1樓：愛情來了擋不住
我們可以選擇一些新鮮的水果，在榨汁的時候，儘可能的把水果的外皮留下來，做好以後要立即引用，千萬不要放的時間太長，最好在早上和因為早上的吸收效果是非常不錯的，要小口小口喝，不要大口大口喝，在果汁裡也不要加糖。
2樓：王祿
應該用生榨的方式，這樣的方式是不會破壞果汁裡面的營養的，而且是可以給人們乙個很好的補充的。
3樓：情感小柒柒
想要最大程度上保留果汁的營養，就要在榨果汁的時候什麼都不新增，然後做好之後立馬喝完，這樣就會讓果汁非常有營養。
果汁營養豐富，該怎樣最大限度留住果汁營養？
4樓：廣夜桖
喝一杯鮮榨果汁已經成為一種時尚，尤其是幼兒不方便咀嚼水果的時候，新鮮果汁成了父母們給寶寶補充營養的不二選擇，很多父母都有這樣的疑問：榨汁損失營養素嗎，怎麼榨才好，榨完了能放多久呢？其實做和，榨果汁對營養的損失並不大，因為大部分的營養都在果汁裡，而鮮榨果汁所含有的人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營養成分和食用新鮮的水果差不多。
美中不足的是水果在鮮榨的過程中損失了很多人體純脊盯必需的膳食纖維。
第一種就是用榨汁機直接榨出蘋果汁，第二種和第三種就是料理機制作，和直接榨汁的區別在於膳食纖維上的差異，直接榨蘋果汁基本上沒有膳食纖維，去掉蘋果皮在料理機打碎的蘋果汁膳食纖維要比榨出來的蘋果汁高一些，膳食纖維最高的就是帶蘋果皮的。長期喝蘋果汁其實是會導致糖分攝入過多，不利於健康的。如果說真的覺得蘋果太硬，不好咬，可以試著打蘋果泥，這樣雖然營養成分會流失一些，但對一些牙口不好的人也是不錯的選擇。
喝鮮榨果汁可以說是當下的一種時尚，各大果汁廠商爭相推出各式各樣的果汁，榨汁機、原汁機、破壁機更是品類繁多。然而，關於喝果汁好，還是吃水果好的爭議卻從未停止。今天，果子就和大家聊聊這個話題。
這位朋友您好，很高興為您解答。隨著生活水平的提高，各種小家電走進了千家萬戶，食物的吃法上也有了革命性的改變。比如果汁與水果哪種更健康就成為了乙個野脊話題，這要是二十年前，絕不會有人問這類問題的。
在沒有榨汁機前，我們靠吃水果來補充維生素，這種最原始的方式，也是最直接的，有效的。隨著科技的發展，出現了榨汁機，給我們的生活習慣帶來了不同的衝擊。我認為榨汁過程是氧化，營養流失的過程。
5樓：小李美死了
應該選擇一些新鮮的蔬菜，而且選擇一些新鮮的水碧激果，開敗慧圓始洗乾淨察塌了，最好應該立即飲用，也應該放在冰箱裡，這樣就可以留住果汁的營養。
6樓：數碼達人小馬達
不要在果汁中加任何的調味劑，不要加白糖等等，在尺梁姿榨完果汁之後渣野，不陵絕要過濾掉果肉，那裡面也有很多的營養價值。
7樓：小豆子子梓
榨好果汁之後最好的方式應該是現喝，現榨譽侍果汁的營養價值是最高的，喝不完的果汁可以放在密封罐中，放入冰箱冷慶鉛吵藏可以最大激茄限度的留住果汁營養。
8樓：巨蟹阿斯頓
我們可以採用鮮榨的方式，將水果清洗乾淨，然後直接放在榨汁機裡面榨，這樣出來的營養價值是特別高。
果汁營養豐富，如何最大限度留住果汁營養?
9樓：斷腸一樣
喝一杯鮮榨果汁已經成為一種時尚，尤其是幼兒不方便咀嚼水果的時候，新鮮果汁成了父母們給寶寶補充營養的不二選擇，很多父母都有這樣的疑問：榨汁損失營養素嗎，怎麼榨才好，榨完了能放多久呢？其實，榨果汁對營養的損失並不大，因為大部分的營養都在果汁裡，而鮮榨果汁所含有的人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營養成分和食用新鮮的水果差不多。
美中不足的是水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。
這美女，怎麼才叫美？古人云，肌膚勝雪，膚若凝脂。俗話說的好，「一白遮三醜」。
可見一件事，那就是，要成為乙個美女，美白很重要！所以從古至今，各種胭脂水粉，到現在的遮瑕、粉底，美白產品那是接二連三的冒出市說到果蔬汁，給人的感覺就是好喝譁運又營養。事實上，對於真正意義上的果蔬汁，因為在製作過程中經過壓榨，維生素c、膳食纖維等營養物質會有一定量的損耗，因此果蔬汁主要提供一些碳水化合物、少量膳食纖維、維生素、礦物質和植物化學物質等。
蔬果汁含有豐富的營養素，可以均衡飲食，能起到一定的治病功效，是一種更溫和的**。榨蔬果汁最好按自己的身體狀況塵蘆櫻，體質選用食材，遵循四季變化。藥食同源，春季裡一杯大蒜甜菜根芹菜汁，殺菌消毒，預防感冒水果不但含有豐富的維生素、膳食纖維派叢，而且能夠促進消化。
可是有些水果孩子們不愛吃，寶媽們不妨將水果榨成果汁給他們喝，既美味又營養，酸酸甜甜的滋味，孩子們都喜歡。
榨果汁有個小竅門，單是一種水果榨出來的東西。
10樓：依依很美的
把水果用榨汁機攪碎，然後過濾一次直接喝，這樣水果中的營養成分就不會流失，對我們身體也很好。
11樓：青楓侃
首先可以將這些水果清洗乾淨，然後去皮，然後放入破壁機裡榨成汁，或者是亂碧可以將這些果汁加入少譁圓舉腔肢許的冰塊，這樣喝起來非常的爽口，而且也能夠最大程度的保留果汁中的營養。
12樓：墨綠夜晚
我們可以採用鮮炸的方式，這樣能夠最大限度地留住果汁的營養。
13樓：家博寶貝啊
首先要選擇新鮮的果蔬，把水果徹底清洗乾淨，做好立即飲用，製作果汁的時候不要加糖。
怎樣榨果汁能保留最大營養
14樓：不愛吃香蕉的小朱
鮮榨果蔬汁，好喝又營養，深受大家喜愛。但是我們知道，在榨果蔬汁的過程中其實是會造成營養損失的，那麼怎樣榨果汁能保留最大營養？以下是我為大家整理的怎樣榨果汁能保留最大營養，歡迎大家閱讀，更多精彩內容請關注。
1.榨汁過程防止維生素c流失
榨汁過程中刀片會破壞果蔬細胞，當維生素c和氧化酶相遇後，會造成維生素c的損傷，熱燙處理是對付維生素c流失的最好方法。只要稍微熱燙，就能將氧化酶殺滅，減少維生素的損傷和增加出汁率。
2.放點檸檬汁防氧化
在榨果汁槐談的過程中，我們會發現，像蘋果、桃子等水果非常容易氧化變色，讓人頓時沒了食慾。而檸檬汁能抑制果汁的氧化，含有的維生素c也具有強還原性，可減緩果蔬的氧化。所以，榨果汁時不妨加些檸檬，有助於抗鉛返碰氧化，為健康公升值。
3.哪些水果需去世則籽去核要分清
別以為所有的果蔬都要去籽去核，某些水果的籽或核有毒，榨汁之前必須去除，如櫻桃、蘋果、李子、桃子等。但有的果蔬籽含有較多的抗氧化成分，具有很高的營養價值，比如葡萄籽、獼猴桃籽、西瓜籽等，榨汁時最好保留。
4.果蔬種類要選對
水果中的西瓜、蘋果、士多啤梨、檸檬、柑橘等水分含量高，很適合用來榨汁；對於蔬菜，還要考慮質地、口味，太硬或是澀味、生味重的都不適合，比較受歡迎的有番茄、苦瓜等。
不少人愛喝果汁，應該怎麼榨汁更營養？
15樓：樂樂在此呢
應該將新鮮的水果直接放在榨汁杯裡進行榨取果汁，這樣榨取出來的果汁是非常有營養的，而且也特別好喝。
16樓：冰魄藍楓
1、牛油果半個+3個芒果+牛奶200ml+一勺蜂蜜。
口感：順滑細膩，幸福感簡直爆棚。
2、一塊菠蘿+兩個芒果+牛奶+火龍果+一勺蜂蜜。
口感：酸酸甜甜，味道讓人難忘。
3、一根香蕉+200ml純牛奶+適量蜂蜜。
口感：綿密的香蕉泥和純純的牛奶完美融合在一起，香甜可口。
17樓：青楓侃
首先應該選擇一些新鮮的水果，然後將這些水果去皮，放入到榨汁機裡，然後榨成汁就可以喝了，不要放太多的糖，這樣就能夠很大程度上保留水果當中的一些營養成分。
18樓：乙個世界的海角
鮮榨果蔬汁要榨汁前用開水燙一下。略燙一下可以殺滅水果、蔬菜上面絕大部分的氧化酶，也使它們的組織微軟一點，再馬上榨汁可以減少營養成分的流失，增加出汁率。榨完後的果蔬汁要馬上飲用為了讓果蔬汁中的營養成分不流失，應儘快飲用，如果飲用不完，可以存入冰箱，但不可以超過24小時。
19樓：小安的仰望
首先我們在榨一些果汁的時候，儘可能的去皮，同時切成小塊，並且水果在進行榨汁之前一定要清洗乾淨，然後使用一些榨汁機進行榨汁，可以讓營養更加利於消化吸收。
20樓：李樹的戀愛
榨果汁的時候一定要選擇新鮮的水果，如果平時將兩種及以上的水果一起榨汁的話，一定要控制好水果之間的比例，如果味道比較淡的話，可以往裡面適量的加入一些蜂蜜。
21樓：網友
榨果汁時儘量挑選更多的水果，混合果汁比單一果汁味道更濃郁，營養更均衡。切水果的時候建議去皮去核，這樣榨出的果汁口感更順滑。挑選新鮮水果，而且切好的水果建議儘快榨汁，以免果汁的營養物質流失。
22樓：抄白楣
要想喝出鮮榨果汁的鮮味和營養，最好在榨好後儘快飲用，而不是擱置在一旁，想喝的時候再喝。
23樓：匿名使用者
首先，擠果汁，儘量皮，同時切成小塊，而且榨汁前一定要把水果清洗乾淨，再榨汁機榨汁，營養多利於消化吸收。
果汁不能代替水果，因為它在製作過程中，已經損失了大量的什麼營養物質
24樓：江蘇強盾消防裝置****
果汁的營養和水果有相當大的差距，千萬不要把兩侍核廳者混為一談，果汁不能完全代替老隱水果。
首先，果汁裡基本不含水果中的纖維素；
第二，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了；
第三，水果中某種營養成分的缺失會對整體營養作用產生不利的影響；
氏陸第四，在果汁生產的過程中有一些新增物是必然要影響到果汁的營養質量的，像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的新增劑等；
第五，加熱的滅菌方法也會使水果的營養成分受損。因此，對於能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠是營養學上最好的選擇。
鮮榨果汁有什麼營養怎樣搭配更好，鮮榨果汁怎樣做才有營養？
命中註定的 鮮榨果汁的營養搭配 1 蘋果葡萄汁 原料 蘋果3個 葡萄500克 檸檬1個 蜂蜜50克 涼開水一大杯。做法 蘋果和檸檬洗淨去皮切塊，葡萄洗淨去皮去核，將蘋果 葡萄 檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。功效 養血益氣 健腦養神。2 柳橙鳳梨汁 原料 柳橙1個 鳳梨100克 番...
這種花叫什麼，可以炒菜，聽說營養豐富
曇花 曇花 編輯 t n hu 曇花，學名 epiphyllum oxypetalum dc.haw，為仙人掌科，曇花屬附生植物，是灌木狀主莖圓筒形木質。分枝呈扁平葉狀，多具2稜，少具3翅，邊緣具波狀圓齒。刺座生於圓齒缺刻處。幼枝有刺毛狀刺，老枝無刺。原產南非 墨西哥等地，屬附生性仙人掌科植物。喜溫...
都說黑豆比黃豆營養更豐富，有什麼科學依據嗎？
其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品 蛋類食品搭配著吃，其營養可以和蛋 奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。可以從表中看出除了維生素b，其他維生素的含量黃豆都要比黑豆要高。並且我們可以看到黃豆中含有的維生素a以及能夠轉化成維生素a的胡蘿蔔素含量都要遠高於黑豆。...