1樓：職場導師老吳
對於凍結肩，在我們現實生活中是非常多見的，很多人，明明患有這種疾病，但是自己卻不知道，而導致自己錯過了最佳的**時機，那麼大家是否知道，我們該如何進行自測，自己是否患上凍結肩呢？其實很簡單，我們只需要，拿著我們的胳膊，進行外旋動作，如果我們能夠順暢自如的做完這個動作，自然說明我們的肩膀沒有什麼問題，而相反的話，如果我們無法完成，並且伴隨痛疼，可能就說明我們的肩膀存在凍結肩。當然，我們也不能單純的因為這樣的情況而斷定，我們還需要經過專業的醫療機構，進行專業的檢測，才能得知，所以大家，也不必過於慌張，真的出現這種問題，也不是什麼大事，積極配合**，是能夠取得很好的效果，那麼在日常生活中，我們該如何避免這種疾病呢？
下面我們一起來簡單的瞭解一下。<>
首先改變不良習慣，其實這種疾病，大多數是因為，我們自己的不良習慣而導致的，我們知道，現在的年輕人，大多數，都是低頭一族，大家要麼是低頭伏案工作，要麼就是低頭玩手機，還是頻率非常高的，這樣的習慣，自然容易引起凍結肩，所以，為了避免這種情況發生，我們應該改掉這些不好的習慣。<>
其次增加鍛鍊，鍛鍊身體對於我們來說，作用是非常大的，它不僅可以提高我們的抵抗力，還可以使得我們身體處於乙個非常靈活的狀態，在一定程度上，還具備預防一些疾病的作用，其中自然就包括凍結肩，所以我們要增加鍛鍊。<>
相信通過這種方法的調整，可以讓我們遠離這種疾病，是啊，這種疾病是一種非常痛苦的事情，所以我們必須引起重視，並且積極調整。
2樓：可樂雞翅二點零
看看自己的肩關節能不能做一些正常的活動，比如說肩膀能不能做外旋，如果說肩膀這兒像焊死了一樣，怎麼也轉不過去，那就有可能得了凍結肩。
3樓：阿相愛娛樂
首先我們可以找乙個全身鏡，這樣就能通過觀察鏡子裡面的情況來判斷自己是否患上凍結肩。
4樓：娛樂小魚熊
不要自測，有病就去醫院**就診，自測是測不出來的。
5樓：愛唱的英侃
就是平時運動的時候，自己的肩是不是特別的足，其次再看一下某些動作會不會特別的痛。
6樓：家博寶貝啊
平時我們可以活動一下自己的肩膀，看活動的時候肩膀會不會咯吱響，是不是很靈活，這個方法是可以很好的自測的。
什麼是凍結肩？
7樓：生活常識百事通
凍結肩即肩周炎， 全稱為肩關節周圍炎，是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。炎症導致關節內外粘連，表現為關節活動受限、疼痛，肩膀好像凍結了一樣，所以稱「凍結肩」。
肩周炎的發病率較低，只佔肩痛患者的10%-15%，常發生於40-70歲的人群，以50多歲的人最高發，女性發病率略高於男性，因此又名「五十肩」。如得不到有效的**， 有可能嚴重影響肩關節的功能活動。
肩周炎的發病原因
1、肩部原因
本病大多發生在40歲以上人群，軟組織退行性病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素；長期過度活動、姿勢不良等產生的慢性致傷力是主要的激發因素；上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連；肩部急性挫傷、牽拉傷後**不當等。
2、肩外原因
頸椎病，心、肺、膽道疾病引發的肩部牽扯痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。
以上內容參考 百科-肩關節周圍炎。
8樓：喻倩鄲夢寒
你好，肩周炎又稱凍結肩、粘連性肩關節炎、五十肩等。是由於肩關節周圍軟組織病變而引起肩關節疼痛和活動功能障礙。好發於40歲以上病人，女多於男(約3∶1)，左肩多於右肩。
其特徵是肩部疼痛和肩關節活動障礙逐漸加劇，經數月甚至更長時間，疼痛逐漸消退，功能慢慢恢復，最後自愈。
9樓：醫者榮耀
肩周炎，是肩頸疾病中最常見的一種。由於長期低頭玩手機、伏案看電腦，以及不良的坐姿、睡姿等，很多人都會出現肩背疼痛的症狀。時間久了，甚至還會出現活動受限、手麻、伸不直。
如何自測是否患上凍結肩？
10樓：暴走愛教育
凍結肩，其實自己在家裡就可以作出初步的判斷。凍結肩有兩大類的症狀是非常典型的，第乙個就是肩膀的疼痛。肩膀的疼痛的話，一般來說凍結肩的病人是一種瀰漫性的，就是你自己很難去定位說你的疼痛在哪個地方，有時候在上，有時候在前，有時候在外。
甚至很多人會疼痛到上臂的上半部分，這是乙個疼痛的問題。疼痛的時間我們常說的是就叫晝輕夜重，白天相對來說好一些，一到晚上就痛得非常厲害。這是第乙個你可以自己去判斷說是不是這樣的乙個臨床症狀。
第二個問題就是凍結肩的另外乙個主要的表現就是肩關節的活動受限，包括主動活動和被動活動都是受限的。尤其是被動活動的受限是肩關節凍結肩的乙個主要的表現。
凍結肩症狀表現：
1、急性期
又稱凍結肩進行期。起病急驟，疼痛劇烈，肌肉痙攣，關節活動受限。夜間疼痛加重，難以入眠。急性期可持續3～10周。
2、慢性期
又稱凍結期，此時疼痛症狀相對減輕，但壓痛範圍仍較廣泛。由急性期肌肉保護性痙攣造成的關節功能受限發展到關節攣縮性功能障礙。關節僵硬，梳頭、穿衣、舉臂託物、向後結腰帶等動作均感困難。
3、功能**期
盂肱關節腔、肩峰下滑囊、肱二頭肌長頭腱滑液鞘以及肩胛下肌下滑囊的炎症逐漸吸收，血液供給恢復正常，滑膜逐漸恢復滑液分泌，粘連吸收，關節容積逐漸恢復正常。
出現什麼樣的情況就代表自己存在凍結肩的狀況？
11樓：玥玥愛八卦
凍結肩主要會有肩膀疼痛，關節活動受到限制，也有一如纖數部分患者會出現肌肉痙攣的現象，如果在平時的生活中發現自己經常性有這一些異常的現象，這就應該引起警惕，必須要儘快的選擇一種正確的**方法。
一豎廳、肩部疼痛。
凍結肩患者首先肩膀部位會有疼痛現象，會呈現出陣發性疼痛，一般都是慢性發作，而在後期就會有持續性的劇烈疼痛。在氣候變化或者是勞累之後，出現的情況會更加嚴重，而且還會有乙個特點，一旦半夜在痛醒之後，可能就無法入睡。
二、關節活動受到限制。
在患有凍結肩之後還會導致關節活動受到限制，長時間廢用後還會造成肩關節軟組織粘連，因此就會影響到正常的活動，哪怕是在穿衣服梳頭以及洗臉的時候都會出現問題。嚴重的情況下也會有明顯的肘關節受力導致手臂沒有辦法屈伸，也沒有辦法完成屈肘的動作。患者會有明顯怕冷的現象，不少的患者哪怕是夏天都不敢讓肩膀吹風，因為會有明顯的異常症狀。
三、肌肉痙攣。
也有一些患者在早期可能會覺得肩膀部位有一種壓渣首痛感，基本上都是出現在肱二頭肌附近，有時候可能也會出現在其他的一些地方，在接觸之後就會有一種壓痛的感覺。另外還可能會有肌肉痙攣，這種肌肉痙攣的現象可能出現在後期，會有上舉不便，或者是後彎不利等眾多的現象。總之在出現這類現象之後，就應該儘快的選擇一種合適的方法，能夠有效達到緩解的效果，可以幫助大家解決各類的問題。
所以一旦發現有異常的現象還是應該引起重視，因為在早期接受**相對比較容易，並不會增加**的難度，希望大家不要忽視。
12樓：慧慧答題
肩膀出現疼痛，關節活動受到限制，肌肉出現痙攣現象，就證明自己存在凍結肩的狀況。
13樓：史蒂芬斯
如果自己出現了肩膀疼痛，活動的時候關節受到限制，說明自己存在凍結肩的狀況。
14樓：停停停我去額
頸部僵硬，肩部疼痛，失眠，頭暈噁心，關節活動受限。
如何自測是否患上凍結肩？
凍結肩，其實自己在家裡就可以作出初步的判斷。凍結肩有兩大類的症狀是非常典型的，第乙個就是肩膀的疼痛。肩膀的疼痛的話，一般來說凍結肩的病人是一種瀰漫性的，就是你自己很難去定位說你的疼痛在哪個地方，有時候在上，有時候在前，有時候在外。甚至很多人會疼痛到上臂的上半部分，這是乙個疼痛的問題。疼痛的時間我們常...
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