1樓：網友
沒有別的辦法，靜下心來，慢慢工作，慢慢調整，自然就會恢復的。急不得的。
長假後如何快速恢復工作狀態？
2樓：乾炫明
如何在節日後上班的第一天快速恢復工作，如下幾點可供參考：
1、儘量做到早睡早起。
上班前的2-3天，要儘量恢復作息時間，每晚要儘量早睡，作息扮答晌有規律，保證足夠的睡眠時間，是保證精力充沛的前提。
2、最好提前半小時到單位。
早點到單位，永遠是提公升工作效率和狀態的最簡單也是最有效的方法，看到久違的空蕩蕩的辦公室，你需要拿出點時間再來熟悉一下，整整桌面，看看檔案，開啟電腦，查查資料，在其他同事還沒到公司前，你就找到感覺了。
3、把當天中最重要的3件事情羅列出來。
上班第一天，各種任務和瑣事一定非常多，挑出當中最重要的三件事（不要貪多），先集中精力挨個優先搞定它們，二八法則表明，用80%的精力處理20%的關鍵事務，往往比做更多的事情，更能創造工作價值。
4、沒動力難專注？番茄工作法拯救你。
上班第一天，假期還沒怎麼過就結束了？腦子空白髮呆、注意力不集中、昏昏欲睡、無心辦公，更不想啟動任務有難度的工作，這都是假期綜合症在作祟。
這個時候，啟動番茄鍾，根據5分鐘原則，當你不想開始某件有難度又不得不做的事情時，告訴自己只做5分鐘，一般情況下，只要事情啟動，5分鐘過後，你就會沉浸下去，配送番茄工作法，每工作25分鐘，休息5分鐘。不要一直埋頭苦幹，有時候，懂得好好休息比拼命更重要。
5、套用模板，優化日常工作流程。
對於每天重複做的事情，梳理這類事情的每乙個步驟和對應的標準，需要匹配的資源，固定為一舉沒套可複用的sop標準化流程：第一步做什麼、第二步做什麼。
建立這樣的sop模板，不但可以讓你快速不消耗太多精力的情況下，迅速啟動完成某些工作，更可以廳鋒分享給別人。
以上就是為大家整理的高效復工，快速進入工作狀態的幾個小方法，希望對你有所幫助。
長假過後，如何恢復上班第一天的狀態？
3樓：薄荷糖
合理安排起居，讓自己的生活有規律，假期結束後，儘快調整成正常的起居時間。另外，睡前不要讓大腦過度興奮，可**輕**，或喝一杯熱牛奶助眠。
及時清理腸胃。
長假後要注意調理飲食結構，不要吃的過於油膩，讓腸胃得到休息。定時飲食，適當飲茶，多吃水果、新鮮蔬菜等「清火」食品，還可以適當吃一些健胃消食片或山楂片。
調整自身狀態。
假期剛剛結束的前幾天，注意休息，儘量不去參加聚會等易讓人興奮的活動，可以給朋友打個**聊聊天，轉移一下自己的注意力，上班後要儘早收心，加強自我調節。
睡前泡腳。睡前用熱水洗腳，按摩腳心、足趾，能夠疏通經絡、促進血液迴圈，增強新陳代謝，對神經衰弱、失眠、頭痛等症也有較好的緩解作用。
輕度運動。假期結束前可做一些輕度運動，例如慢跑、散步。運動不僅能使人產生心情愉悅的感受，還能消除疲勞、提神醒腦，可以有效地幫助調節假期後的精神狀態。
增加動力。當然啦，最快消除你上班第一天疲勞的方法，比如：照照鏡子，看看有沒有傾國傾城的容貌？再看看新婚姻法！它會告訴你，凡事靠自己！
長假後上班如何調整狀態？
4樓：麥可芒果
1.提前到公司。
如果不是太累的話，以提前到公司，調節一下自己。儘早融入工作狀態中。
2.減壓消除疲勞。
上班期間長時間用腦，集中表現為頭昏腦脹、失眠多夢等，可讓大腦放鬆休息，可輕輕按摩頭部、散步閒逛或做其他小事分分心、聽聽**等看看書報，多與同事交流工作，有助於逐漸脫離長假期間上網、打牌的「心癮」。
3.寫備忘錄安排工作。
假期結束，回到辦公室的第一天，會突然面臨千頭萬緒的工作和學習事情，卻不知道如何下手。這時候，寫一張便籤式的備忘錄，將未盡事宜和上班後頭幾天要辦的事情羅列其上，把要做的事情寫下來，按照優先順序排排序，把必須做的事情和可做如耐可不做的事情區分開，將節日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式儘快了結。
4.相應調整作息時間。
假期玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘。抓緊時間自我調節，規律睡眠、渣皮春飲食，從生活內容到作息時間都做出相應的握稿調整，靜心思考上班後應該做的事。
5.前三天不宜安排高強度工作。
上班前三天，儘量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到到乙個緩衝調整的時期。
十一長假後如何調整好狀態
5樓：川有靈犀所求
急剎車」換「緩剎車」
要上班了，一大堆事務還在等著自己處理。」仍處於假期亢奮狀態的人群，心理開始出現焦慮恐慌。特別對於大多數剛踏入工作崗位的青年而言，上班之後第乙個長假，好不容易沒有了工作的束縛，就像脫韁的馬兒一樣盡興玩樂。
節日裡被吊得高高的興奮點，一時間無法回落，面對節後等著要處理的大量工作，身體卻無論如何也興奮不起來。
對此，專家們建議，從假日後期開始，可考慮適當減少唱歌跳舞、同學聚會等活動，晚上早點回家、早些休息；可與單位裡的同事發條簡訊、通個**，漸漸熟悉工作環境。另外，如果節後確實一時很難進入工作狀態，不妨試試「緩剎車」，暫且把工作前兩日當成假期的延續，遞增日均工作量，從而逐步進入正常的工作狀態。
多運動消除脂肪和焦慮。
女生貪吃，但最怕的就是長胖，長假過完了恐懼感就上來了。不少市民選擇去健身房運動調整，「管不住自己的嘴巴，就得多運動運動，而且運動後精神也更好了。」吳小姐如是說，她覺得運動後人覺得很暢快，而且也把生活規律調整了過來。
其實也不一定要去健身房，我就在家裡打掃衛生、做家務，人動起來精神也好起來了。」姚小姐說，打掃是一種很好的省錢運動，不僅讓人全面地運動了一場，而且看著整潔的家裡心情也能變得很好呢。
長假後秋涼注意身體抗病力。
入秋之後，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，尤其老人、小孩，抵抗力弱，容易感冒、咳嗽。
專家說，適當地「凍凍」，可增強**的耐寒力。但中秋以後，氣溫降低，要注意適時增減衣物，不可驟增驟減，也不可增加過多，以利於身體對氣候轉冷的適應力。特別是患有慢性疾病及年老體弱多病者，注意保暖是預防秋季發病的重要措施。
如何在長假後儘快恢復工作狀態？
6樓：網友
假期的時光總是美好又短暫的，尤其一遇到長假不少朋友們在假期結束後，都會短暫的工作效率低、心情低落無精打采，患上了假期綜合症。那麼該如何儘快的恢復自己的工作狀態呢？給大家準備了以下幾個小妙招：
一、盡情享受假期
要高興的玩耍快樂的工作，合理安排自己的假期，不管是和朋友家人出去旅遊放風，還是安排聚會、訪親探友。要把自己的假期充分利用起來。千萬別一放假就家裡蹲，晚上熬夜白天睡大覺，這樣只會顛倒自己的作息、空虛自己的心靈。
一到假期結束不僅作息一時調整不過來，內心還會空虛懊惱自己虛度了光陰。工作效率自然提不上去了。
二、每天早到單位10分鐘
早到單位十分鐘，可以做一些準備工作，安心吃完早飯，沏杯熱茶，收拾一下自己的桌面！從身體到環境提早幾分鐘適應工作的節奏！同時還可以利用這幾分鐘做一下to do list，把一天的工作安排妥當，整體把握工作的節奏和程序，也不會在上午無所事事，下午手忙腳亂！
三、適當的運動健身
適當的運動健身，每天運動半小時就可以讓你神清氣爽，從身體到心靈都活力十足。先啟用我們的身體，擺脫假期的懶散狀態，可以讓以更充沛的精力迎接假期後工作，更好的適應工作的節奏！
7樓：遇見張小麗
我和大多數的職場人都一樣，在長假期間內完全放鬆自己。假期過了之後，回來上班了。但就是「身在曹營心在漢」，整個人完全不在工作狀態。
回想一下，每次放春節都這樣。我的朋友們也都會在產假結束後，難以恢復工作狀態。與往年相比，我今年調整的時間少了很多，工作回來後就進入到了工作狀態中，總結下自己的經驗，分享給大家。
方法1.再堅持10分鐘。方法2.
小目標完成法。剛回來工作的時候，最好給自己定一些小的目標來完成。一來簡單的目標容易實現，二來每次完成目標都會有成就感，就會讓自己更願意投入其中，起到正面激勵作用。
如果定的目標過於大或者難，想起來就頭痛，那就可能起到了相反的作用。
長假結束後，如何快速回到正常工作狀態？
8樓：珍惜一切
一、以簡單的工作開始切入。
長假回到崗位，不適合立刻投入到緊張、複雜或重要的工作狀態中，這樣容易引發上班者的焦躁不安情緒，加重負擔倍感壓力，反而容易造成排斥心理。
無論是管理者還是職員，都要明白乙個事實：從慵懶舒適的假期中，乍然回到繁瑣費神的工作崗位，是很難馬上平復假期亢奮的情緒的。這時候著手重要複雜的工作，不但吃力，反而容易做不好，工作效率低下。
正確的做法應該是循序漸進，合理的規劃節後的工作計劃，先從簡單的工作入手。因為簡單的工作，第一是無需花費太多的腦力和精力，隨手就能做好；其二是做起來方便快捷，不用耗費太多的時間去豎殲做。
這適合「節後症候群」階段，如此一天下來也算是完成了工作，上班是有成效的。
二、調整上班的生物鐘，保證睡眠。
過年長假期間，我們的作息規律很容易會被打亂。因為不用上班，可以肆無忌憚的玩手機打遊戲，約朋友通宵聚會。長假後回來上班，原本亢奮的情緒一下被拉回到相對平靜的境況，人的精神狀態一時間會變得難受糟糕，工作就會容易分心，難以集中精力。
此時保證充足的睡眠顯得非常重要，下班後不能再放任自己，要立鉛纖脊刻調整作息時間，把心收回來，比假期時預備足夠的時間來讓自己進入睡眠。只***充足的睡眠時間，才能夠有足夠的精力去應對一天的工作。
三、調節飲食習慣。
春節長假大概是一年來，三餐最豐盛且容易營養過剩的日子了。為了慶祝節日，宴請親友，基本上每餐都是大魚大肉，這些高脂肪、高蛋白極容易導致人體腸道菌群失衡，從而影響消化功能，加重腸道負擔。
消化系統受損亦會影響人的精神狀態，節後開工前應該開始逐漸減少飯量營養的攝入，為了儘快恢復健康的身體和飽滿的精力，此時應該增加維生素和一些纖維豐富的食材攝入。
四、做好運動計劃。
近日有多例「陽康後血栓」的熱搜，原因多是人「長時間不動」導致。假期很多人會聚在一起長時間進行乙個娛樂專案，例如打牌搓麻將槐滲，一坐就是一天，一玩就是幾天。人長時間保持乙個姿勢動作，輕則腰痠背痛、手腳僵麻，重則就會導致血栓。
工作亦是如此。突然回到工作崗位，有些活一坐就得半天，久了人難免就會疲憊，無法再集中精力做事，工作就容易出錯。
所以說要讓身體活動起來，做好運動計劃真的十分重要。生命在於運動，恰當合理的運動能夠喚醒身體機能，讓你保持活力，以更飽滿的精神和體力去做事，工作效率也會跟著提高。
十一長假過後，考研複習如何進行？
年的考研在報名的資訊出現的時候，給了我們乙個訊號研究生考試即將到來了。現在是九月底了，不斷的假期這時候給了我們乙個很好的集中複習的時間。有課的同學也可以抓住這段時間充分的複習一下。不建議同學讓自己休息，因為在時間緊湊的情況下，還是要抓緊時間複習。國慶複習的學生要充分抓住這幾天時間，可以採取如下幾種復...
十一長假去巴厘島適合麼十一長假去巴厘島適合麼
按道復理十一月是雨 季和旱季交接制的時候，bai這時很熱，悶du熱。十一的時候剛 zhi剛好，不會太熱，dao下雨的情況不多。局勢還是沒問題的，反恐工作會做得更全面。跟這邊的旅行社走還是到那邊再找旅行社呢？住好一點，玩好一點，吃一兩次大餐，不含機票乙個人大約5000 6000吧 適合的，巴厘島很棒的...
十一長假想去舟山該如何安排呢
有奉化至舟山的直達大巴,你可以去奉化長途汽車客運中心諮詢一下.票價應該是在30元左右。注意 你想去普陀山玩的話，車票就直接買到舟山的沈家門，不要買到舟山定海 10月1日早上從奉化出發的話,一般中午就可以到舟山沈家門了.你可以先到沈家門住一個晚上.推薦賓館 海中洲飯店 華僑飯店 天豐樓大酒店 華晶大廈...