1樓：小楊說時尚趣事
每日運動可以活動筋骨，疏通經絡，舒活氣血，讓身體輕鬆強壯。而且堅持運動，還可以鍛鍊人的意志，培養人的自律，這些都是成功的重要因素啊。運動的原則是微微疲勞出汗就行，不要讓自己太累，戒菸限酒，遠離碳酸性飲料 。
儘量午睡，哪怕打乙個盹兒或者是打坐十分鐘。 當感覺壓力大的時候，有釋放壓力的途徑，年輕人在工作中不具備前輩們的經驗和智慧，交代的工作任務可能無法按時完成，導致經常熬夜工作。熬夜對身體的損害是致命的。
要牢記：睡覺是養生第一要素，擁有乙個良好的作息時間比任何營養保健品都要好。
我是認為我們不需要吃太多的保健品，俗話說是藥三分毒，雖然保健品不是藥，但是很多成分並不是身體所缺的，吃多了還會加重身體的負擔。①最主要的應該是吸菸(因為吸菸最容易引起心腦血管病、肺癌以及慢性阻塞性肺癌等等好多疾病);②不合理的膳食(高熱量的攝入過多是肥胖最重要的原因，而肥胖又是多種慢性病的重要原因);③缺乏身體活動(因為它是超重和肥胖的主要原因)。
年輕人往往喜歡熬夜，經常是不到半夜不睡覺，經常熬夜會讓身體出現一系列的問題，所以，要想養生，最重要的就是要早睡早起。人的五臟六腑無不與腳有關。腳踝以下有51個穴位，其中15個在腳掌，所以腳被稱為人的「第二個心臟」，堅持行走鍛鍊就是堅持全身經絡和穴位的鍛鍊，運動養生是獲取健康的一種最簡單的方法。
那綠豆是涼的，吃完那老爸廁所一天跑幾趟，所以說養生我們得分情況，特別是年輕人要注重養生的方式，我覺得年輕人就要多鍛鍊多喝水，最重要一點早睡早起。這就這多年輕人做不到的一點！
2樓：幸福小豬豬
不要熬夜，不要經常喝酒，喝咖啡，抽菸，不要經常點外賣，多吃一些清淡的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證充足的睡眠。
3樓：神級小玩家
工作很忙的情況下可以將養生與工作結合在一起來進行，比如上下班採用走路和騎自行車的方式，既經濟環保還能夠鍛鍊身體，促進新陳代謝；工作期間的飲品可以自己準備養生的茶葉，如菊花茶、枸杞茶等，可以緩解工作帶來的疲勞。
4樓：柒晚灣
我覺得年輕人養生只能從睡覺入手，要保持充足的睡眠才行，然後飲食方面也儘量選擇清淡飲食。
5樓：小風姆
年輕人血氣方剛，往往認為青春無敵，這些疾病離他們很遠，與他們無關。聽到別人說要養生要注意些什麼，往往很反感也不會聽你講。總是按照自己心意行事。
有時口頭說會改正，其實是敷衍你。從古至今，年輕人都是生龍活虎的代表，勞動的主力軍，肩負著重任，而且正直中青年，氣血充足，精神不虛，所以一般也不會得病，即使得病也是小病，大多也不注重，不願意就醫。就更談不上養生了！
只隱茄能順灶臘察現在社會就是這樣，大家都不早睡，都外玩，所以你也這樣了，最主要的是身體好，過了年輕的那個年紀，想熬夜都受不了了，就該知道養生了。
主要原因是我國健康教育缺失，整體國民素養太低。據聯合國世平衛生組織。
2008年統計，我國健康管理素養僅8%，世界發達國家。
高達20%以上。身體素質。
好。<>
年輕人年齡尚小，身體的各項技能處於人生當中的巔峰階段，無論是抵抗病毒，或是分解毒素等都比較快，所以不是很有必要去養生。年青有活力，能吃能喝能睡，身體不會覺得異樣，再就是年青人有多少吃過身體的虧呢？所以年前怎樣去養生呢！
還有一些人是因為他們沒有正確的養生觀念，認為有病就去醫院就好了。還有一些人是被生活所迫，知道養生的好處，但是沒有辦法呀，不加班，任務就完不成，不陪老闆喝酒，可能就有被辭退的危險。還有一種情況，知道健康很重要，但是似乎有比健康更重要的事情。
工作，掙錢，買房，戀愛，事業，孩子。健康被排在了，所有自己認為更重要的事情後面了。一部分人是生活所迫，身不由己，局旅大部分人是無知產生的無畏！
6樓：數碼達人小馬達
多喝熱水，少吃生冷食物，不要吃太油膩的食物，可以每天喝一些養生茶，多吃水果，多鍛鍊。
7樓：喵喵休閒娛樂
年輕人工作之餘，應該注意對身體的保養。儘量做到早睡早起圓胡，不要暴飲暴食。不抽菸不喝酒橘喊攔。加強身體的鍛滲巧煉。
8樓：家博寶貝啊
平時在下班或者早上的時候多做一些運動，在飲食上也要營養均衡規律飲食保持充足的睡眠就可以了。
年輕人工作很忙，應該怎麼養生？
9樓：小豆子子梓
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。
10樓：雙魚愛仕達
平時一定要多休息，一定要多喝枸杞水，一定要注意補血，飲食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃外賣。
11樓：巨蟹阿斯頓
年輕人應該多注意休息，吃健康的食物，不要經常熬夜，適當的放鬆自己，就可以去養生了。
工作忙碌的年輕人在養生方面應該注意什麼？哪些養生方式是不可取的？
12樓：活力體壇
<>養生是當代年輕人越來越追求的一種方式，但不一定所有的養生方式都是可取的。我知道不健康的養生方式有：吃素。
偶爾吃素是可取的，但經常吃素的人不如經常吃肉的人強壯，所以不可取。禁食。其實空腹是很不健康的，會讓人缺乏營養，抵抗力下降，身體素質下降。
吃飯規律，搭配合理，飢餓感和飽腹感，這是很多上班族的常態，吃不好，一天三餐不規律。這個習慣導致很多上班族都有不同程度的腸胃疾病。其實一日三餐是我們身體保證身體正常運轉的基石。
所以生活中要科學飲食，合理搭配，儘量多吃清淡易消化的食物，因為食物太油膩或者難以消化。
飲食不規律也是現在年輕人的一大特點。其實除了飲食不規律，大家的飲食也很不健康。就像早上起來不吃早飯就去上課或者上班，中午叫外賣，晚上吃夜宵，吃高熱量的食物。
反正總是吃外面的食物是不健康的，飲食不規律會對身體有很大的危害。所以養生也需要特別注意飲食。最後，我們應該通過鍛鍊來保持健康。
我覺得有將近一半的年輕人能做到這一點，就是平時做相應的運動。我個人認為最好的運動是每天早上早起半個小時去跑步。畢竟一日之計在於晨，早晨的空氣很清新。
而且這時候運動可以喚醒睡了一夜的身體，對身體肯定是有好處的。當然，早上起不來的人也可以選擇晚上鍛鍊。反正只要保證一定的運動量，肯定對身體有好處。
雖然坐辦公室很閒，但是很容易導致身體堆積脂肪，讓你的腰、腹、大腿、臀部變胖，開車的時候整個人都很臃腫。想要改善小肚子的問題，一定不要久坐，休息時間一定要起來運動。經常運動可以拉伸身體的骨骼和肌肉，同時增強身體的代謝能力，更好地排出脂肪和膽固醇。
比如每一兩個小時拉伸一次；比如當你有小便或大便時，不要憋著，非要第一次小便或大便；比如多喝水，最好用小杯子裝水，這樣可以增加打水的次數，從而增加起床走路的時間。
13樓：沒結婚呢
工作忙碌的年輕人一定要注重一日三餐，一餐都不可少，也不要吃宵夜，太晚吃宵夜對於腸胃的負擔是非常重的，而且一定要注重鍛鍊，每天至少有4天去進行一些力量訓練或者有氧訓練；年輕人是可以多喝一些牛奶的，有些年輕人為了防止自己的膽固醇過高而拒絕喝牛奶，這其實是一種錯誤的行為，而且並不是補鈣越多就越管用，儘量不要吃太多種類的保健品。
14樓：王祿
一定要早睡早起，同時也要吃早餐吃飯，一定要規律，要吃少油少鹽的食物。不可以不吃晚飯，不可以長久的坐在椅子上，不可以長時間的開空調。
15樓：星了
首先一定要避免頸椎病，不要長期的低頭，而且坐姿也是非常的重要的；不要濫用保健品，每天服用各種各樣的保健品，對於身體是起不到正常的保健作用的，還有不要盲目的聽信養生的偏方。
年輕上班族如何養胃？
16樓：奔波的勞碌
養胃通常從飲食調養、增加運動、調整情緒等方面來進行調養，具體如下：
一、飲食調養：以高營養易吸收的食物為主，一日三餐按時按量，若是有胃病的患者，可以採取少吃多餐的方式。平時少吃油炸和醃謹高制食物，避免食用過燙、過油膩的食物，養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果例如南瓜、胡蘿蔔等。
二、增加運動：適當運動可以增加胃動力促進胃腸蠕動，促進食物消化吸收，有效緩解腹脹、消化不良、噯氣等，例如慢跑、跳繩、健身操等，碧羨長期堅持下來身體機能會有很大的改善。
三、調整情緒：許多胃腸疾病跟情緒密切相關，因此情緒舒暢穩定對養胃有很大的影響，保持情緒穩定，避免過度悔晌拍焦慮和情緒壓抑，產生負面情緒時可以找親朋好友進行傾訴，或者做自己喜歡的事來轉移注意力，適當地清理情緒垃圾。
17樓：網友
在現在的快節奏生活當中，很多人都忽視了健康，熬夜工作是頃碧很常見的事情，還有就是很多人為了加班工作，丟棄了正常的生活規律，起的晚、不吃早餐等等，都是司空見慣的事，特別是年輕的上班族得胃病的概率更高雹乎散，這就要引起跟多人的注意啦，下面就具體介紹了年輕上班族容易患上胃病的原因。
高發人群：白領壓力大最易患小胃病專家指出，職場中人生活節奏快，工作壓力大，精神緊張，最容易使植物神經功能性紊亂，從而影響胃蠕動功能，消化液分泌減少或過分增加，容易出現源氏胃部疼痛、反酸、以及食慾下降等消化不良症狀。同時，白天工作壓力大的人更容易胃口大開，常吃夜宵，又會擾亂人的正常消化、吸收功能，為誘發「小胃病」提供了條件。
據介紹，白領人士最易患的就是功能性胃病也就是「小胃病」，也是最常見的胃部「小毛病」。
上班族每天都很忙碌，該如何養生呢？
18樓：感情幸福你我他
對於上班族來說，學會養生也是一件很重要的事情，養生不僅僅能夠讓我們的身體變得更加健康，還能夠讓生活變得更加充實精彩，相信這也是每個上班族都所想得到的生活。養生的方法有很多但是對於上班族卻有很大的侷限，日常生活中我們可以養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣來進行養生，這樣也能夠達到自己想要的目的。
一、養成乙個良好的飲食習慣。養生的方法有很多飲食習慣就是其中的一種，養成良好的飲食習慣之後相信一定能夠幫助自己更好的養生。擁有乙個固定的就餐時間，每天早上按時吃營養早餐，多吃一些蔬菜水果容易消化的食物，儘量不要吃辛辣生冷食物，多吃一些粥類食物等等。
養成這些好的飲食習慣之後，相信一定能夠幫助自己更好的養生。
二、養成乙個良好的生活習慣。上班族能夠更好的養生，養成乙個良好的生活習慣也是一件非常必要的事情。據我瞭解，大多數上班族除了白天忙碌上班之外，晚上回到家的時候也是熬夜加班的玩手機，這是乙個非常不好的習慣對自己的身體也會造成更大傷害。
我們一定要每天堅持早睡早起，每天堅持參加運動鍛鍊，每天保持乙個暢通的情緒，這也正是乙個非常不錯的養生方法幫助自己身體變得更加健康。
綜上所述，雖然每天都很忙碌，但是我們也不能夠忘記健康養生。身體才是每個人的」本錢「，在現實生活中我們一定要注重自己的身體健康，並且採用正確的方法讓生活變得更加充實精彩。
年輕人找工作應該注重什麼？現在的年輕人找工作看重什麼？
如果領導一開始就給你畫大餅，讓你不要看重錢，不要看重錢途，專心為公司奮鬥，不要聽他瞎忽悠，初入職場，最重要的是提公升自己，趁著年輕，還沒有多大壓力，還可以繼續學，一定要好好提公升自己，提公升自己各方面的能力，更加注重未來的發展，練就一技之長。當然，只看發展不談錢那就是流氓，這和領導畫大餅有什麼區別嗎...
現在年輕人找工作時最應該看重什麼
寶寶71392瓤品 對於我來說，最應該看重的是工作環境，當然公司的發展前景和個人優勢劣勢都是要考慮的，但是更重要的是一個公司的工作環境。我們一天就24小時，工作8小時，生命中的三分之一光陰就要花費在工作中，如果你的工作環境很糟糕，每天上班都很痛苦，那你們的生命質量也不會高到哪 尹朶月 找工作時，最直...
年輕人應該如何消除生活中的憤怒情緒呢？
首先，你要找到憤怒的 儘量不要靠近憤怒源，讓自己比較平靜。面對憤怒的人或者事物，先深吸一口氣，讓自己冷靜冷靜。再者，可以在乙個沒人的地方發洩下！憤怒是一種喚醒強度較高的情緒，會在一瞬間襲來，有時候即使有意的控制，依然不能降低憤怒情緒的水平以及伴隨而來的行為 生理反應。但不要灰心，我們依然有辦法來控制...