1樓：羊十一
防曬！抗衰老一定要一年四季防曬做起，防曬的本質是防紫外線，因為紫外線的穿透力強，不管陰天雨天都存在，都能夠曬黑你，造成**損傷和老化。
2樓：勵志小灰灰
我知道很多抗老知識。
抗老需要抗氧化，要防止**老化，就不要抽菸酗酒，也不要過度熬夜，還要注意防曬。
抗老從25歲就要開始，這個年紀**新陳代謝變慢，恢復也慢，所以要好好保養。
抗老要多吃富含維生素c的食物，平時多吃水果，還要注意抗糖化。
3樓：風兒
1.保持預約的心情，少生氣。
2.多喝熱水，睡美容覺。
3.據說多吃檸檬美容養顏放衰老。
4.少吹風，出門做好防曬。青春永不老。
4樓：網友
不要急於起床，早晨醒來後先仰臥、伸展身體，然後四肢著地，伸伸背，給脊柱留出「甦醒」的時間。每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發。在步行或散步時，應該挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。
如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
5樓：布丁白日夢
首先每天都要清潔臉，並且用一定的抗氧化護膚品，保持規律的運動和良好的心情，每天按摩臉部肌肉，可以少長皺紋。
6樓：網友
一定要防曬。一年四季要防曬，最好的防曬是硬防曬，比如：遮陽傘，遮陽帽，墨鏡。然後就是塗防曬霜，尤其戶外一定要塗倍數高一點的。
7樓：創作者
1、避免過多的陽光直射。2.乳液含水量較大，能為**補充水分，從而抗衰老。
乳液還含有少量的油分，又可以滋潤**。3.避免輻射、紫外線、電磁波、日光曝曬，放射線**；5.
避免壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題；
你知道哪些科學抗老的方式？
8樓：噴氣橡皮機關槍
科學抗老的方式有很多，比如說合理的膳食、充足的睡眠、經常鍛鍊身體、培養個人的興趣愛好等等都可以科學抗老。
一、在人世間生老病死是一種規律，任何人都不能改變，每乙個人都會逐漸的衰老，雖然並芹模爛不可以避免，但是可以採用科學的方式進行延緩，根據科學家的研究，只要在生活中保持積極健康的生活方式和生活態度，就可以科學的抗老，首先第一點要做到合理的膳食，根據科學家的研究，經常吃魚肉或者是橄欖油的人比同齡人的皺紋要少，因為這些可以幫助**保持彈性。
二、第二點要有充足的睡眠，嫌漏在人們進入睡覺的時期，身體的各項機能以及器官都能夠得到恢復和休息，尤其是老年人來說，一定要保持充足的優質睡眠，因為這樣就可以避免未老先衰，同樣是更年期時期的女性，根據科學研究在50歲至59歲之間，人體的各項機能會逐漸衰老，一定要在這個時期注意身體的保養，可以有效的降低身體衰老的程度，同時也能夠減少老年患病的風險，作為中老年人一定每天要保持七個小時的睡眠，在睡覺前還可以用溫水泡一下腳，臥室不要保持過高的溫度。
三、第三點堅持運動，經常參加運動的人，肌肉並不會隨著年齡增大而減少，而且身體的各項機能也會保持原狀，甚至產生的免疫細胞和年輕人一樣，男性經常鍛鍊能夠保持比較高的雄激素分泌水平，中老年人在鍛鍊的時候，一碼拿定要根據自身的條件量力而行，以渾身感覺到舒適，並不感覺到疲勞為主要目的，同時在運動前一定要做好身體各關節的熱身，第四點培養自己的興趣愛好，能夠保持內心年輕延緩衰老。
9樓：星星的
衰老是很多方面都會導致的，而且也是大自然的規律，但是配州目前研究對於抗衰老還是有比較顯著的塌鄭效果的，推薦可以嘗試一下益生好的nmn，我覺得效果還挺不錯的，長期補充nmn就可以很團賣頌好的改善身體機能，讓身體出於充沛的狀態，從而抵抗衰老，而且益生好在香港和澳門的一些藥店也有**。
10樓：長江三號飛船
衰老是一件很自然的事情，但是現代人差旅亞健康比較嚴重，所以現在抗衰比較流行。對於日常保健，抗衰也是乙個非常必要的一項了⌄日常生活中，健康的飲食，規律的生活習慣其實還是最重要的，但是這樣也避簡螞免不了。同時還要注重身體的保養，**的保養，很多保健品，推薦一款抗衰之王給你們，我覺得她非常好用，就是益生好的nmn，我一直在用攔慶埋，是內服的。
11樓：pan小
一：高科技抗衰老之化學剝皮術，化學剝皮術抗衰和拆老是用高濃度酸性化學藥物把表皮腐蝕、破壞，達到剝脫的效果，從而去除皺紋。化學剝皮抗衰老術可分為兩類：
一次性猛烈的化學剝皮術和多次性溫和的化學剝皮術。前者痛苦較大，安全生低。後者是採用有第一果酸美稱的甘醇酸水溶液，將一次猛烈的化學剝皮分成四次來完成，不需住院和麻醉，源舉沒有痛苦，不影響工作，也不會發生術後色素沉著。
這種方法對嫩膚、除皺有一定療效，安全髮妻了，但需要專業人員來操作。二：高科技抗衰老之**磨削術，磨削抗衰老術有兩種：
一種是傳統的**磨削術，是利用鑽頭對**進行磨削，把皺紋磨掉，再長出新嫩膚的**。這種抗衰老方法確實能除皺、嫩膚，喚裂棗但如果操作不當會發生瘢痕。
12樓：暖暖
對於科學抗衰我想大家會有不同的見解，就我個人來說吧，我是乙個30+的全職媽媽，因為每緩悶天帶娃很少出門，所以平常也沒注重保養，在一次朋友聚會中，我朋友說我最近老了好多，顯得整個人也沒什麼精神，看到她們個個光鮮亮麗，我內心很受打擊，於是我就問她們最近是吃什麼來和寬抗衰的߅，她說她們最近都在吃一款含有nmn的產品——「益生好12000」，說效果很好，價效比還很高，看她們的樣子也能知道效果還不錯，於是我也在天貓***上入了一瓶，哈哈，期喚哪亮待我的蛻變吧。
13樓：time劣徒
有科學做依據的話，目前比較所被認可的就是抗衰補劑了猜衫好。我自己吃的「益生好」12000的nmn，效果我覺得就不錯，原理就是通過補充nmn，來提供身體的nad+來達到抗衰的效果。我吃了穗鉛1個月左右，感覺疲勞感減輕不少，߅精力提公升蠻多的，一瓶塌數幾百塊感覺價效比非常高了。
14樓：網友
造成精力不充沛的原因有很多，如飲食不當，生活作息不規律，年高體弱，心情焦慮。尤其年紀大的人群，出現緩搭精力不改哪鋒足更突出，靠簡單的飲食很難改善，可以通過補充nmn這種補劑。我身邊很多老年人核晌都在服用香港「艾沐茵12000」，改善了睡眠，保護了神經系統，效果很好。
15樓：北山一師
第1個最科學的抗老的方式就是應昌歷該注意睡眠，質量要好很簡單，第2點應該注意飲食上面應該控制好，這樣身體才能健康，第3點抗老的方耐悄搜式就是應該自己及保證好運稿情緒的穩定。
16樓：巨集盛巨集盛
多喝水，多毀爛做一些美容轎餘前專案，多吃水果和蔬菜，多注意養生，多閉清注意保養自己的身體，這些都是非常科學的抗老方式。
17樓：帳號已登出
可以少吃甜品，多敷**，做保養，塗防曬霜，少玩電子產品，熬夜不要吃不好的食物，要早睡早起。
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