1樓：健身煉志
其實人都是有爭強好勝的心理的，如果把這種心理放在體育運動上，這種心理會激勵我們越跑越快，越跑越遠，讓我們變得越來越強！
確實，跑步現在已經成為了一種大眾的運動專案，越來越多的人都在操場上，公園裡奔跑，釋放自己，讓自己變得越來越壯！
跑步確實是一項追求速度和距離的體育運動，如果我們能越跑越快，那麼我們就會變得越來越自信，你會發現自己的力量是多麼的強大！
可是有不少人在跑步一段時間後就發現這樣的問題，為什麼跑步隨著時間的延長，自己的速度在下降呢？這個問題讓許多人百思不得其解！
其實出現這種問題其實是很正常的，想要解決也是挺困難的，但是隻要我們的方法科學合理，健康，想要讓自己的速度越來越快，那並不是夢想！<>
1. 改變姿勢。
其實有的時候跑步姿勢往往會成為我們的瓶頸，而有些人卻不知道跑步姿勢對於跑步速的重要性，只要我們改變自己的跑步姿勢，那麼提高速度就不是夢想！
在跑步的時候人有乙個前傾的狀態，這樣可以讓我們的身體發力更加的順暢力量傳動更加的迅速，這樣可以讓我們的身體有乙個慣性，能夠讓我們越跑越快！
同時在跑步時雙手的擺動也是非常重要的！我們的雙手應該前後擺動，這樣可以帶動身體繼續奔跑，從而讓我們的速度得到明顯的提公升！
2. 加強力量。
其實想提高我們的跑步速度，我們的肌肉力量是重中之重，如果我們的肌肉力量不強，耐力不強，那麼想要提高速度，那簡直是天方夜譚！
所以我們最好加強自己的力量，我們可以用健身來提高我們既有的強度和耐力，深蹲靠牆靜蹲，可以讓我們的大腿更加的有力！而核心肌群的訓練可以讓我們身體更加的自然！
3. 改變模式。
其實跑步的方法是有多種多樣的，並不是單一固定的，不同的跑步方法，他有不同的訓練效果對於我們身體的改變也是非常不同的！
如果我們想要提高自己的跑步速度，那麼衝刺的訓練是必不可少的，上坡跑，越野跑，高強度間歇性耐力訓練，這些都可以讓我們打破瓶頸，進一步提高自己的速度！<>
4. 飲食搭配合理。
其實好的飲食也是非常關鍵的，如果你仔細研究那些頂級運動員的食譜，你就會發現他們的飲食搭配是多麼的合理，蛋白質，碳水化合物，礦物質，維生素都是必不可少的。
所以我們在訓練期間一定要吃的好喝的好睡得好，這樣我們的身體肌肉才能壯，這樣我們才有足夠的精力去挑戰更高的層次！<>
2樓：馬普質
的確，速度是跑步的關鍵，但單憑練速度是不會成為博爾特那樣的男人的，畢竟他是世界上最快的男人。跑步是乙個循序漸進的過程，博爾特本身就具有短跑天賦，再加上持之以恆的努力，才達到那樣的成就。
3樓：北山一師
想要成為那樣的男人，首先第1點就是你的速度一定要非常的有爆發力，有爆發點，達到極限才是可以，第2點就是速度的這種跑步關鍵的就是你的腿部的力量一定要非常有力量，而且動作很標準，這樣才可以成為那樣的男人。
4樓：乾煸新鮮事
一般來說還是很難達到的，因為這需要天賦，不是通過鍛鍊就可以達到吧。
黑人博爾特的跑步速度有多快？
5樓：網友
博爾特的百公尺速度為秒 一小時等於3600秒。一公里等於1000公尺。每秒跑步速度為：100/ 每小時多少公里： 因此博爾特的時速為每小時公里 也就是相當於每小時跑公里。
6樓：網友
博爾特創造的百公尺紀錄是9秒58,按照速度來計算，博爾特百公尺內的速度，可以達到每小時37公里，這樣的速度和普通汽車120碼的最大速。
7樓：來自崇仁古鎮權威的比目魚
博爾特跑步的速度大約是30km往上。
8樓：動物
地球上跑步速度最快的博爾特，和動物相比，簡直比不了！
9樓：天馬閱讀
博爾特速度有多快？看看他和100個普通人賽跑，結果太搞笑了。
博爾特的跑步速度有多快？
10樓：晏穎焮
平均時速：
最高時速：
11樓：來易槐
博爾特的百公尺速度為秒 一小時等於3600秒。一公里等於1000公尺。每秒跑步速度為：100/ 每小時多少公里： 因此博爾特的時速為每小時公里 也就是相當於每小時跑公里。
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