1樓：網友
你好，現在腰痛逐步年輕化，大多為不合理姿勢引起。對於長期不合理姿勢引起的腰痛，醫學界公認倒走是最有效的方法。倒走的核心是通過矯正重心來調整姿勢，姿勢不當的多重心靠前，反方向行走重心矯正到靠後，姿勢就會好一些。
倒走強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。
你可以試驗下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20公釐左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，在有些三甲醫院可以買到。穿著正常行走就相當於倒走，和倒走原理相同，強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，比倒走更安全，更容易堅持。
以往矯形鞋只是用於矯正骨盆左右方向的傾斜，現在是將其用於矯正骨盆的前傾，道理很簡單。
你有腰痛，建議平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。
2樓：不布丁丁
你目前的症狀，可能都是由於長期伏案學習，缺乏適當的鍛鍊造成的。
你不見得有什麼肩周炎，長期用滑鼠會導致肩部肌肉持續緊張，導致勞損疼痛，活動受限。頸椎也會出現曲度變直等退變。
最好的方法是，平時注意頸、腰椎保健，已經有的問題可到醫院進行相關**，緩解症狀。
建議你不要睡太軟的床，不要做軟沙發，這都會讓你的症狀加重。
3樓：網友
坐姿不對，很正常的。
不過你最好去醫院查一下，不知道會不會是腰間盤突出。
青少年腰疼是什麼原因
4樓：溫柔你涼姐
一：骨質軟化症由內分泌紊亂身體缺鈣引起腰疼，多見於中年婦女。腰疼範圍較廣，常有肌肉痠疼、四肢乏力、下肢彎曲變形等。
二：腰椎間盤突出與外傷和勞損密切相關，多見於青壯年重體力勞動者和久坐少動的辦公室一族。腰疼多在下腰部，伴有坐骨神經疼、腿疼等，運動受限。
咳嗽、打噴嚏時疼疼加劇，臥床休息後腰疼緩解。
三：腰肌勞損外傷或過度疲勞引起腰疼症狀。腰疼多在下腰部，為慢性、間歇性或持續性痠疼。勞累時腰疼症狀加重，休息後好轉。
四：強制性脊柱炎機體免疫性疾病，好發於青少年。腰疼範圍廣，與氣候、季節關係密切。晚期腰椎可逐漸變彎，不能直腰。
腰總疼怎麼回事，我的腰總是疼是怎麼回事啊？
你的描述過於簡單，無法做個準確的判斷的，只能建議去醫院檢查了。腰痛是乙個常見的症狀，引起腰痛的原因很多。除運動系統疾病與外傷以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎症或結石 腎小球腎炎 某些婦女疾病 盆腔炎 子宮後傾等 妊娠 腰部神經根炎和某些腹部疾病皆可出現腰痛。但在這些情況下還可有其他相應表...
左腰下部痛是怎麼回事，腰突然很疼怎麼回事啊
你好。引起腰痛的原因有很多，可能是由於腰椎間盤突出 勞損 椎管狹窄 腎虛 腰部受傷等等所引起的 這還要你的具體檢查。你現在就只是腰痛對嗎？具體情況我也不是很清楚 建議你最好去拍個片或做個ct 你好，考慮你可能是泌尿道結石的炎症造成，建議體外震波排石機排石 由於粘膜炎性充血腫脹而影響結石的排出，所以必...
我的腰和胯骨經常疼，這是怎麼回事
五嶽獨尊 腰痛，別以為都是 勞損 引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生 骨刺 椎間盤突出症 腰椎肥大 椎管狹窄 腰部骨折 椎管腫瘤 腰部急慢性外傷或勞損 腰肌勞損 強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾 素後的慢性腰痛常被當做 腰肌勞損 其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨...