1樓：教育知識之家
dha作為一種必需脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學研究發現，體內dha含量高的人的心理承受力較強、智力發育指數也高。海藻是dha的原生體，深海魚通過吃海藻獲取dha。
而dha藻油是直接從海洋藻類中提取出來，未經食物鏈傳遞，沒有重金屬汙染。dha藻油從海洋單細胞海藻直接提取，不含epa，安全易吸收。直接補充藻油最符合孕婦需要。
2樓：haha殤愛
dha其實就是腦**，他可以補充大腦。魚類和海鮮基本都有dha.像鱸魚，鱈魚，石斑魚和金槍魚以及蝦類，貝類。
3樓：網友
dha屬於不飽和脂肪酸的一種。沙丁魚和比目魚等深海魚和蝦蟹、貝殼等海鮮類食物中，含有豐富的dha。
4樓：邂逅浪漫
dha 是可以促進大腦發育的重要元素，所以平時可以多攝入這些食物，才能讓寶寶的腦部發育更為聰明，平時可以多吃海魚海產品和瘦肉，蛋類的這些食物都富含豐富的dha
孕媽補充dha該怎麼吃？該如何進行補充呢？
5樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：在懷孕期間一定要加強自身的營養，這樣才有利於寶寶的生長發育，每乙個家長都希望生出乙個健康聰明的寶寶，所以會在懷孕期間補充dha， dha可以促進寶寶的大腦則吵發育和神經系統發育，能夠提高寶寶的智力，在懷孕期間適當的補充有利於身體的健康，也能夠讓寶寶更加健康的發育，你選擇在懷孕5個月之後進行補充，因為這個時候胎寶寶對於dha的需求量是比較大的，可以選擇在醫生的指導下，適量的服用一些營養品來進行補充，平時也可以選擇多吃一些含有dha的食物。
魚肉蝦肉當中的dha含量是非常高的，尤其是深海魚，不僅含有大量的dha，還有其他的營養物質，在懷孕期間適當的吃一些深海魚類，能夠補充身體所需要的營養物質，而且還可以促進胎寶寶的生長發育，但是如果閉碧對海鮮過敏的話，最好是選擇不吃。
平時也可以選擇多吃一些菜籽油以及其他植物油來補充dha，亞麻油當中的 dha含量最高，因為亞麻油當中含有豐富的亞麻酸，在食用之後會轉化成 dha，都起到很好的補充作用。平時也可以選擇適當的喝一些孕婦奶粉，因為孕婦奶粉當中的 dha含量也是比較高的，因為很多孕婦在懷孕期間都會出現食慾不振的情況，這個時候喝孕婦奶粉也能夠轎盯舉補充身體所需要的營養。
也可以選擇適當的服用一些 dha補充劑，但是在服用之前最好遵循醫囑，根據自身的情況選擇合適的劑量，這樣才有利於胎寶寶的大腦發育，平時在補充dha的過程中，也要注意補充其他的營養元素，不同的攝取營養才有利於身體的健康，也能夠讓寶寶更加健康地生長發育。
6樓：小阿星
可以選擇在懷孕階段多吃一些褲州魚肉和蝦肉，這些食物當中含有大量的dha。在平時也應該選擇用菜籽油或者是植物油來炒菜，還可以胡手蔽選擇喝薯洞孕婦奶粉，這樣可以補充更多的dha。一定要適當的服用，千萬不要過量服用，最好是遵照醫囑。
7樓：停停停我去額
應該在懷孕3~6個月的時候進行補州衝充dna，因為這個時候是胎兒腦部發育的**期，這個時候虛冊補充 dha可以促進胎兒腦部發育，讓寶寶更聰明更健康；選擇一些正規的產品，也可以多吃一些富含蛋白質高的食物，差跡巨集不要熬夜，多喝水。
8樓：大超說教育
孕媽可以通過吃一些魚油來補充dha。可以喝孕婦奶粉來補充，也可以吃深海魚來補充dha。
孕婦補充哪種dha好？為什麼這麼說呢？
9樓：三農傑談
dha又稱二十二碳六烯酸，又被稱作是腦**，是人體內非常重要的一種不飽和脂肪酸，是神經細胞發育和維持的重要營養成分。懷孕期間適當的補充dha，對於胎兒腦細胞的發育及視力發育，胎兒智力的發育具有至關重要的作用。
10樓：情感達人柚子
可以補充營養全面的dha，有的dha裡面包含了鈣，鐵，鋅等元素，吃一種dha就可以應對孕期缺乏的各種營養。孕期媽媽需要的營養更多，所以需要去補充dha
11樓：星了
孕婦補充藥物類的dha或者保健品類的dha都是比較好的；因為dha這種物品只有從藥物或者保健品中可以獲得，食物裡面含有的成分非常少，無法滿足孕婦和胎兒的成長需求。
孕婦吃什麼可以補充dha、含dha的食物和水果有哪些
12樓：血刺熊貓
為了使寶寶不輸在起跑線上，現在大家在備孕的時候就開始各種考慮了。有人說孕婦吃點dha，會對寶寶的大腦發育比較好，所以，現在很多孕婦都會選擇吃dha。我們的食物裡面有些也含有dha，那有沒有人知道，孕婦吃什麼可以補充dha呢？
含有dha的食物和水果有哪一些呢？下面我們一起來了解一下。
含有dha的食物有挺多的，但是，一般的水果跟蔬菜它是不含有dha的。dha含量比較高的就是魚類跟貝類，有哪一些魚類呢？像我們平常吃的鰹魚、鯖魚、鮪魚、沙念緩丁魚、鱔魚、帶魚、還有金槍魚等，這些魚類裡面都是含有dha，一般每100克魚中就含有1000毫克以上的dha。
而且烹飪魚的方式最好選擇清蒸，仔慶模因為清蒸能更好的保證營養的留存。
如果碰上孕婦很討厭吃魚的，那可以使用一些別的東西補充dha，比如我們平時吃的乾果類，像核桃、花生、芝麻、杏仁等堅果裡面也是含有dha的，孕婦吃這些堅果類的食品也能補充dha。另外，還有我們的奶製品有一些裡面也是含有dha的，有些孕婦奶粉差轎裡也會去特別新增dha，孕婦要是喜歡喝奶製品的話，也可以適當多喝些。
不過如果孕婦什麼胃口也沒有的話，那建議孕婦還是通過服用dha膠囊來補充dha。
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