1樓：天天看娛
職場中經常會遇到領導安排加班的情況，不同人的表現有很大差異，一般來說像已經成家的中年人可能不會拒絕這種要求，為了賺錢養家他們即便再有意見也絕不會表達出來。但如果是年輕人或者剛剛進入職場的新人，他們可能會有很大意見，當然拒絕加班是自己的權利，但為了職業生涯。
考慮這裡必須要要注意表達方式。那麼到底該如何婉拒領導安排的加班呢？
在面對領導的加班要求時，無論自己多麼不情願，為了避免引起對方反感在態度上一定要足夠端正，這是給予領導的基本尊重。有些新人為了避免加班往往會選擇無視這一要求或者假裝沒看到對方資訊，這種行為在職場裡是「大忌」，這等於是公開跟上級作對，那以後肯定就沒有好日子過了。自己得罪了領導，如果碰到的是乙個比較大度的人還好說，如果對方心胸比較狹隘，那未來他必會找各種機會來打壓自己，因此這種行為絕對不可取。
不要公然無視領導的話語，這是基本的職場素養。
在回覆領導訊息時表達一定要合情合理，即便自己是在拒絕，但場面話該說還是得說。首先表現出自己的敬業精神，告知領導自己非常想完成這些工作但的確是碰到了一些不可抗力。
接下來就需要找一些有信服力的藉口了，比如接孩子回家，家裡有客人來，或者身體不太舒服等等。雖然對方可能意識到你只是在找藉口，但場面話已經說到位，也給了自己臺階下，領導自然也不會有太多意見。
當然拒絕也分場合，如果自己單純想偷懶，領導安排的工作不急也有備用人選，那這時你不想加班也不會造成多大影響。但是如果這些工作非常重要，事關公司的巨大利益，而人成為了最後的不二人員，這時如果沒有非常要緊的事情最好就不要拒絕加班了，因為領導非常在意。即便真的要推辭，你必須給對方乙個備用解決方案，這樣才能維護雙方利益。
2樓：聊生活的小廢
許多人在職場中，經常能夠遇見老闆讓加班的情況，如果是職場新人就會唯唯諾諾，不敢拒絕，但是又不想留下來加班，然後就陷入糾結的心態當中。那麼當職場新人遇見了老闆讓自己加班的情況，應該怎麼合理又委婉地拒絕呢？<>
首先，作為職場的新人，直接生硬地拒絕老闆的加班要求，一定是不利於自己以後的職業發展的，那麼就可以首先向老闆梳理自己的任務是否真的需要加班。第一步，就要向自己的老闆明確讓自己加班的目的是什麼，加班需要做什麼工作。然後分析並評估這個任務是否真的已經緊急到需要加班連夜完成。
如果不緊急或者是並不是那麼重要的話，就沒有必要要求加班。如果任務確實非常的緊急而且重要那麼就要評估這麼緊急又重要的任務能否通過加班來完成？有沒有不加班就可以解決的方式，可不可以將任務分解，將比較費時間的工作推遲完成？
其次，一定要合理表述自己不想加班的理由。首先，一定要向領導耐心地說明自己不加班的理由，一定要合情合理。首先你要找到工作不需要加班的理由，其次要向老闆闡明自己不能夠加班或者是沒有時間加班的理由，可以說自己的身體不舒服，也可以說自己在下班後有非常重要，不得不去做的事情，或者是說自己家也有比較特別，一定需要自己到場去處理的事情。
最後，必要的時候可以尋求幫助，如果任務確實比較多，而且在短期內必須通過加班來完成，而我們自己的能力和精力又非常有限的情況下，可以向老闆及時反饋，提出自己可能需要幫助，然後說出自己可以完成的工作內容和工作量，給出解決方案，讓老闆根據找其他人協助完成。
3樓：清秋雲奕
可以選擇和領導說，自己來公司的時間並不長對很多工作內容也不熟悉，加班也不會產生太大效。
4樓：無能為力大蒜
我覺得你要說自己的身體不行，經常加班的話可能會生病的，跟領導說自己的身體受不了累。
5樓：時間帶給我們的快樂
如果剛入職的新人領導要求加班，從這一點可以看出老闆是比較細重，你看出你的實力，這個時候你要拒絕加班對老闆的印象是不太好。
初入職場如何避免加班？
6樓：匿名使用者
在職場中，大多數員工都會抑或主動，抑或被動地加班，這是乙個很普遍的現象，但卻很少人去反思怎麼去儘量避免加班，要想在職場中不加班，這裡面也是有大學問的：
1、每天上班的第一件事是縷清今日的所有任務，並且將它們進行分類。
為什麼那麼多人都會要加班？最重要的一點是他們的辦事效率極差，往往是拖拉著把這件事做完了，但忘了該先做另外一件更為重要的事情。
所以想要不加班，第一點就是加強自己的辦事效率，將每一天上班的第一件事改為覆盤，寫下今日的所有任務，讓今日工作一目瞭然，避免遺落任一項任務，並將它們進行適當的分類，可以將它們分成：重要緊急、重要不緊急、不重要不緊急、不重要緊急四個類別。
如此一來，在面對分好類的今日工作後，充分提高自己的辦事效率，加班也就不存在的了。
2、積極與上司、同事做好每日事項的溝通。
有的人做到了第一點，卻仍然每天都要加班，他們的問題往往出在：每日工作只是自己的想象，並沒有與上司、同事及時溝通，任務改變了也全然不知。
這告訴我們，不僅要做好每日工作的分類，另外也要在執行每日工作事項時，也要及時與上司、同事積極溝通，瞭解任務的進展情況或更改情況。
3、倘若是「被動」加班，應學會適當的拒絕。
不僅生活中有老好人這一群體的存在，職場也是，所謂職場老好人即在自己工作還未完成的情況下，遇到了同事的請求和求助，想都沒想，為了面子和加強與同事間的關係爽快地答應了，結果同事按時下班，自己卻苦逼地每日加班。
這就是我們所說的「被動」加班，如果遇到了這種情況，不能怨別人，因為這是自己的選擇，但面對同事的求助，你應學會根據自己的現實情況來適當地拒絕，學會拒絕在職場上也是一門絕活。
7樓：華媒百象
1、首先要認清加班才是所有問題根源。不加班才是工作改善表現。否則工作永遠做不完、永遠做不好，直到快速把自己身體、精力、精神累垮，甚至減少自己壽命累死！
多做多錯、少做少錯、不做不錯。多做工作不能及時完成還會拖累別人工作惹別人對你有意見有看法，長期加班有百害而無一益。
2、每週末給自己立個下週加班回家時間計劃，每週減少點加班時間。只有減少才說明改善，不減少就是惡化就是自己的問題就是自作自受！要把每週減少加班時間當作鐵律來執行！
否則就是往死裡做！爭取儘快達到平時按時下班，偶爾領導安排的緊急任務加加班這種狀態，這樣還有可能撐到正常退休！否則撐不下來只能辭職不幹。
除了親人，估計別人都會笑話你傻、無能、沒效率拖拉。
3、要做好工作計劃，建個工作文件，按照工作重要性、緊急性列個先後順序，按照順序來做。高效率的在正常上班時間內做好就很稱職了，長期加班只能說明自己無能！
4、不要總想著當老好人讓所有人滿意，否則只有自己受罪，要有自己的原則底線，該當刺頭就要當刺頭！不要再接新工作，現有工作也要慢慢推出一部分，特別是來新人情況下。
5、年齡大了，身體與精力只會變壞而不會變好，因此要注意身心健康，要經常有意無意在領導與同事面前表露自己身體精力不行了，比如工作時間長了坐的久了頸椎、肩膀、腰椎受不了。不能再長期加班了！言下之意再這樣下去說不定哪天就要辭職不幹了！
工作只能讓別的同事甚至領導接過來了幹了！只有觸及他們的自身利益才會對你有利，否則你就是累死和別人也沒關係！
6、不屬於自己份內的工作不要管，不要浪費很多時間在細節與不重要工作上，不要追求盡善盡美，否則工作永遠做不完做不好。要學會抓重點！很多細節與不重要工作差不多就行了，或者拖拖就湊合過去了，否則加班到累死也沒用！
8樓：手機使用者
如何避免加班，可以考慮一下措施：
一、合理安排工作實踐中，一些用人單位加班，往往是因為工作安排不當造成的。用人單位對工作安排不僅要有長期安排，而且要用短期安排，更要有全單位「一盤棋」考慮。
二、強化勞動定額和崗位職責考核對凡是可以用勞動定額考核的崗位，均應制定勞動定額，勞動定額的制定，應當以90%的勞動者在法定正常工作時間之內能夠完成為標準；對不能用勞動定額考核的崗位，應當明確崗位職責。對各個崗位完成勞動定額和崗位職責情況，應當加強考核，與工資獎金掛鉤，並儘量透明化。
三、用制度規範加班通過內部管理制度，明確「加班」概念。加班通常可以分為兩種，一種為用人單位安排，一種為員工自覺加班。對於用人單位安排加班，內部規章五毛制度應對可以加班的情形和加班的審批手續進行規定，只有符合加班條件並經相應負責人批准的加班才可以被認定為加班，作為用人單位計算加班工資的依據。
9樓：dream蓋天宇
在每天開始工作前，制定乙份清晰的工作計劃，併為每項任務設定合理的時間限制。確保你合理安排任務的優先順序，這樣可以更好地控制工作進度，減少加班的需要。
2. 設定目標和優先順序：確保你清楚知道自己每天要完成的任務和目標。
設定合理的優先順序，將時間和精力集中在最重要和緊急的工作上。這樣可以避免在次要任務上花費過多時間而導致加班。
避免拖延，集中注意力，減少分心和浪費時間的行為，如社交**瀏覽或長時間的非工作相關的聊天。使用時間管理技巧，例如番茄工作法（pomodoro technique），將工作切割成一段段集中的時間塊，增強工作專注度和效率。
分擔工作負荷可以減輕個人的壓力，同時提高團隊的效率。建立積極的工作關係和溝通渠道，以便順暢地合作。
5. 提前溝通和設定期望：如果你意識到乙個專案或任務可能需要更多時間來完成，及時與上級或相關人員進行溝通，並設定合理的期望。
提前溝通可以減少加班的需求，並確保你和團隊之間對時間和工作量的理解一致。
6. 尋求工作生活平衡：努力實現工作與個人生活的平衡。
合理安排休息時間和娛樂活動，保持身心健康。定期鍛鍊、保持良好的睡眠和飲食習慣，可以提高你的工作效率，減少疲勞和加班的風險。
7. 學會說不：在工作中，學會適當地說不是重要的技巧。當你的工作負荷過重或已經超出你能夠承受的範圍時，學會拒絕接受額外的任務。要以明確和有。
10樓：小可耐的粑粑
初入職場的新人千萬不要逃避加班，加班這個事情是乙個常態化的東西，作為新人初入職場需要學習的東西很多，加班學習是一件好事，對於自己的成長和工作是非常有幫助的，能幫助你快速的提公升，只有你把工作做的遊刃有餘了才能避免加班。
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