1樓：惠華小知識
如果想要擁有這樣的身材，肯定要不停堅持鍛鍊，再保持下去才可以。
張韶涵的腹肌**來看，我認為張韶涵在背後也付出了非常多的辛苦與努力，作為乙個當紅明星尤其是女性在保持身材方面肯定要困難很多，如果自己沒有付出辛勤的汗水以及長期的自律，那麼想要擁有這樣的完美身材肯定是很困難的，因為隨著人年齡的增大，體重也會越來越難以控制，而且想要進行保持更完美的身材，難度也是比較高的。
張韶涵能夠在這麼大的年齡擁有自己的完美身材，我認為在這方面也付出了很多努力，每天要控制良好的飲食，同時還要制訂訓練計劃，只有這樣才能更好地保證自己在高強度的工作之中，不會因為自己的生活而發生身材變樣的情況。通過張韶涵我們也能學習到，如果自己要保持一定的身材，光靠自己的想象肯定是獲得不到的，必須要通過長期的堅持才能獲得。
我們也可以學習張韶涵身上的自律精神，保持自己在健身領域方面的長期堅持，同時控制好飲食情況，自己才能獲得完美的身材，因為乙個人光簡單的靠飲食，肯定無法擁有這麼好的身材，必須要通過長期有效的鍛鍊以及營養的搭配豐富，才能讓自己的身材越來越好，當我們看到別人擁有好身材的時候，內心也要考慮到對方為身材付出了很多。努力與犧牲所有光鮮亮麗的背後肯定有一段辛酸的痛苦往事，因為沒有乙個人的光鮮亮麗是輕鬆獲得的，而是通過非常多的失敗以及自己的努力才會獲得。
總結：張韶涵擁有腹肌，我們每乙個人都可以做到，只要自己能夠堅持並且擁有明確的目標計劃，我認為這種情況肯定是可以的。
2樓：情感週末
每天做100個仰臥起坐，就可以擁有他這樣的腹肌，所以一定要堅持做100個仰臥起坐。
3樓：生活助理阿離
想要擁有張韶涵這樣的身材的話，平常一定要控制自己的飲食，並且還要花很多的時間來進行鍛鍊，每天都要不停的練習，這樣才能夠有乙個張韶涵一樣的身材。
4樓：職場導師小璇璇
想要擁有這樣的身材，需要長時間鍛鍊身體才行，也要進行力量訓練，不然那很難有肌肉，所以，要健身。
39歲張韶涵身穿黑色背心大秀腹肌，她為了保持身材付出了多少努力？
5樓：小斐學姐
張韶涵真的是為保持身材做出了很多的努力。她一直都在做運動。真的也是非常的努力。
真的是非常的自律，她會有私人的教練。她不僅會做運動，還會控制自己的飲食，她真的是一點糖分都不吃的，碳水化合物也是不吃的，因為那裡面會含糖。
所以他不吃糖，他的**也非常的好，雖然他現在已經有了一些年紀，但是完全都看不出來。有好多人都說吃糖就會長痘。也有人說吃糖會導致衰老，所以張韶涵就不吃糖。
張韶涵真的是乙個特別有自制力的人，真的是說到做到的。感覺真的是對自己特別狠。
可能是經歷過人生的低谷期，所以他做什麼事情都比較果斷。在一些負面的新聞出來之後，張韶涵也是有了很長的一段時間的低谷期，後來他又在大陸重新找到了自己的事業。因為參加過我是歌手他又獲得了很多人的喜歡。
因為她是乙個非常有實力的歌手。唱的歌曲真的是讓人們耳熟能詳，是好多人的童年回憶。張韶涵的唱功真的是特別的好。
感覺他特別適合唱高音的那種歌曲。真的是嗓音特別的嘹亮。他也唱過很多的歌曲。
他的那些歌曲至今還在ktv裡面有很高的點選量。
張韶涵雖然經歷過人生的低谷期，但是她也沒有讓自己墮落。而是沒有放棄自己，不斷的管理自己。才會讓自己狀態比較好的出現在舞臺上。
現在他也幾乎是國內各大唱歌綜藝裡面的常客了。因為她來的時機還是比較好的。趕上了國內真人騷綜藝的大爆發時期。
所以就能夠用那些資源。因為他的關係，所以范瑋琪都不能來大陸發展，因為那些唱歌所以總是繞不過張韶涵。希望她能夠在大陸發展的越來越好。
6樓：李佳楠那男
付出了非常多努力的，因為本來這個年紀，就已經代謝不好了，但是她增加了自己的運動量。
7樓：王志剛剛剛
付出了很多，努力在平時生活中非常注重自己的身材，經常會去健身館，也會做一些高難度的動作，才保持了這麼好的身材。
8樓：青楓侃
付出了很多的努力，而且她平時也非常注意自己的飲食，並且也經常會健身，養成了乙個非常自律的生活習慣，為了保持身材非常不容易。
9樓：雙魚愛仕達
付出了我們根本就想象不到的努力。她已經有好幾十年沒有吃過肉了，而且也沒有吃過什麼蛋糕甜點，每天只吃水煮青菜，而且吃完飯就要去運動。
10樓：浩海永寧
她付出了很多的努力，控制自己的飲食，每天都去健身房鍛鍊，練出了馬甲線。非常的厲害，優秀。
11樓：愛唱的英侃
她付出了很大的努力，因為平時的時候都非常的注重自己的身材每天都需要健身，其次也會注意自己的飲食。
12樓：愛吃西瓜的熊
她付出了非常多的努力，她對自己的要求是非常嚴格的，每天也有大量的運動，而且在飲食上也有著非常嚴苛的控制。
13樓：周小周
張韶涵，她已經有39歲了，但是她的身材依然很好，她為了保持身材，每天都鍛鍊身體，而且保持每天都吃一些**餐。
14樓：小娜娜嗨
她雖然是將近快40歲的人了，但是目前的狀態還像乙個少女一樣，可想而知，她對身材的管理都特別的好，360度沒有死角的她在背後一定做了很多運動和飲食，身材的管理。
15樓：樂樂在此呢
付出了很多的努力，因為她的外形條件，之前也經常遭到他人的嘲諷，所以立志將自己的身材改變了。
16樓：家博寶貝啊
張韶涵為了保持自己的身材，每天很努力的運動，控制飲食，因為作為公眾人物，保持身材是很正常的事情。
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