好。
多練練左手 平時日常生活中就用左手來代替右手。
比如刷牙啊 掃地啊 炒飯啊 能左手做的儘量左手做雖然看上去和打球沒關係 但時間久了就會發現左手運球和右手一樣靈活了。
我就一直這樣練了1個多月 效果對我來說是很明顯的。
因為畢竟都要上班上學 沒時間一直捧著球練習的。
第二要練腳步。
左手晃人突破後最好是用右腳起跳 這樣左手上籃才不會覺得彆扭。
如果還是用右手上籃的話會容易被封蓋 因為這時候防守隊員就在你的右邊。
這個我練了1 2個禮拜就習慣了 然後右手變相到左手或者左手啟動後很自然的就會踩到右腳起跳。
變相僵硬起步慢 都和下肢力量有直接關係的。
這個練練下肢就ok了 機械性的練練 畢竟不是專業的 靠打球吃飯的 別練太猛了。
變相時候慢慢來 找到適合自己的方法才最重要。
不是每個人都能想ai那樣大幅度的虛晃變相的 先從小幅度的開始。
2樓：網友
晃人有個啥用，極少被人晃過去，基本上都是自己晃的沒體力掉，真真被過的都是速度快的，特別是第一步。
想象街球那樣把人給晃倒，昏暈了基本上不可能，就算nba1場比賽下來有幾個是被晃過去？
感覺上一般人，背身變向，或者突破第一步的變向要有用的多。
3樓：網友
把右手綁起來 單獨訓練左手。
變向時注意觀察預判 人未動心已動。
4樓：溫柔不知
先把基本功練好，胯下啊啥的，然後我覺得可以參照一下艾弗森的經典變向，先模仿慢慢體會，這個挺無敵的，算是我的成名絕技之一哈哈。
5樓：bruce馮
先把基本功練好，多聯絡才是王道啊。
6樓：網友
儘量利用左手運球過人。
長久練習就會進步了。
籃球晃人注意那些？
7樓：網友
首先是你自己的基本功要紮實，這是基礎和前提其次，在運球晃人總，要學會觀察對手的步伐動作和防守習慣。根據防守人的步伐去調整你運球的節奏及過人的方向。
再次，晃人假動作的上半身幅度要儘可能的大，但腳下步伐移動要穩當真正邁出過人的第一步時，儘量第一步的步伐跨度要大。這點你可以**下nba韋德的過人。
當然，更重要的是要注意場上其他球員的位置（隊友和對手），不能為過人而過，導致突破的空間沒有，打亂團隊進攻的節奏。
8樓：網友
重心壓低點，動作要到位，晃動的幅度要大。
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