相同的運動量，秋天比夏天出的汗少了，會不會影響**效果的？
1樓：網友
出汗多少跟**效果的好壞沒有直接聯絡，不論你出多少汗，你自身消耗的熱量不變。只要記住，每次運動在40分鐘~45分鐘之間**效果最佳，少於或大於都不能很好地達到**耗熱的效果。
人體耗能形式有：基礎代謝、運動耗能、呼吸、大小便、排汗五種形式。其中排汗也是消耗能量的一種形式。只要消耗能量就可以達到**的目的，只不過是速度快慢的問題。
其實出汗越多很容易造成**。盲目加大運動量，使體內汗液丟失過多，破壞了內環境，體力會明顯下降，但肌肉組織和組織液丟失過多造成體能下降，不可能繼續原來的運動量，很快體重又回公升，看上去比原來還胖。
所以冬天運動其實正好是夏天運動後的乙個拱固，很助於**。
2樓：網友
不出汗，就表示沒有效果。
夏天多出汗多運動會不會瘦
3樓：超級無敵你琦哥
多運動會，出汗不會，出汗會使你體內的水分減少，體重輕一小點。運動會消耗能量，消耗的能量一般是糖分，一定時間後，糖分消耗殆盡，才開始消耗脂肪。運動的話，可能體重變化不會太大，但是體型會變。
因為運動的時候，增肌和減脂是同時的。
4樓：小熙猶如花美嗎
很多人認為，運動時出汗越多運動效果越好。實際上，大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質，對於體質不好的人來說，出汗過多就可能導致人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。
身體**容易出汗，主要取決於這個部位的「汗腺發達程度」，臉出汗多，是因為臉上的汗腺發達，手心比手背更容易出汗，是因為手心的汗腺比手背的發達，這和**容易瘦是沒關係的，運動有助於強身健體，促消化，有一定的**效果。
5樓：原陽蘭
不會。這得看是什麼運動。
冬季健身出汗好不好 冬天健身出汗越多越好嗎
6樓：蜜安的日常
1對於冬季健身出汗好嗎這個問題，不可一概而論，得具體問題具體分析，不能籠統的說好不好。
中醫的理論認為，冬天宜藏，勿出汗，否則會流失陽氣，這個的確有其一定的道理。確實，在大量出汗時，有的人抵抗力會下降。尤其是大量出汗後，很可能因為稍不注意導致受涼感冒。
不可否認，冬天出汗確實容易感冒，但運動時會出汗是必須的，再者，出汗可以促進身體新陳代謝，運動時出汗了才能說明達到了一定的運動量，這種運動才是有效的，尤其是對於想**的mm。
所以，對於**人士來說，我們要學會的是在冬季既要運動，又要學會注意防寒保暖，避免感冒。
2不是這樣。
冬天運動以微微出汗為佳，如果大汗淋漓，很可能在運動過程中受涼吹了冷風而引發感冒，就是我們常說的風寒感冒，再者如果運動完大汗淋漓就去洗澡，此時的毛孔正在出汗，都是大張的狀態，冷風往毛孔一灌，就更容易感冒了。大家應該都會發現，出汗過後去洗澡，剛澆上身的熱水總感覺是冷的，這是身體發熱的溫度比熱水還要高，所以感覺發冷，只有等身體溫度趨向正常，再去洗澡才是合適的。
3冬天要選擇合適的運動專案，控制運動量，以微微出汗為宜，因此冬天運動出汗是好的。運動出汗是必須的，出汗可以促進身體新城代謝，出汗就說明達到了一定的運動量，這次的運動才是有效的。
4大多健身愛好者認為，健身過程中人體會產生較多熱量，因此到健身房訓練時不必穿太厚的衣服。這點沒錯，不過在你訓練結束後，可不要忘了及時添衣保暖，將隨身攜帶的外套穿上。大家千萬不要等到自己的汗水乾了之後才想起新增衣服，當你注意到這點時，可能你已經開始感冒打噴嚏了。
這一點是很多健身愛好者會忽略的，這也需要引起我們的重視。當我們冬季到健身房時，有些朋友為了避免冷風吹入室內，會將一些窗戶關閉或只是留一點小縫隙。在這樣乙個相對封閉的室內，空氣會變得不流通，室內也會開始瀰漫我們呼吸時排出的廢氣。
在健身時，我們可以先留意附近的窗戶是否被關閉，先將關閉的窗戶開啟，保持空氣的正常流通，之後我們才可以開始訓練。
夏天鍛煉出汗很多，是不是出汗越多，鍛鍊效果越好？
7樓：老姚說健康
運動不是出汗越多越好，出汗的多少和這4個原因有關，多瞭解吧。
8樓：小企鵝達人老師
出汗出的越多，並不一定代表鍛鍊的效果就越好，有些人汗腺比較發達，輕微動就會容易出汗。但是普遍來說出汗比較多，效果會比較。
9樓：哈哈欠為你違逆
出汗只是身體蒸發散熱的一種方式，出汗的多少受所處環境的溫度和溼度、運動強度、個人體質等因素的影響，出汗量並不能代表脂肪消耗量，自然也不能用來評估**效果。
10樓：做個愛吃的瘦子
並不是的，其實我們身體出汗，只是在調節身體體溫的一種反應，有些人喜歡出汗，有些人不喜歡出汗，所以這並不是乙個判斷效果的標準。
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