1樓：丹的葵奎
這個是由於慣性和手腳運動頻率不和諧的原因。你可以先試著不用繩子跳，但要做出跳繩的動作，最好每次堅持時間長一些可訓練耐力。加上繩子後可以先試著兩腳不間斷的交替著跳，慢慢加快手臂擺動頻率，保持手腳的和諧度，漸漸就可以雙腳跳了。
2樓：凡人真知
不存在學不會的問題 ，只是會不會用心去學的問題 。要學會做一件事，就按部就班，踏踏實實的學 。先看看別人是如何跳繩的 ，然後自己照著做，等熟練了就學會了。
3樓：善頤真
不會跳繩，可以向有經驗的人，請教學習，誰天生下來不是什麼東西都會做？什麼事情都會幹。虛心學習，我相信你能做好的，祝你成功。
4樓：龍騰騰
這個主要是因為身體的協調能力偏差，所以在跳繩的時候比較困難，我們可以先從雙腳跳開始，每天上下樓梯的時候，從上一節跳到下一節，然後再從下一節跳到上節，慢慢的練習！
5樓：一葉小船
跳的高度和頻率。可以先練習跳，就是不用繩。不可以跳得太高，離地不要超過5釐公尺，一般輕輕離開地面就可以。
6樓：律俊友
跳繩這個是比較簡單的，只要你掌握到技巧，所以不要灰心，只要多加練習，一定是可以學會的，你在跳繩的時候可以讓別人幫你看一下，你有什麼問題？然後去改進就可以學的會。
7樓：春暖花開
這個呀，慢慢學，都可以學會的，別急，這是乙個過程，有的人先天可能靈活性好，有的人這一塊就欠缺一點，一定會學會的。
8樓：憤我小
多練習唄，前幾次速度放慢，不追求快和數量，練習幾天後，速度和數量慢慢往上加。
9樓：更更明月
不會跳繩就學，自己甩自己跳比較容易學，一般沒人學不會的。實在學不會就不跳，做其他體育運動也可以的。
10樓：荔菲凌晴
跳繩是一項非常好的有氧運動，能夠鍛鍊身體，協調性和心肺功能，如果不會跳繩可以找乙個跳繩班兒去學習一下。
11樓：來自古雁橋醒目的辰砂
你不會跳繩，也沒有什麼，只要你按照跳繩的要領，一步步的慢慢學。功夫不負有心人，終究會的。
12樓：研根
跳繩不好玩，又累（滿身臭汗，哎呦、、、你不如到「迪廳」歡快的瀟灑一盤，（別忘了噴點香水喔、、、嘻嘻嘻、、、
13樓：用愛成就夢想吧
不會可以練習，沒有天生就會的，都是靠後天的練習學會的。
14樓：free布朗兒
跳繩的時候不要急，先慢慢跳，熟悉後再逐漸增加速度，隨著時間你就會學會了。
15樓：橙香豐旺
你不會跳繩，應該天天堅持煉，熟煉生巧，慢慢地就成功了！
16樓：尼泊爾交流
一點點來啊，我也很笨，用了乙個月才學會跳繩。
17樓：綠葉的生活
我不會跳繩，怎麼辦？不會跳繩，慢慢學就會了。
跳繩堅持不下去怎麼辦?
18樓：網友
首先你要養成鍛鍊身體的習慣！
先練習計時10秒的高抬腿。
循序漸進，天天堅持10秒的高抬腿，以後可以把它作為熱身運動。
一天也不要停，一天兩次，每次的要求是盡力而為，計下個數，方便與自己或別人比較，也方便炫耀一下。堅持的方法可以提供的有兩種，一是，想想累也只累個10秒，你馬虎一下，對付一下，10秒也過去了，你認真一下，拼一下子，10秒也過去了，反正就10秒，過去了也就10秒，沒過去也會過去的，因為時悉襪鍾一直在走，10秒一到就停！10秒一開始計時，你就高抬腿！
10秒一到就不做了，你還想做也不做了，10秒一到，你就停。ok，這是第一種堅持的方法。第二種是，高抬腿這個動作，可以簡化為乙個字，「提」，提膝的「提」，動作要求，提的越高，提的越快，動作就越標準，一是要提的高，二才是要快，首先要有高度。
所以在練習高抬腿的時候，你可以默默的對自己小聲說，提，提，提……反正這高抬腿就乙個字，很好記，也很好堅持！（記得雙手要像跑步一樣擺起來。）
當幾個星期後，你養成了，鍛鍊身體的習慣後，就可以嘗試30秒計時高抬腿，這時可以把跳繩。
帶上，變成高抬腿跳繩30秒計時。
很順利不死之後，可以加到40秒，一直加到1分鐘60秒為止。
光練睜並激習高抬腿跳繩當然沒什麼用，你跳完了繩，休息一分鐘再去跑個步，盡力去跑蔽談，400公尺，800公尺，1000公尺，都可以！
這種方法學到後，不要萬事大吉了，這還需要你努力的去堅持！只有堅持才會成功，不放棄的人才會成功，不要以學習忙為藉口！（藉口不能是任何事，不要忘了初心，有乙個好身體十分重要！）
19樓：大丸子學姐
謝邀。我曾經也用過跳繩方仔喊雹法來**，每天三千到五千。
後期會慢慢增加數量。
效果很快的，只要想想瘦下來的樣子萬一咬牙就堅持下去了。
我是這樣的，把三千分為三個目標，先挑一千，然後在跳一千，，，後面適應了在慢慢增加到五千，跳的時間長不是問題，但是每天規定的數量必須做到。
堅持了一週，減了四斤，沒怎麼剋制不吃飯什麼的。
但因為我本身不胖，所以現在我已經不跳念帆繩了，除非真的想要快點減幾斤肉，畢竟跳繩比跑步難受多了，過程有些無聊，我以前跳繩的時候會聽歌，滲消但還是堅持不下來。
你可以規定一下自己的步數，吧手機放身上，每跳多少下，你的步數也會有所增加，這樣會有成就感。
20樓：聰聰有話講
跳繩如果堅持不下去的話，最好的方式就是一點一點的去鍛鍊。比如說一開始跳50個，然後每一天多加10個開始跳，等跳累了休滲和息一會兒繼續跳到原雀枯來這些，然後第2天再加上10個，自己的爆發力和耐力逐漸的就會有所增強。到最後就能堅持下去。
叢歲盯。
21樓：黎花學姐
跳繩今天堅持不下去，可以換其他的運動方式，比如跑步。
22樓：帳號已登出
我跳繩堅持不下去，我們可以換很多的其他的熱身方法呀，比方說消毒瑜伽或者是跑步啊，打籃球運動啊，跳繩啊，都是一些可以消化熱量的運團喚動，不一定非在運動上開眼，如果指或頃說沒有效果的話，可以找到唯陸其他的好適合自己的運動。
23樓：戀愛達人露露
先定乙個小目標，堅持住，之後慢慢增加目標數量。跳繩的**效果非常明顯，堅定要瘦的信念！！！
24樓：濤媽
跳繩堅持不下去怎麼辦？說明你想運動，想**，如果沒有毅力，找乙個人來侍芹握多監督你，但是你跳繩跳不下去，可老慶以換乙個別的方法來運首蠢動。
25樓：帳號已登出
運動這個習慣要慢慢去養成，堅持不住的時候那就休息幾天，運動培養成了習慣，你不運動就覺得不舒服。
26樓：迷霧茫茫
慢慢來吧，剛開始可以時間短一點，5分鐘，10分鐘也行，堅持下去慢慢加長時間習慣了就好。
27樓：網友
如果說起初沒這個意願可以退出，如果說自己還是喜歡跳繩腔咐的可以選擇其他類似的運動。比如伍睜純跳高跳遠，或者臺階下跳早帶或者上跳練練。
28樓：簽到之鼻祖
休息一天或者換個運動練練 過段時間再換回來。
29樓：網友
這就要看你自己的想法了，若是沒有什耐渣麼追求那就無所謂了，若是有追求桐拿那怎麼也要咬牙堅持到底，局畝搭把自己鍛練成合格的人。
30樓：你的情感助手小寶貝
任何一項運動都需要我們自己去堅持，必須要給自己制定出乙個計劃和目標，然後堅持下去。
31樓：良月十四
堅哪族持到第三天的時候就會發現身體有著明顯培虛的變化啦 每一次配緩燃的運動都是對身體的乙個好的影響。
32樓：帳號已登出
當我用織女星的繩子跳的時候，我有時會上氣不接下氣。我一直認為我可以再跳幾次。這樣想，你就能跳完舞。
33樓：佔元菱
每次有這個想法時，就打自己一巴掌。
34樓：遺忘曾經
你這個要是想**，必須堅持下去才有成果，。要不然堅持不下去了就放棄，你**也是前功盡棄啊。
35樓：花花的網路生活
看看以前的自己，再看看現在的自己就走動力了。
36樓：嘻嘻嘻嘻嘻久
當成必須做的事實。
37樓：網友
跳繩運動的好處可以**、增強身體的免疫能力、鍛鍊身體的協調性。
我不會跳繩如何跳繩？
38樓：壽歌
1/4 跳繩 價效比最高的一款跳繩 無論是跳花式還是僅僅用於**都很適合。
2/4 跳繩長度 一條腿 抬起來 能夠向你的腋下拉伸 就是一條長短合適的繩子。
3/4 基本動作 首先 要求兩腳要並起來 前後要錯開一點 這樣可以防止受傷。
跳起的時候是用前腳掌彈起 前腳掌著地。
手臂（大臂）要靠過來 手心向下 手腕用力 為什麼大臂要求靠過來呢 因為手拉開以後速度變慢了 而且呢 用不上力 把力量分散了 你的繩橫向運動的阻力也加大了 我們兩個臂的力量使不上 爆發力出不來 把力量分散了 底部橫向加大了阻力。
如果大臂靠過來 底下的阻力也減小了 這樣更有利於長時間的跳繩有氧運動 也可以做跳繩的hiit
如何跳跳繩速度變快？
4/4 其它注意事項 如果在水泥地上或者硬的地板上跳 一定要穿厚的運動鞋 也可以買個厚的瑜伽墊在上面跳。
39樓：讓玄
慢慢練練就會了，熟能生巧。
不會跳繩怎麼學會跳繩
40樓：網友
選購一條比較重的跳繩，因為重量足的繩子比較好跳，很適合剛練習跳繩的人。在開始練習前要將繩子的長度給調整好，由於每個人的身高不同，所以繩子的長度往往需要根據自己的身高來進行調整。在練習時身體要適當的放鬆，這樣在跳的時候身體就不會太僵硬。
建議在甩動繩子的過程中，不要使用手臂來進行甩動，因為這樣跳很容易會被繩子卡住，所以在跳的時候要利用手來甩動繩子。並且不要太急著起跳，否則很容易就會被繩子打到，在起跳前可以等待一會，聽到繩子落地的聲音後再進行起跳，根據這個方法多加練習，掌握好節奏之後就能很快的學會跳繩。
此外練習跳繩的過程中要注意控制還甩繩子的力度，不要將繩子甩的太高，不然很容易就打斷跳動的節奏，讓繩子保持在比頭部高三分之一的距離即可。
堅持不下去的時候，我們該怎麼辦在堅持不下去的時候該怎麼辦才能使自己有堅持下去的信心？
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